În acest moment, pe măsură ce scriu aceste cuvinte, este ora 6:45.
Soarele răsare, pe jumătate acoperit de norișori de nori. Camera mea este întunecată, cu excepția unei pâlpâiri încurajatoare în burta șemineului meu. Există o cană fierbinte de cafea - învârtită perfect cu smântână - la îndemâna brațului. Nu un suflet se agită. Și am toată ziua înaintea mea.
Acest moment? Este o minune minoră.
Pentru că, în cea mai mare parte a vieții mele, „creșterea cu zorii” nu a fost modus operandi . Cel puțin, nu de bună voie.
Am fost un adolescent în vârstă timpuriu - din necesitate, nu din dorință. Cursurile de dimineață, o călătorie îndelungată cu autobuzul școlar și un ritual și mai îndelungat de călcare sistematică a părului meu spre o perfecțiune rigidă (nu întrebați, aveam 15 ani), însemna în mod regulat să-mi pun ochii deschiși la 5 dimineața.
Obiceiurile mele de dimineață au început să se erodeze odată ce am intrat în facultate, unde am avut opțiunea de a alege ce clase să iau și când („orice după ora 9 AM, vă rog!”).
Și după facultate, la primul meu loc de muncă salariat, m-am trezit binecuvântat cu un șef căruia nu-i pasă foarte mult la ce oră mi-am arătat să lucrez, cât timp am terminat munca. A fost o cantitate fantastică de libertate și am profitat din plin - lovind frecvent butonul de amânare și scotocind în birou doar câteva căpușe înainte de 10.
Si astazi? Îmi administrez propria afacere, care oferă și mai multă libertate și flexibilitate. Ceea ce ar fi putut duce cu ușurință la maratoane în somn, toată dezastrul și la ruină financiară.
Doar că nu a făcut-o.
Pentru că, încet, m-am re-pregătit să fiu o „persoană matinală”.
Zilele acestea - bine, OK, majoritatea zilelor - mă trezesc mai devreme, mă trezesc într-o explozie de productivitate și deseori termin majoritatea muncii mele pentru ziua până la 2 sau 3 PM. Ceea ce înseamnă că restul zilei îmi aparține. Și acesta este un tip de libertate cu totul nou.
Da, devin o pasăre timpurie. Și de această dată, este pe termenii mei.
Dacă vă închipuie să deveniți unul dintre „acei oameni” - cu ochi strălucitori, cu coada stufoasă, gata să culeagă diem - aici sunt sfaturile mele despre cum să crapați zorii.
Încadrați-l ca un „experiment”
Spuneți-vă: „Îmi stabilesc alarma pentru 5 dimineața pentru următoarele cinci zile. Nu trebuie să o fac pentru totdeauna. Este doar un experiment.
Dacă sunteți extrem de motivați de presiunea de la egal la egal (înțeleg, „comunitate”), încercați să începeți un nou hashtag Twitter - # earlybird sau #dawnwarrior sau AMFocus # 5 - și încurajați-i pe alții să se alăture „provocării” cu dvs.
Găsiți o întrebare de îndrumare
Mulți dintre cei mai inspirați scriitori, creatori și lideri din istorie - de la Benjamin Franklin la Michelle Obama - sunt păsări devaste.
Franklin a început în fiecare dimineață meditând la întrebarea: „Ce bine voi face în această zi?” Găsește-ți propria ta întrebare de ghidare și lasă-l să te inspire să te ridici, să ieși acolo și să fii de serviciu.
De lucru din pat
Pentru mulți, cea mai grea parte a trezirii și coborârii din pat este partea „coborârea din pat”. Deci, nu! Winston Churchill a petrecut primele trei sau patru ore din fiecare zi muncind din pat, citind teancuri de poștă și dictând răspunsuri secretarilor săi.
Este posibil ca o petrecere de patru ore de lucru în pat să nu fie realistă pentru tine, dar poate că te-ai putea strecura într-o sesiune de curățare a primelor 30 de minute înainte de primul indiciu al zorilor. (Pernele sunt cei mai buni colaboratori.)
Începeți cu noaptea dinainte
Pare evident, dar obținerea unui somn bun face mult mai ușor să ai o dimineață bună!
„Majoritatea americanilor sunt lipsiți de somn cronic”, spune dr. Susan Mathison, un medic dublu certificat și specialist în somn. Ea recomandă o serie de mici modificări pentru a vă transforma dormitorul într-un sanctuar de vis, începând cu acest lucru:
„Scoateți toate luminile intermitente din dormitorul dvs. sau acoperiți-le - în special luminile albastre, care perturbă nivelul de melatonină al corpului dvs., făcându-vă să vă simțiți în alertă și treaz când doriți să vă simțiți somnoros.”
Roger. Blinkys, begone! Ordinele doctorului.
Turnați câteva inspirații în cafeaua dvs.
Înconjoară-te de fraze și citate care te mențin angajat cu noul tău stil de viață. Îl iubesc pe acesta de la împăratul roman Marcus Aurelius:
„Când te trezești dimineața, gândește-te la ce privilegiu prețios este să fii în viață - să respiri, să gândești, să te bucuri, să iubești”.
Iubire - întotdeauna cel mai bun motiv pentru a te ridica dimineața!
