Am ajuns la o realizare terifiantă a doua zi: Relaxarea a devenit stresantă. Toată săptămâna, zilele mele sunt pline de activitate. Când nu adorm, sunt la serviciu. Când nu sunt la biroul meu, sunt într-o întâlnire. Când nu sunt la birou, sunt la sală. Când nu sunt la sală, răspund la e-mailurile personale pe care le-am ignorat când eram ocupat la birou. Și când în sfârșit am ceva timp „liber”, de obicei încerc să mă ocup de prieteni și familie, fie la telefon, în oraș sau online.
Așadar, când voi decide în sfârșit că am avut destule și sunt gata să mă învârt într-un timp puțin „eu”, ai crede că aș fi mai mult decât fericit să-l opresc totul și să mă concentrez să nu fac absolut nimic timp de câteva ore. . Dar, în mod ciudat, nu este cazul. După aproximativ o oră din această așa-numită „relaxare”, panica intră. Ce ar trebui să fac acum? Ce face toată lumea? Pun pariu că Alex este ocupat să studieze GMAT-urile, Carrie își împlinește CV-ul deja plin cu lucrări de voluntariat, iar Joe este la o petrecere cu profil înalt la un bar din centrul orașului de care nimeni nu a auzit încă! Și iată că nu fac nimic.
Nevrotic? Puțin. Neobișnuit? Nu chiar.
Prin intermediul aplicațiilor școlare, al cererilor de angajare și al reluării impulsionate, mulți dintre noi ne-am petrecut majoritatea tinerilor concentrându-ne pe ceea ce trebuie să realizăm pentru a ajunge la „pasul următor”. Dar, în ciuda eforturilor noastre, teama că nu vom putea atingerea obiectivelor pe care ni le-am propus pentru noi pare să fie mereu prezentă. Există un aflux constant de oameni calificați și cunoscuți într-o forță de muncă cu mai puține și mai puține oportunități. Deci muncim mai mult. Generația noastră a fost acuzată că s-a plâns mult, dar cu adevărat, cine ne poate învinovăți? Suntem epuizați!
Deși cu siguranță nu am răspuns la aceste probleme (multe dintre ele, îmi dau seama, se ascund în subconștientul meu), știu că mulți dintre noi acolo ar putea sta să respirăm din când în când. Iată câteva moduri în care am învățat să „dau drumul”.
1. Mergi la plimbare
A ieși și a fi cel mai bun dintre ambele lumi. Poți să-ți spui minții că realizează ceva tehnic (exercițiu cu impact redus! Aer curat! Inspirație!), Dar chiar trebuie să iei o pauză pentru câțiva și să-ți lași mintea să rătăcească. Permiteți-vă să fiți singuri și să vă mișcați - și nu vreau să spun că vă dați drumul la cardio pe banda de alergare - vă poate oferi un timp atât de necesar pentru a vă stresa.
2. Ieșiți din oraș
Dacă trăiești și lucrezi într-un oraș, adagiul „cursă de șobolan” se poate simți puțin prea real. Când vizualizarea pe fereastra dvs. arată sute de oameni care se grăbesc la toate orele zilei, care se mișcă continuu pentru a face ceva , poate fi dificil să vă retrageți mental și emoțional. Mai mult decât atât, presiunea după ore de la prietenii tăi pentru a umple timpul lăsat neatins de șeful tău poate fi prea ispititoare pentru a fi ignorat.
Deci, atunci când totul se simte prea copleșitor, plecați. O schimbare de peisaj - oricât de scurtă - poate face minuni pentru perspectiva ta. Dintr-o dată, multe dintre lucrurile care păreau atât de presante vor începe să se simtă mai puțin și asta în sine poate fi relaxant .
3. Nu te compara
Să nu concurezi cu prietenii tăi poate fi dificil - în special la cei la care ești conectat constant prin Facebook, LinkedIn și toate celelalte forme online de „uite ce nu fac că nu ești!”, Dar este important și pentru sănătatea ta . Vă place sau nu, câteva minute „inofensive” de urmărire pe Facebook pot face pagube nemiloase, înlocuindu-vă eforturile de a vă relaxa cu anxietatea că ar trebui să faceți altceva pentru a ține pasul cu cariera și viața socială a Jones.
Deci, pentru a vă descărca cu adevărat, deconectați computerul. Și dacă nu te poți îndepărta complet de fluxul tău de știri, trebuie doar să ții cont de faptul că o viață online este ușor de manipulat. Dacă un prieten sau un urmăritor tocmai a urcat pe Muntele Everest, a terminat de scris un roman și și-a redecorat apartamentul într-o singură vară, este total acceptabil să vă întrebați dacă acesta este într - adevăr cazul (și să vă rulați ochii).
Dacă vă simțiți obosit constant - fizic sau emoțional - este bine să recunoașteți că viața este uneori așa. Dar reamintește-ți că este important să încetinești. Permiteți-vă timp să vă relaxați și veți fi cu atât mai fericiți (și mai de succes) pe termen lung.
