A început cu o pierdere extremă de altitudine la un zbor în India. Avionul a căzut brusc, măștile de oxigen s-au prăbușit din coșurile aeriene și ne-am îndreptat turbulent spre pământ. Când avionul a aterizat în cele din urmă, am fost împiedicat. Și deși am zburat de o sută de ori fără incidente, de atunci, am zbuciumat în privința avioanelor, în special zborurilor cu cursă lungă.
Însă, un nou proiect pe care l-am început mă va duce pe mai multe zboruri transcontinentale în acest an și, de la Evacuatul Transportului Terestru (ETT) - NU în China în două ore! - Nu va fi disponibil timp de cel puțin un deceniu, trebuie să-mi scutur îngrijorarea și să zbor cu o atitudine pozitivă.
Și nu sunt singur - teama de a zbura este una dintre cele mai frecvente fobii de acolo. Indiferent dacă urăști lipsa de control sau nu poți rămâne blocat într-un spațiu înghesuit cu puțin lucru, iată câteva strategii pentru a învinge bluzele din aer.
1. Lasă-te
Este ușor să fii un „flier” din spate, dar dacă nu ai fost antrenat să zbori avioane, lasă drumul la control și consideră zborul un moment de relaxare. Până la urmă, în timp ce te ridici în aer, nu ai alte obligații decât să mănânci, să dormi și să ajungi la destinație - cât de des poți spune asta?
Descărcați o aplicație de relaxare (cum ar fi aplicația Simply Being) pentru a vă ajuta să vă relaxați. Sau doar faceți o pauză de la electronică - zborul dvs. este probabil prima dată când ați descoperit-o de pe iPhone sau laptop în câteva săptămâni. (Chiar dacă avionul dvs. are Wi-Fi, poate fi măcinat, ca să nu mai vorbim de costisitoare.) Îmbrățișați-vă liniștea și luați ceva timp pentru a vă distra cu o carte bună. De asemenea, puteți începe să citiți (și să vă entuziasmați!) Despre călătoria dvs.
2. Recunoaște-ți siguranța
Întotdeauna ajută să ne amintim că avioanele sunt într-adevăr sigure - de fapt, anul 2011 a fost cel mai sigur din istoria aviației. Sistemele de rezervă ale avioanelor sunt mai precise ca niciodată, iar echipajele de zbor și piloții au o pregătire excelentă. Chiar și pasagerii pășesc adesea în momente dificile, în ceea ce a devenit un efort colectiv pentru fiecare de a ajunge la destinația sa.
Deci, asta se teme de turbulență? Luați în considerare doar câteva denivelări în drum (și da, cataramă-te).
3. Aduceți tratamente
Să fim sinceri: mâncarea cu avioane nu este o masă excelentă, iar „trusele spa” lasă mult de dorit. Așa că creați-vă propria experiență de zbor de lux, pregătind un reportaj special. Mă răsfățez prin împachetarea șosetelor confortabile, cu ochiul din satin, cu o pernă micuță gonflabilă și cu mini hidratatoare preferate.
Dacă nu simt mâncarea din avion, voi aduce alimente împachetate și sigilate, care vor rămâne în continuare proaspete la 35.000 de metri. Preferatele mele sunt burritos Chipotle, hummus și pitas, rulouri Kati și Cup of Noodles (știți, pentru situații de urgență - se umplu și vă pot ține de ceva timp). Mă mai pun la dispoziție și cu Sour Patch Kids, Chex Mix, gustări cu fructe și bare de granola, care sunt excelente dacă am nevoie de o gustare la mijlocul zborului sau dacă vreau să împărtășesc cu prietenii noi pe care îi întâlnesc în aer.
4. Fii social
Din păcate, companiile aeriene nu mai au baruri pentru pian la bord și întreaga experiență a antrenorului de zbor pare mai mult o reminiscență a turmelor de bovine decât a unei petreceri în aer.
Proiectul TEDActive Travel vrea să schimbe acest lucru. Întrucât una dintre cele mai frecvente reclamații pe avioane este aceea că pasagerii nu simt niciun sentiment de control în experiență, proiectul vine cu recomandări pentru a face zborul mai social, plăcut și ușor de utilizat și pentru a ajuta pasagerii „să fie o parte activă a călătoriei. ”
Da, avem un drum lung de parcurs spre asta, dar puteți face lucruri mici pentru a vă îmbunătăți experiența acum. Faceți cunoștință cu colegii dvs. de pasageri (mai ales dacă sunteți limitat la un scaun din mijloc) și discutați cu însoțitorii de zbor, care probabil zboară traseul de cursă lungă des, chiar dacă doar pentru câteva minute. Va rupe monotonia lor de „pui sau pește?” Și vă va face zborul mai personalizabil.
5. Ai grijă de tine
După un zbor de 21 de ore în Africa de Sud pe un scaun înghesuit, gleznele mele aveau dimensiuni de elefant. Acest lucru nu a fost doar dureros, dar periculos și m-a pus în pericol pentru DVT (Tromboză venoasă profundă). Oricât de lung este zborul dvs., este o idee bună să faceți pauze de la ședere în timpul ridicării și plimbării pentru a vă menține circulația. Puteți chiar să descărcați aplicația iPractice de Yoga Journal pentru telefonul dvs. și să folosiți spațiul de la ieșirea de urgență pentru a obține o poză.
Și, în timp ce beți un pahar de vin sau se poate lua o pastilă poate scoate marginea zborului, ambele aceste remedii vă pot deshidrata. În schimb, încercați un ceai cu craniu sau rădăcină valeriană, care vă va ușura mintea și vă va pune la somn fără a provoca dureri de cap. Și asigurați-vă că beți multă apă.
Pe măsură ce citiți acest lucru, sunt probabil în aer, în drum spre Dubai, urmărind filme Bollywood și gustând la Sour Patch Kids. Încă sunt un fluturaș nervos, dar am învățat să văd zborul ca libertate - știind bine că minunea și explorarea pe care o experimentez la destinație merită mult timp.
