Intrarea într-un interviu mare poate fi înspăimântătoare, nu spre deosebire de sentimentul pe care mi l-aș imagina că l-ai avea dacă ai fi pe cale să sari dintr-un avion pentru prima dată.
Desigur, există puține riscuri de deces real (cu excepția cazului în care, desigur, solicitați probabil antrenorul principal la școala de îmblânzire a leului), dar este totuși un scenariu care produce anxietate.
Invocați-vă încrederea în sine și conjurați-vă curajul în cinci moduri ușoare.
1. Opriți povestirea
Slujba principală a creierului tău este să minimizezi pericolul și să maximizezi recompensele, deci într-o situație în care nu există un rezultat necunoscut - mai ales o situație în care s-ar putea să te înșeuri - mintea ta va începe să-ți spună povești menite să te păstreze în siguranță, povești care te vor ajuta de la a simți zdrobirea.
Creierul tău va întoarce întotdeauna povești atunci când nu știe ce se va întâmpla, așa că este vital să recunoști ceea ce mintea ta excesiv de analitică face în crearea acestor opere de ficțiune.
Observați grijile pline de teamă și lăsați-vă să luați în considerare o hilaritate a acestora doar pentru o clipă, apoi reveniți la statul realității. Este singurul mod în care îți vei construi încrederea de care ai nevoie pentru un interviu la domiciliu.
2. Întoarce-te la cel mai bun
Să fii cel mai bun înseamnă să fii în vârful jocului tău, locul în care te zgâlțâie, curge și te simți cu adevărat în viață. Când te afli în acel loc, se întâmplă două lucruri. În primul rând, utilizați pur și simplu tot ce aveți în momentul de față (toate acele abilități, toată experiența, toate deșteptările, toate talentele, toate punctele tale forte și tot acest instinct) și, în al doilea rând, nu vă lăsați anxietatea ajunge în calea încrederii tale.
Într-un interviu, aceste două lucruri se combină pentru a vă da senzația că acest lucru este OK; că ești bine. Sta în scaunul acela, simțindu-se întreg și plin de resurse, mai degrabă decât incomplet și pe margine.
Pentru a încerca acest sentiment, încercați acest exercițiu: așezați-vă și închideți ochii și scufundați-vă în cum se simte când trageți pe toți cilindrii. Înregistrați-vă pentru a vedea unde trăiește acest sentiment în corpul dvs. - poate în stomac, piept sau vârful degetelor. Imaginează-ți că locul din corpul tău este sursa acestei energii, acest flux, această putere, această ușurință. Atunci, atunci când ai nevoie, concentrează-te doar pe acel loc din corpul tău și te vei întoarce la cele mai bune.
3. Respirați
Nervii anxioși sunt un răspuns fiziologic la risc, un răspuns care îți atacă inima, transpirația palmelor și gândurile care se învârtesc. Ești destul de mult înșelat în timp ce acest răspuns te cuprinde, așa că este norocos că ai un stabilizator încorporat - un mod de a-ți ancora experiența în ceva mai constant și mai activ: respirația ta.
Dacă, înainte de interviu, începi să simți că anxietatea începe să se încolăcească, îți schimbi ușor atenția către respirația ta. Acordă-i atenție pe măsură ce se mișcă în interior și în afara corpului tău. Păstrează-ți atenția asupra respirației, observând senzațiile din corpul tău în timp ce expiri și chiar pauzele de moment între respirație și respirație.
Întreruperea scenariului scris de anxietate și, în schimb, concentrarea pe respirație, îți activează cortexul pre-frontal - partea din creierul tău care îți permite să gândești în mod deliberat, să-ți exprimi personalitatea și să iei decizii.
Experimentarea deplină a ciclului tău de respirație este un mod de a te întoarce într-un loc de acceptare în care trăiește încrederea.
4. Normaliza respingerea
Pe măsură ce experiențele merg, respingerea este una destul de suculentă. Faptul de a fi demis din postura de candidat la angajare te face să te întrebi dacă ești într-adevăr la fel de bun ca uneori crezi că ești. Începeți să vă întrebați dacă ați făcut ceva greșit sau dacă există ceva despre dvs. care nu a plăcut managerului de angajare. Spălarea caldă a rușinii te face să te simți mic și nesemnificativ. Este un sentiment foarte scăzut și nu este bun pentru stima de sine.
Respingerea nu trebuie să fie o chestie grozavă, înfricoșătoare. Dacă nu primiți un al doilea interviu, nu este sfârșitul lumii. Nu înseamnă că nu ești suficient de bun.
Dacă ajungeți la a treia rundă, dar în cele din urmă nu primiți o ofertă, este în regulă. Veți sări înapoi. Încercați să nu o vedeți ca pe o judecată dreaptă împotriva dvs. personal, ci doar ca un semn că nu a fost locul potrivit pentru dvs. în acest moment.
Încercați să nu lăsați mustrarea profesională să vă micșoreze valoarea.
5. Umanizează procesul
Este ușor să intri în ședință gândindu-te că intervievatorul este acolo doar pentru a te judeca. Uneori ai putea chiar să îi alungi drept Marele Rău - o forță opusă care vrea să te prindă să facă o greșeală sau să spună un lucru greșit.
Realitatea, desigur, este că ați fost invitați pentru că CV-ul și scrisoarea de întâmpinare au atras atenția managerului de angajare. Vi s-a cerut să veniți pentru că cineva de la companie vrea să vă cunoască. Managerul de angajare vrea să afle mai multe despre experiențele pe care le-a citit pe hârtie și îți promit că nimeni nu caută să vadă cât de agitată poți face în cizmele tale.
Crezi sau nu, sunt de partea ta. Ei vor să vadă cine sunteți și ce puteți face și cât de bine vă veți încadra în echipă și în cultură. Scopul lor este de a oferi slujba unei ființe umane decente, care poate să adauge valoare, așa că consideră-i drept un aliat care dorește ca tu să debarci meseria, mai degrabă decât un inamic care vrea să te vadă călătorind.
Prin obținerea practicii de chemare a încrederii cu aceste cinci sfaturi, vei deveni un intervievator mai puternic și mai articulat. În loc să te temi de inevitabilul interviu de muncă, îl vei aștepta cu nerăbdare, știind că ai ce trebuie pentru a reuși atât mental, cât și fizic.
