Cu toții ne dorim mai mult somn, dar obținerea unei șapte ore bune în fiecare noapte este mai ușor spus decât făcut. Da, știți că ar trebui să vă deconectați de la tehnologie și să loviți foile la o oră rezonabilă, dar pur și simplu nu puteți găsi timpul necesar pentru a face acest lucru. Poate că sunteți prins să răspundeți la e-mailuri de ultimă oră sau, dacă sunteți ca mine, să surprindeți toate noutățile (aka Facebook) pe care le-ați ratat în timpul zilei. Și înainte de a-l cunoaște, 10 PM apelează la 1 AM. Măcar cafeaua va înlocui aceste ore de somn pe care nu le primești, nu?
Eh, nu chiar. Dar, în doar 30 de secunde, Gretchen Rubin - autor și LinkedIn Influencer - vă oferă patru sfaturi reale despre cum să dormiți mai mult. În sfârșit, veți înceta să atingeți butonul de amânare și să vă îndreptați spre muncă, simțindu-vă înviorat și treaz.
