Să vorbim despre recunoștință. Este bine pentru sănătatea și bunăstarea ta, așa că, în teorie, este un obicei foarte bun să te menții în rutina ta zilnică. Dar dacă suntem sinceri, când vine vorba de punerea în practică, este mai ușor de spus decât de făcut.
Ori de câte ori lucrez foarte mult pe farfuria mea, simt stres copleșitor. Și dacă nu caut în mod intenționat lucrurile pozitive - modalitățile prin care mi se pare important meseria, dragostea și sprijinul pe care îl primesc de la prieteni și familie, etc. Asta nu înseamnă că nu am încercat în trecut acele jurnale de recunoștință zilnică. Este greu să rămâi consecvent.
Introduceți Gratefulness, aplicația care vă face ușor să fiți mai recunoscător și mai pozitiv cu privire la lucrurile bune care se întâmplă în viață. Și, dacă sunteți de tipul de care să vă faceți griji cu privire la publicarea gândurilor nerefinate sau incoerente, nu vă faceți griji. Postările și informațiile dvs. sunt private.
Iată cum funcționează: Conform lui Kristin Wong la Lifehacker, aplicația vă va trimite un text în fiecare dimineață și „puteți răspunde oricând vă simțiți recunoscător pentru ceva”. Tot ceea ce trimiteți este stocat într-un cont personal online și îl revizitați spațiul pentru a sorta răspunsurile dvs. și chiar lăsa comentarii.
Cea mai bună parte este că este opt-in. Asta înseamnă că dacă nu te simți deosebit de recunoscător în acel moment, este OK. Cu toate acestea, odată ce te pregătești, jurnalul tău online va fi încă gata și te va aștepta - fie pentru a-ți aminti de lucrurile pe care le-ai apreciat în trecut, fie pentru a fi actualizat din nou când se va întâmpla ceva bun. Vă amintește să o faceți în fiecare zi dacă sunteți genul de persoană care are nevoie de reamintire, dar nu există nicio presiune să înregistrați ceva dacă se simte forțat.
Acesta este probabil unul dintre avantajele mele preferate - că este un sistem de recunoștință fără vinovăție. Și dacă sunteți ceva ca mine, acest lucru va fi mult mai ușor de gestionat decât orice altă aplicație de jurnal sau de luat note. Ceva cu care am întotdeauna probleme când încep ceva pe pix și pe hârtie este că, de obicei, ajung să pierd aburi în proces după doar câteva zile. Am rămas fără idei, devin repetitiv sau mă simt neplăcut pentru că nu știu imediat ce să spun (da, ca și cum viața mea este atât de dificilă).
Din fericire, oamenii de la Gratefulness au, de asemenea, câteva sfaturi despre ce trebuie să facă atunci când pierdeți cuvintele: „Încercați să gândiți mai puțin la ceea ce sunteți recunoscător și să replicați întrebarea la ceva de genul„ pentru cine sunteți recunoscători pentru azi ?“ sau „Care este un aliment pentru care sunteți recunoscător azi?” A fi mai specific va face mai ușor. Ideea este să fii mai conștient de micile lucruri din viață care îți aduc bucurie. ”
Atunci când stresul cu imagini mari te scade, are sens că vei găsi o anumită mângâiere în detalii. Curios să-l încerci? Verificați aici.
