Weekend-ul trecut, soțul meu și cu mine am participat la o cină de mulțumire găzduită de un program local de terapie cu ecine. Susținem programul, deoarece oferă un serviciu uimitor comunității noastre: copiii și adulții cu orice fel de nevoi speciale - fizice, medicale, emoționale sau comportamentale - pot participa la călărie terapeutică fără costuri.
Programul este semnificativ personal deoarece copilul nostru cel mai mare are nevoi speciale și beneficiază de acesta. Cu toate acestea, nu am fost niciodată interesați de niciun fel de mulțumire sau recunoaștere specială pentru susținerea programului; pur și simplu apreciem ce oferă organizația și dorim să facem parte din succesul acesteia.
Dar tu stii ce? A fost foarte plăcut să primesc o expresie atât de amabilă de recunoștință prin cină.
Acest tip de apreciere nu trebuie să se limiteze la viața personală. A spune „Mulțumesc” este o modalitate adesea neglijată de a investi în tine în mod profesional. Așadar, pe măsură ce intrăm la începutul sezonului de mulțumire și recunoștință, iată cum să profităm cel mai mult de a spune acele două mici cuvinte.
Recunoașteți ajutorul când îl obțineți
Poate fi ușor să suflezi într-o zi aglomerată, fără să încetinești niciodată suficient pentru a recunoaște când - sau cât de mult - te ajută cineva și, în schimb, să-ți subliniezi contribuțiile. Dar acesta poate fi un obicei periculos. Gândiți-vă la un moment în care ați ajutat pe cineva, dar nu i-a putut deranja să spună: „Hei, mulțumesc!” Îți amintești cu drag de eveniment? O asociați cu sentimente pozitive față de persoană? Nu credeam.
Pentru a folosi recunoștința ca mod de a-ți construi reputația, relațiile și cariera, trebuie să începi să fii atent la momentele de care beneficiezi de altcineva.
Cum te-a ajutat cineva astăzi? Săptămâna aceasta? Ultimele șase luni? Poate cineva te-a vorbit printr-o sclipire tehnică minoră, ți-a adus o reumplere la cafea sau ți-a împrumutat un stilou într-o întâlnire. Asigurați-vă că spuneți de fapt cuvintele „Mulțumesc” pentru aceste mici gesturi.
Când cineva depășește un mic, simplu gest de a vă ajuta, luați în considerare să trimiteți un e-mail de mulțumire, un card sau chiar un mic cadou. Poate un coleg a rămas târziu pentru a vă ajuta să lucrați printr-o problemă cu unul dintre proiectele dvs. Îi plac prajiturile? Încercați să o surprindeți cu aroma ei preferată. Poate un coleg a pus un cuvânt bun pentru tine cu un jucător cheie în rețeaua sa. Este disponibil un e-mail sau o carte de mulțumire scrisă de mână. Poate că supraveghetorul tău a mers la bătaie pentru a-ți aduce o creștere semnificativă sau o promoție. Asta merită, de asemenea, o notă scrisă de mână sau un cadou rezonabil, cum ar fi flori, prânz sau o livrare surpriză a comenzii sale preferate de la Starbucks.
Fii autentic în aprecierea ta
Am două note de mulțumire fixate pe panoul meu de anunțuri chiar acum. Autorul a trimis fiecare notă după un eveniment în care am fost implicat, menționând detalii care mi-au dat seama că a înțeles cât de mult a lucrat în fiecare funcție. M-aș apleca pentru ea pentru că sunt atât de recunoscător încât observă și apreciază cu adevărat lucrurile pe care le fac. Cuvântul cheie aici, însă, este „autentic”.
Aruncând o „mulțumire” rapidă pe umăr ca o întrebare ulterioară sau trimiterea unei pături, e-mailul „Mulțumesc pentru tot ce faci” care nu recunoaște contribuțiile specifice ale unei persoane nu va crea relații - și, de fapt, poate face mai mult daune decât bun. După un timp, recunoștința superficială, absentă, transmite că nu știi cu adevărat (sau îi pasă) ce face persoana din capătul primitor. Aceasta este o rețetă pentru resentimente.
Pe de altă parte, spuneți că nota dvs. sună cam așa: „Evenimentul de dezvăluire a fost minunat. Știu că ai pus multă muncă în culise pentru a face să se alăture. Fiecare detaliu părea a fi în ordine, de la mâncare la programe până la vorbitori. Ai făcut o treabă excelentă! ”Aceste detalii transmit că, chiar dacă nu știi exact ce face destinatarul, înțelegi efortul din spatele rezultatelor și îți pasă suficient de mult ca să-l notezi.
Când spuneți mulțumiri, declarațiile specifice merg mult mai departe decât declarațiile vagi, curat.
Culege beneficiile
Când începeți să acordați atenție modului în care oamenii vă ajută și să vă exprimați recunoștința pentru acest ajutor, pregătiți-vă să obțineți recompensele. Cercetarea leagă recunoștința cu o serie de beneficii personale, inclusiv fericirea crescută, somnul îmbunătățit, sănătatea generală mai bună și relațiile îmbunătățite.
Dacă, exersând recunoștința, dormiți bine și, în general, sunteți mai fericiți, atunci probabil că veți fi mai productivi și mulțumiți la locul de muncă. În plus, relațiile tale profesionale vor beneficia de atitudinea de recunoștință. Gândiți-vă doar: Ați ajutat vreodată un coleg, care a luat mai târziu tot creditul pentru acea muncă? Acum, îți amintești pe cineva care a ieșit din calea lui să recunoască și să-ți mulțumească pentru ceva ce ai făcut? Ce persoană sunteți cel mai probabil să vă ajutați dacă vine sau vă solicită din nou sprijinul? Acesta din urmă, desigur. Vrei să fii persoana plină de milă pentru care oamenii nu te deranjează.
Anul se apropie repede. În restul anului 2015, vă provoc să acordați atenție multor modalități prin care oamenii din jurul vostru împrumută o mână și spun „mulțumesc” cuiva cel puțin o dată pe zi. Dincolo de asta, gândește-te la cum te-a ajutat cineva într-un mod important în ultimul an și scrie persoanei respective o notă autentică și specifică.
Cu puțină recunoștință, vei obține recompense în viața personală și profesională - și vei începe noul an pe piciorul drept!
