Pentru a fi privit ca lider la locul de muncă, vei avea nevoie de un impuls pentru a oferi în mod constant rezultate superioare, rezervele de energie pentru a oferi colegilor tăi un impuls atunci când vor avea o zi grea și agilitatea mentală de a fi în fruntea jocului tău. atunci când interacționezi cu lideri superiori - astfel încât să știe că ești pregătit pentru provocări mai mari.
Dar, atunci când te confrunți cu aceleași coborâșuri ca toți ceilalți la birou, este mai ușor de spus decât de făcut. Deci, ce se poate face pentru motivarea motivatorului?
Un lucru este sigur: nu există lipsă de coloane de sfaturi umplute cu sfaturi mai puțin decât realiste și departe de a fi sustenabile. Cercetătorii au descoperit că un pui de somn îmbunătățește productivitatea, de exemplu, dar dacă nu lucrați într-o sală de spectacole pentru saltele, nu este tocmai realist. Nici în special nu este util să știm că sportivii au performanțe cât mai bune după 10 ore de somn sau că CEO-ul Yahoo, Marissa Mayer, face atât de mult pentru că are nevoie de doar patru ore de somn. Să fim sinceri: nu mulți dintre noi sunt capabili să extragă nici extremele.
Așadar, pentru ceilalți dintre noi - cei care doresc să mențină o performanță ridicată și să fie un model pentru ceilalți, fără a apela la pastile cu cofeină, produse de bovine și alte trucuri nesustenabile - iată cinci moduri susținute de cercetare de a vă menține la performanțe maxime.
1. Ajunși la locul de muncă într-o bună dispoziție
Cercetătorii Nancy Rothbard și Steffanie Wilk au constatat că reprezentanții centrelor de apel ale unei companii Fortune 500 care au început ziua cu bună dispoziție au dat rezultate superioare și s-au simțit mai pozitivi după apelurile lor. Pe de altă parte, colegii lor care au ajuns cu o dispoziție proastă, au suferit o scufundare a productivității de până la 10%.
O stare de spirit pozitivă îți ridică nivelul de dopamină al creierului, ceea ce duce la îmbunătățirea performanței cognitive. Așadar, construiește-ți o stare de spirit în naveta ta, fie că ascultă muzică, chemi un prieten pentru o conversație virtuală de cafea, urmărește o discuție TED înălțătoare sau captează un punct culminant din emisiunea ta preferată de noapte și bucură-te de impulsul rezultat al puterii creierului. pe măsură ce ajungi la biroul tău.
2. Gestionează-ți energia, nu timpul tău
Când McKinsey & Company a studiat caracteristicile care conduc și susțin liderii de sex feminin de top, managementul energiei a fost descoperit a fi un element comun al succesului lor. Acei lideri au înțeles exact ce i-au scurs și menținut și vă recomand să faceți la fel.
Păstrați un jurnal al vârfurilor și văilor voastre energetice cel puțin o săptămână și, din aceste perspective, construiți o nouă rutină. Acordând o atenție deosebită, este posibil să înveți să eviți prânzurile grele, care îți fac somnul până la ora 2 PM sau să te conectezi cu un membru al echipei de chat devreme în timpul zilei, când încă mai ai energia să-ți zguduie capriciosul.
3. Extindeți-vă capacitatea ca și sportivii
După ce îți cunoști sursele de energie, îți poți „extinde capacitatea așa cum o fac sportivii de elită”, o strategie sfătuită de Jim Loehr și Tony Schwartz în The Power of Full Engagement . Ei recomandă abordarea unei zile de lucru tipice, cum ar fi un antrenament de antrenament pe intervale, prin aranjarea sarcinilor în explozii de activitate intensă intercalate cu pauze sau activități cu intensitate mai mică.
Ce interval funcționează cel mai bine? K. Anders Ericsson, profesor de psihologie la Florida State University, a constatat că profesioniști de înaltă performanță - ca sportivii și muzicienii de elită - își maximizează performanța cu explozii de 90 de minute de activitate. Așadar, începeți de aici: lucrați, de exemplu, la acea prezentare PowerPoint timp de 90 de minute frenetice, apoi agitați lucrurile cu o pauză de întindere sau o întâlnire de mers pe jos.
4. Fii un energizant
Și după ce ai toată energia respectivă, nu te înțepă cu ea. Împărtășirea cu alții va motiva echipa ta și îți va spori performanța. Potrivit puterii ascunse a rețelelor sociale de Rob Cross și Andrew Parker, persoanele care îi energizează pe ceilalți sunt performanți mult mai mari și sunt mult mai susceptibili să fie auziți și să-și facă ideile acționate.
Amintiți-vă doar, a fi energizant este o abilitate mai subtilă decât a fi un extrovertitor vesel. Cross și Parker notează că „energizatorii nu sunt animatori, ba chiar neapărat foarte carismatici sau intensi. Mai degrabă, se aduc pe deplin într-o interacțiune. ”
Cum faci exact asta? Compania de analiză a comunicațiilor Quantified Impressions a raportat că simpla conectare a ochilor stabilește o legătură emoțională cu persoana cu care vorbiți. Vrei ca cineva să știe că are sau nu atenția ta? Pune-ți telefonul mobil, apleacă-te spre el sau ea și face contactul vizual.
5. Înțelegeți-vă orientarea spre obiective
Conform articolului „O abordare social-cognitivă a motivației și personalității” de Carol Dweck și Ellen Leggett, există două tipuri de orientare spre obiective. Oamenii cu orientare de măiestrie sunt motivați de provocarea de a învăța ceva nou, în timp ce persoanele cu orientare la performanță se descurcă mai bine atunci când încearcă să facă excelență folosindu-și abilitățile existente.
De exemplu, o persoană orientată spre stăpânire căreia îi este încredințat să-și îmbunătățească valorile asistenței de asistență ar putea să se motiveze cu un obiectiv de reinginerie a procesului pentru cererile primite și să atingă acest obiectiv, aprofundând în ultimele cercetări și vorbind cu experți din alte organizații. Cineva care este orientat spre performanță, pe de altă parte, s-ar descurca mai bine cu un obiectiv de ridicare a valorilor cu 15% peste trimestrul trecut, lucrând în acest sens prin revizuirea valorilor individuale din lunile anterioare, identificându-se când a avut performanțe în vârf și apoi replicarea celor reușește în timp ce se străduiește să împingă bara mai sus.
Ce tip ești? Oricare ar fi, adaptați-vă obiectivele și modul în care le atingeți pentru a se potrivi stilului care vă motivează cel mai bine.
După ce ați găsit formula personală de auto-motivație și întinerire, veți fi mai bine pregătiți să o plătiți înainte și să mergeți dincolo de a fi un interpret de vedetă solo care îl motivează doar pe el sau pe ea însăși. Acum puteți începe să ridicați alții pe măsură ce urcați. Întreabă-te: Cum îi vei motiva pe cei din jurul tău?
