Am făcut o mulțime de excursii de fond pentru muncă în ultima vreme și, pentru că urăsc să pierd o zi la o plimbare cu avionul de șase ore și diferența de timp de trei ore, adesea iau ochi roșii. Așa este - decolez la ora 11 PM, aterizează la 7 dimineața și mă îndrept spre birou după o răcorire rapidă în baia JFK.
Și în timp ce mă așez pe scaunul 31A nu va fi niciodată modalitatea mea ideală de a dormi, am dezvoltat o rutină care să mă asigure că voi obține cel puțin patru ore bune de ochi înainte de a atinge solul. În următorul tău ochi roșu, urmează aceste sfaturi pentru a dormi ca un copil bi-coastă.
1. Rezervați ochiul roșu târziu-noapte
Dacă este posibil, luați ultimul zbor în afara orașului. Am făcut greșeala de a pleca la 9: 30 - și să plec cu o oră înainte de obișnuitul meu culcare face destul de greu să dorm. Pe de altă parte, dacă pleci la ora 11:30 sau la 12 când ești obosit, ești mult mai probabil să ieși imediat ce te vei plimba în scaunul tău nu atât de spațios.
2. Fii-strategic pe scaun
Patru cuvinte: Rezervați un scaun pentru fereastră. Chiar dacă de obicei sunteți un tip iubitor de culoar sau un gal, iubirea unei ferestre este singura modalitate de a vă asigura că nu veți fi trezit de colegii de scaun prietenoși care au nevoie de o pauză de baie la mijlocul zborului. De asemenea, atunci când faceți check-in-ul online, faceți clic pe „View / Change Seats” pentru a vedea harta scaunului avionului. Dacă există rânduri care au un scaun intermediar deschis (sau sunt complet deschise) - comutați acolo imediat, chiar dacă vă va muta mai departe în avion. Spațiul în plus pentru a vă întinde picioarele poate fi un zeu.
3. Protejează-ți capul
Majoritatea avioanelor din aceste zile au tetierele reglabile, care asigură că capul nu se va balansa înainte și înapoi, în timp ce te îndepărtezi de somn. Dar dacă zbori o companie aeriană bugetară (hei, sud-vest), merită cu siguranță să investești într-o pernă pentru gât. Nu, nu se compară cu Tempur-Pedic-ul tău acasă, dar te va asigura că nu te trezești cu o greieră majoră în gât. Încercați unul gonflabil dacă sunteți îngrijorat de spațiu.
4. Rochie pentru succes
În timp ce știu că există oameni care pot dormi în costumele lor, am descoperit că am un somn mult mai bun dacă sunt îngrijit în pantaloni tricotați și un pulover cald. În continuare, în timp ce port în mod obișnuit flip-flop-flops-flop-flops-flop-flops, astfel încât să pot briza prin securitate, întotdeauna, ambalează întotdeauna șosete groase pentru a trage în timpul zborului. Majoritatea oamenilor nu fac asta (întreabă-i doar pe colegii mei de scaun, care mă privesc ca fiind nebun), dar mă ajută mereu să mă simt mai confortabil și mă asigur că nu mă trezesc înfiorător la mijlocul zborului.
5. Fii o pasăre timpurie
Un cuvânt înțeleptului: Urcați în avion cât mai curând posibil uman. Da, fii unul dintre acei oameni care se apasă și se lovește de cot doar pentru a ajunge în fața liniei. De ce? Cu excepția cazului în care sunteți la prima clasă sau la o secțiune de economie premieră, majoritatea zborurilor sunt destul de zgomotoase în departamentul cuverturi, oferind adesea doar una pe rând. Puteți cere întotdeauna însoțitorului de zbor să vadă dacă există suplimente, dar îmbarcarea devreme este cea mai bună modalitate de a vă asigura că puteți bloca unul.
6. Aduceți copie de rezervă
Acestea fiind spuse, veți dori întotdeauna să aveți back-up în cazul în care nu primiți o pătură sau sunteți pe unul dintre acele zboruri care le taxează (Virgin America, te privesc). Prin rezervă, mă refer la două eșarfe (una pentru jumătatea ta de sus, una pentru partea de jos). Pashminele groase sau eșarfele supradimensionate de la H&M sunt foarte bune în acest scop - purtați unul și trageți unul în reportaj.
7. Asigurați-vă timpul liniștit
Investește într-o pereche de dopuri de urechi (tipul portocaliu de la magazinul de droguri va funcționa bine) pentru a rămâne după decolare. Nu vor bloca complet copilul țipător din rândul din spatele tău, dar îți vor oferi o ușurare ușoară de la motoare, semnul de fixare al centurii de siguranță și cei mai mulți vorbitori care se petrec în jurul tău. Dacă ești un călător frecvent, merită să investești și în căști care anulează zgomotul - nu sunt ieftine, dar o pereche drăguță va asigura o noapte total silențioasă.
8. Sipiți ceva de somn
Pentru a vă pune peste marginea somnolentă, vă poate fi de ajutor o ceașcă de ceai Sleepytime sau un medicament fără vânzare, precum ZzzQuil (cum ar fi Tylenol sau Advil PM, dar fără calmant) - am constatat că ambele sunt suficient de ușoare încât mă simt bine când mă trezesc. Dacă în mod obișnuit aveți probleme cu somnul sau aveți anxietate pe avioane, puteți, de asemenea, să discutați cu medicul despre suplimente de melatonină, Ambien sau un medicament care reduce anxietatea precum Xanax. O notă foarte importantă aici: nu luați nimic până nu vă urcați în avion - am făcut această greșeală înainte și aproape că am sfârșit plantat cu fața pe podeaua aeroportului din Las Vegas. Hopa.
Și cu asta, este timpul jocului! Urcă cu avionul în hainele tale cele mai comode, înfășoară o pătură și intră confortabil în scaunul respectiv. Când te trezești (și, bine, după o ceașcă enormă de cafea), vei fi gata să înfrunți ziua. Vise plăcute!
