Dacă ai luptat vreodată cu un șef condescendent, cu colegi dificili sau cu o muncă care se simte ca un slogan care distruge sufletul, s-ar putea să fi fantasat despre „renunțarea la furie”. Poate chiar ai scenografiat scena din cap - spunându-ți managerului, blestemând acel client imposibil sau lăsându-l pe colegul de lucru să știe exact cum te simți despre ei și apoi să iei afară din birou pentru bine.
În timp ce o tentă dramatică cu două degete de mijloc poate părea foarte atrăgătoare în căldura momentului, nu aveți nevoie de noi să vă spunem că se poate dovedi dezastruos pentru cariera dvs. Chiar dacă nu plutați mesele de conferințe sau nu aruncați capsatori, forme mai blânde de a renunța la furie, cum ar fi să plecați fără să anunțați, pot avea repercusiuni grave.
Dacă de curând te-ai simțit că vrei să demisionezi într-un mod care să-i lase pe șefii și colegii tăiți în jos - dar știi că este o decizie greșită - s-ar putea să te întrebi ce poți face în loc. Iată câțiva pași pe care îi puteți face, care vă vor împiedica să vă pierdeți răcoarea și vă vor continua să mergeți până când vă veți afla într-o poziție mai bună (și stare de spirit).
Pasul 1: Găsiți modalități de a face față momentului
Dacă fanteziile care renunță la furie sunt o parte obișnuită a vieții tale, este posibil să fii frecvent în situații care te împing până la limita ta - e-mailuri abuzive ale șefului tău, cereri ridicole din partea colegilor sau clienților, întâlniri uluitoare și groaznice. voința de a trăi.
Pentru a nu te împiedica să spui și să spui sau să faci ceva ce vei regreta, fă o listă cu lucrurile pe care le poți face în acest moment pentru a te răci și a face față. Faceți o plimbare, meditați, stropiți apă rece pe față, priviți imagini cu cățelușul dvs., sunați-vă un prieten și dezvăluiți-vă timp de 10 minute - heck, ieșiți în parcare și aruncați o minge împotriva peretelui pentru a vă lăsa frustrările. Doar luând această pauză vă poate ajuta să resetați și să vă amintiți imaginea mai mare (la care vom ajunge într-o secundă).
Pasul 2: Imaginați-vă în interviurile viitoare
Rebecca Weiler, consilieră în domeniul sănătății mintale și carieră autorizată din Manhattan, spune că clienții vin deseori la ea după ce au renunțat impulsiv. „O mare întrebare este de obicei cum se descurcă să spună unui angajator potențial despre meseria lor anterioară”, spune ea.
Explicarea unui decalaj de reluare poate fi dificilă chiar și în cele mai bune circumstanțe, cum ar fi să-ți iei timpul liber pentru călătorie. Așadar, când te simți tentat să ieși afară, imaginează-ți că intervievează pentru un alt rol sau chiar încearcă să-ți conectezi calea către un nou loc de muncă. Nu va fi mult mai ușor să faceți o impresie grozavă dacă narațiunea dvs. este curată de orice comportament neprofesional?
Și amintiți-vă: veți avea nevoie de referințe bune pentru a ajunge la o ofertă de muncă. Dacă îți lași șeful și colegii cu un gust rău în gură acum, probabil că nu vor pleda cu fermitate pentru ceilalți din domeniul tău.
Melanie Cunningham, avocată din New York, spune că a fantasizat să părăsească locuri de muncă anterioare în sectorul bancar și litigii: „Orice, de la doar a merge la prânz și a nu se mai întoarce niciodată la renunțarea într-o manieră mai glorioasă.”
Ce a împiedicat-o să o facă de fapt?
„Cred în principiul„ culegi ceea ce semeni ”, spune ea. „Înainte de a-mi părăsi ultimul loc de muncă, mă pregăteam și plănuiam să-mi deschid propria firmă. Ultimul lucru pe care voiam să-l iau cu mine în noua mea aventura a fost reziduurile podurilor arse. "
După cum remarcă Cunningham, este o lume mică acolo și nu știi niciodată pe cine o să întâlnești sau să ai nevoie în viitor. Chiar dacă preferați să nu-l mai vedeți pe managerul dvs. actual după această muncă, există o probabilitate mare să apară - sau cineva care știe că va apărea - într-un fel mai târziu. Deci nu veți dori să le dați muniție pe care să o utilizați împotriva ta.
Pasul 3: canalizează-ți furia în acțiune
Experta în marketing și scriitoarea Kenzi Wood obișnuia să-și urască slujba și s-a apropiat de furie renunțând la răspuns.
Dar este recunoscătoare că nu a acționat niciodată pe aceste sentimente. În schimb, spune ea: „Am canalizat îndemnul de a rage renunțarea la acțiune. Am recunoscut că nu vreau să lucrez pentru altcineva. Mi-am petrecut nopțile și weekendurile crescându-mi propria afacere. ”După un an de muncă asiduă, era gata să renunțe la slujba de zi și să meargă tot.
Ca și Wood, poți alege să transformi toată frustrarea asta în motivare. Concentrându-te pe ceea ce poți controla - cum ar fi căutarea de locuri de muncă, petrecerea timpului în proiecte sau cu persoane care îți plac, urmărirea hobby-urilor sau activităților în afara muncii care te fac fericit sau, cum ar fi Wood, să îți începi propria afacere sau un concert secundar - nu numai că vă va ajuta să vă canalizați productiv toate emoțiile negative, dar vă va ajuta și să vă îmbunătățiți mai repede situația.
Dacă sunteți în căutarea unor acțiuni alternative pe care le puteți întreprinde în loc să renunțați la furie, aceste articole v-ar putea ajuta:
- Iată Cum să începeți să căutați un loc de muncă în 30 de minute (și să vă faceți viața mai ușoară în proces)
- Cum să-ți configurați tușa laterală în 24 de ore sau mai puțin
- 4 modalități de a găsi un hobby pe care îl iubești (pentru că este bine pentru viața ta și pentru cariera ta)
Da, renunțarea la furie poate fi tentantă și poate fi justificată atunci când situația ta de muncă este cu adevărat insuportabilă. Dar ești mai bun decât asta - vei avea o carieră de succes și nu ești dispus să lași o muncă sau o persoană groaznică să te oprească să o îndeplinească. Faceți-vă timp pentru a planifica o ieșire demnă de dvs. și bucurați-vă să știți că veți pleca cu cariera și reputația dvs. intacte.
