Ești scurt în somn. Ai o dimineață aglomerată înainte. Și este atât de tentant să apăsați butonul de amânare - încă o dată - și să săriți doar micul dejun.
Nu o face.
Micul dejun este cel mai bun lucru pe care îl poți face singur dimineața - chiar dacă ești obosit. Mâncarea precoce îți începe metabolismul, îți revigorează energia și te pune în pas pentru o zi bună.
Încercați aceste idei minunate de mic dejun: sănătoase și rapide, astfel încât să nu pierdeți prea mult din acea delicatesă delicioasă: somnul.
Iaurt
Ușor și portabil, iaurtul are o varietate de arome și promite să nu plictisească niciodată. Încercați un iaurt cu mai multe proteine, precum iaurtul grecesc. Evitați adăugarea de grăsimi și carbohidrați în plus, alegând un iaurt ușor sau fără grăsimi, fără zahăr adăugat.
Ovaz
Chiar dacă nu se „lipeste cu adevărat de coaste”, făina de ovăz este o opțiune fiabilă pentru micul dejun pentru un tânăr profesionist înfometat. Este ușor de făcut și puteți amesteca adaosuri bogate în proteine (precum nucile) pentru a vă menține sănătos. Sau încercați să adăugați praf de proteine cu vanilie cu conținut scăzut de carbohidrați, un supliment delicios care aduce o notă de dulceață.
Albușuri de ou
Aceste bucăți de ouă delicioase și sănătoase vor scutura în mai puțin de cinci minute și vor ambala multe proteine. În plus, puteți amesteca mereu în legumele rămase de aseară pentru un început de zi echilibrat.
