Obținerea unei invitații la interviu este întotdeauna emoționantă - dar a doua ca strălucirea invitației post-interviu se stinge și setările pre-interviu sunt puse în jos. Anxietatea ta se construiește și se construiește și, în timp ce întâlnirea se rostogolește, ești doar o minge de nervi. Nu ajută ca primele impresii să fie atât de critice.
Pentru a vă asigura că nu veți intra în următorul dvs. interviu mare, o încurcătură transpirată și nervoasă, iată câteva strategii de încercat înainte de ziua cea mare.
1. Meditați și respirați
Probabil ai citit totul despre beneficiile meditației. Dacă nu l-ați încercat, acum (înainte de interviul dvs.) ar fi momentul. Vestea bună este că nu trebuie să fie acest lucru serios, cu o pernă de podea și statuia lui Buddha. Încercați acest exercițiu rapid și simplu de două minute înainte de a merge la interviu pentru a vă ajuta să vă curățați mintea și să vă scăpați de acele mâini înfundate.
2. Mănâncă o banană
Muzicienii fac asta tot timpul înainte de o audiție sau un concert mare. Se presupune că o combinație de triptofan, potasiu și beta-blocante găsite în mod natural în banane calmează nervii agitat. În timp ce există unele dezbateri cu privire la cât de adevărat este acest lucru, chiar efectul placebo de a gândi că o banană vă va calma vă ajută corpul să se relaxeze.
3. Exercițiu
Beneficiul consumului de banane înainte de un interviu ar putea fi contestat, dar exercițiile fizice pentru un pic de endorfină sunt destul de bine stabilite. Încercați să vă treziți mai devreme și să vă bateți la sală, să luați o clasă de yoga sau să faceți o alergare prin cartier pentru a obține o mică explozie de energie naturală și pentru a vă curăța capul. S-ar putea să depună un efort mai mult decât, să zicem, să medităm timp de două minute, dar merită dacă vrei să fii în vârful jocului tău pentru interviu.
4. vizualizați succesul
Este ușor să-ți lași mintea să alerge cu moduri în care îți poți bombarda complet interviul, dar nu îți faci niciun favor, lăsându-l. Ești mult mai bine să te vizualizezi fermecător pe intervievatorul tău, înclinând toate întrebările și primindu-ți slujba înainte de a ieși chiar pe ușă. Creierul tău favorizează dovedirea corectă, așa că mergi mai departe și fii generos cu tine.
5. Faceți o poziție de putere
Mintea ta incontrolabilă are, în mod evident, foarte multe de-a face cu lucrul la un interviu, dar, după cum se dovedește, corpul tău are și un control asupra acestui lucru. Potrivit lui Amy Cuddy, profesoară la Harvard Business School, poziționarea corpului tău în poziție de putere sau neputință afectează de fapt modul în care te comporte. Pentru a profita de acest lucru, faceți o „poziție de putere” timp de două minute (urmăriți videoclipul pentru mostre de poze) înainte de interviu. Vei fi magic mai calm și mai carismatic.
6. Zâmbește ca tine
Vrei să fii vesel în ziua cea mare? Forțează-te să zâmbești. Nu o poți face singură? Puneți un creion între dinți. La fel ca pozițiile puterii, zâmbetul îți păcălește creierul - actul fizic, chiar dacă este forțat, te va determina să te simți de fapt mai fericit. Este un pic îngrijit din creierul tău pentru când te simți un pic în jos.
7. Exersează
Acesta este totul un sfat excelent pentru a obține la maxim din creier și corp, dar până la urmă nimic nu va exersa. Cu cât mai multă practică poți primi răspuns la întrebările interviului (începe cu acestea) cu voce tare, cu atât vei fi mai sigur când se va întâmpla realitatea. Sfarsitul povestii. Cu siguranță, urmați sfaturile și trucurile - chiar și interpreții profesioniști o fac, până la urmă - dar nu faceți greșeala de a se baza pe ei pentru carnea reală a interviului. Încrederea provine din ignoranță sau experiență. Sursa ta din aceasta din urmă.
