Iată o veste interesantă: dacă ești utilizator de iPhone și ai cel puțin iOS 9.3, atunci ai acces la o caracteristică gratuită care te va ajuta să dormi mai bine. Se numește modul Shift de noapte și după ce îl folosesc acum câteva luni, sunt un mare credincios în puterile sale.
Așa cum probabil ați auzit până acum, majoritatea afișajelor sunt configurate pentru a emite o lumină destul de albastră și este adesea descrisă ca lumină de zi în aer liber la prânz. Noiembrie este o zi grozavă a zilei, dar și un moment foarte greu al zilei pentru a adormi. Deci, nu este surprinzător faptul că această lumină a afectat nivelurile de melatonină.
Similar cu Flux pe desktop, Night Shift ajustează culorile ecranului iPhone-ului după întuneric, făcând tonurile de albastru în lumină mai calde. În acest fel, aruncând o privire la telefon chiar înainte de culcare nu va avea un impact atât mai mare asupra capacității tale de a adormi (deși nu te uiți deloc la telefon este ceea ce va avea cel mai mare impact!).
Deci cum o porniți? În primul rând, merită să alegeți setările preferate. Accesați Setări> Ecran și luminozitate> Schimbare de noapte
Aici, puteți comuta pe „Programat” pentru a aplica automat Shift de noapte pe ecranul dvs. în fiecare seară și alege programul. Apusul de soare până la răsărit este o alegere excelentă dacă vă bazați undeva cu o mulțime de schimbări sezoniere în orele de zi. Puteți alege, de asemenea, cât de cald doriți ca lumina dvs. să meargă (eu sunt un fel de galben la fel de cald).
După ce ați ales setările, puteți verifica dacă modul Shift de noapte este activat defilând în sus pentru a vedea Centrul de control. Acolo, puteți activa și dezactiva manual ecranul mai cald
Este o mică schimbare, dar, întrucât cineva care se uită la telefonul lor seara mai mult decât aș dori să recunosc, mă bucur că am o modalitate de a combate lumina albastră.
