După lunga călătorie istovitoare de a căuta și de a aplica la noi locuri de muncă, tocmai ai fost recompensat cu un bilet de aur - un interviu.
Însă, după un scurt moment de sărbătoare, panica intră: Inima ta se bate deja, palmele încep să transpire și te întrebi: Angajează managerii ca rechini - pot mirosi frica?
Dacă gândul de a sta lângă un manager de angajare îți face stomacul să se întoarcă, nu ești singur. Dar nu vă lăsați nervii să vă înțeleagă! Încercați una dintre aceste strategii care vă vor ajuta să vă simțiți calm, răcoros și colectat - sau cel puțin să vă facă să apară așa.
1. Doar respirați
În timp ce așteptați să fiți întâmpinați de intervievator, luați câteva momente pentru a vă inspira. (Da, ca o femeie însărcinată în travaliu!) Făcând acest lucru, puteți redirecționa emoția supărătoare pe care o întâmpinați (de exemplu, nervozitate sau frică) și puteți să vă concentrați pe altceva (în acest caz, munca uimitoare pe care o aveți sperăm să aterizeze). Andrew Weil, expert holistic în sănătate, elogiază exercițiile de respirație, spunând: „Deoarece respirația este ceva ce putem controla și regla, este un instrument util pentru obținerea unei stări sufletești relaxate și clare.”
Pentru a face acest lucru cel mai eficient, inspirați adânc prin nas (simțiți cu adevărat că stomacul dvs. se extinde) și apoi suflați-l încet prin gură. Repetați acest lucru de trei ori, în timp ce vă concentrați asupra centrării gândurilor. Cel mai bun lucru despre această tehnică este că îl puteți face oriunde (și destul de neobservat), așa că dacă simțiți că nervii dvs. încep să se umfle în timpul interviului, pur și simplu respirați.
2. Nu vă lăsați
Faptul nervos este unul dintre cele mai potrivite semne că ești nervos, deci este o abilitate incredibil de importantă de stăpânit. Tricoul meu este să-mi țin mâinile strânse între ele pe masă sau în poală pentru a evita orice subconștient de a atinge masa, de a se învârti de păr sau de a se observa altfel. De asemenea, sunt un agitator al picioarelor, dar să-mi țin mâinile în poală și să-mi pun un pic de presiune pe picioare mă reamintește să mențin tremura la minimum.
Dacă credeți că nu aveți niciun obicei obișnuit, poate doriți să vă gândiți din nou - majoritatea oamenilor nu sunt conștienți de propriile lor tendințe nervoase, deoarece sunt o parte atât de înrădăcinată a comportamentului lor natural. Pentru a verifica dublu, încercați să faceți câteva interviuri batjocore cu un prieten care vă poate apela la orice fidgeting. După ce știi exact ce să eviți, poți exersa controlul.
3. Faceți contact cu ochii
Una dintre cele mai bune metode de a păcăli un manager de angajare în a crede că sunteți mai încrezător decât simțiți este să mențineți un contact ocular constant și natural pe tot parcursul interviului. Mary Griffin, director de resurse umane pentru o companie națională de asistență medicală, spune că „un renunț esențial al unei nervoase Nellie este lipsa de contact direct cu ochii - privirea în jos, privirea departe și nu privirea interviului direct în ochi. Un intervievat mai încrezător pare să fie angajat cu intervievatorul. ”
O modalitate de a vă reaminti să faceți un contact ocular regulat este să vă concentrați pe un loc între ochii intervievatorului. Puteți chiar să vă imaginați un ochi de taur colorat acolo - orice este nevoie pentru a vă evita să vă rătăciți prea mult.
Pe partea flip, nu doriți să vă concentrați atât de intens pe contactul vizual, încât ajungeți să trimiteți o atmosferă înfiorătoare! Așa că nu uitați să faceți pauze naturale, cum ar fi să vă uitați la CV-ul dvs. din când în când. Este un act de echilibrare, așa că pur și simplu continuă să exersezi până se simte confortabil.
4. Apăsați Pause
Unii dintre noi (incluzi și eu!) Tind să râmâie când suntem nervoși. Acest lucru poate fi periculos, deoarece, odată ce începem să vorbim, este incredibil de ușor să evităm subiectul și să spunem mai mult decât ceea ce este necesar - sau mai rău, mai mult decât ceea ce este potrivit.
Pentru a preveni orice răsunet, încerc să răspund la fiecare întrebare cu un singur gând sau idee simultan. De exemplu, dacă vi se cere să descrieți o trăsătură care nu-i plăcea unui supraveghetor anterior, ați putea spune: „Am constatat că tendința ei de micromânzare a intrat în conflict cu productivitatea mea”. Acest lucru te va scuti de suplimente inutile, precum „A fost un control total, a cărui incapacitate de a mă lăsa să iau propriile decizii m-a făcut să vreau să fug în hol urlând obscenități” - chiar dacă acesta ar fi cel mai cinstit răspuns.
Cheia pentru stăpânirea acestei tehnici este să vă păstrați tonul sincer, astfel încât, chiar dacă răspunsurile dvs. sunt scurte, acestea nu ies la fel de scurte sau respingătoare. Este vorba mai mult despre respectarea unui subiect principal pentru fiecare întrebare, în loc să pleci de la o tangentă nervoasă. Și nu vă faceți griji - dacă intervievatorul dorește să vă dezvoltați pe un anumit subiect, va întreba.
5. Gândiți-vă pozitiv
În cele din urmă, calmează-ți nervii amintindu-ți că merită să fii acolo. Hei, nu ai fi fost invitat la interviu dacă nu ai fi fost considerat serios ca un candidat! Folosește aceste cunoștințe în avantajul tău pentru a te pompa mental înainte de interviu. Poate să ia marginea suficient încât să vă permită să vă apropiați de situație cu o explozie de auto-asigurare și înclinație.
Cel mai important, amintiți-vă că, deși cu siguranță trebuie să fiți calm, colectat și încrezător pentru a înscrie locul de muncă, un interviu nu este o situație de viață sau de moarte. Managerii angajării sunt și oameni - și vor înțelege și ierta câțiva neplăceri nervoase.
Așa că, cu asta în minte, relaxați-vă, strângeți-vă puterea și mergeți în acel interviu cu o încredere nouă (cel puțin pe dinafară!).
