În ultimele luni, am planificat o nuntă, mi-am cumpărat o casă și m-am mutat din apartamentul meu - toate lucrând în două locuri de muncă.
Și așa, în timpul zilei de muncă, în loc să mă concentrez pe responsabilitățile mele de zi cu zi, nu a fost neobișnuit să mă gândesc la culorile vopselelor, la destinațiile de lună de miere, la scoruri de credit, la vânzătorii de evenimente și la lucrările interminabile. Și asta a făcut destul de greu să obții orice muncă reală.
Când aveți ceva mare în viața personală, este aproape imposibil să îl blocați de la 9 AM la 5 PM. În același timp, nu îl poți lăsa să își ducă viața în muncă, distragându-ți responsabilitățile și își îndeplinesc performanțele.
În schimb, am găsit cel mai bine să mă întâlnesc oarecum la mijloc. În câteva moduri mici, este bine să renunți la distragere. Desigur, este important și să înveți cum să rămâi puternic și să depășești tentația de a te concentra în întregime pe ceea ce se întâmplă în afara biroului. Iată câteva moduri în care le fac pe ambele.
Cedați: Adăugați-o în listă
Când am avut multe lucruri în viața mea personală, a merge la muncă nu mi-a scos din minte exact, de fapt, a făcut invers. Aș petrece întrunirile mintale pe lista mea de a face niciodată; Dacă aș avea un moment liniștit la biroul meu, aș fi abandonat orice muncă concentrată și aș începe să mă gândesc la angajamentele viitoare, conversațiile pe care trebuie să le am și apelurile telefonice personale, ar fi trebuit să mă întorc săptămâna trecută.
Când mintea ta zboară cu distrageri exterioare, este în regulă să vă dedicați în câteva minute de planificare pentru a organiza acele gânduri și pentru a face dosar, astfel încât să vă puteți concentra la locul de muncă. Însă, cheia este să o scrieți cu scopul de a vă scoate din minte și de a trece la alte lucruri (citiți: legate de muncă).
De exemplu, am început mai multe liste de activități în curs în spatele caietului de lucru. Apoi, ori de câte ori ziua mea de lucru a fost întreruptă de mintea mea rătăcitoare ( trebuie să cumpăr timbre, să urmăresc acele declarații fiscale vechi, să adresez invitații … ), o notez pe listă - pentru a aborda mai târziu.
Este o soluție simplă, dar scoaterea din minte și pe hârtie vă va ajuta să vă concentrați asupra a ceea ce se întâmplă acum - în loc de ceea ce trebuie să se întâmple în această seară, mâine și weekendul viitor.
Stai puternic: Minimizează-ți declanșările
Indiferent ce te distrage, probabil este ceva care declanșează aceste sentimente. Poate este un text din celălalt semnificativ, un buletin de e-mail cu titluri atrăgătoare („Cele 25 de cântece care vă vor aduce oaspeții pe ringul de dans!”) Sau mesaje de la prieteni pe Facebook, care vă întreabă dacă sunteți bine sau dacă puteți folosește o băutură la ora fericită în seara asta.
Crede-mă, știu cum se simte. În momentul în care m-am angajat, am fost brusc pe o sută de liste de e-mailuri la care nu m-am înscris niciodată, toate care îmi trimiteau e-mailuri zilnice despre arome de tort și destinații de lună de miere. Văzând primele lucruri pe e-mail dimineața, m-a entuziasmat să planific o nuntă, dar cu siguranță nu m-a apucat să mă gândesc la lucrări serioase.
Așadar, descoperiți cum să minimizați declanșatorul. Dezabonați-vă de la aceste liste, salvați cecurile de pe rețelele de socializare pentru pauză de prânz sau scoateți-vă telefonul în geantă sau servietă. Separându-vă de lucrurile care vă stârnesc distragerea vă va ajuta să vă restabiliți spațiul de lucru ca un loc în care ar trebui să fiți, bine, să lucrați - în loc să vă gândiți la viața dvs. în afara biroului.
Acordă-te: Lasă-ți o pauză de prânz
Aruncați o privire în jurul biroului meu la prânz și veți vedea birourile ocupate, nasurile îngropate în muncă și ocazional Lean Cuisine, aruncate deoparte după câteva mușcături fără gust.
Cu alte cuvinte, pauzele de prânz nu sunt norma.
Când mă aflam adânc în tranșeele procesului de cumpărare a casei, aveam nevoie disperată de acea oră gratuită pentru a privi casele, a strânge și a trimite documente de fax și pentru a merge la biroul agentului meu imobiliar când, în mod inevitabil, am ratat o linie de semnătură.
La început, am lăsat asta să mă facă vinovat. Aici am fost, călcând în jurul orașului, răscolind și ieșind din case potențiale, în timp ce colegii mei își țineau capul în jos și munceau prin prânz.
Dar, în cele din urmă, mi-am dat seama că dacă nu-mi scot acele sarcini în timpul pauzei de la amiaza, îmi voi petrece întreaga după-amiază îngrijorată când voi putea să ajung la ele - și, ulterior, nu voi primi nicio muncă reală Terminat. În cele din urmă, să-mi permit să-mi folosesc pauza de prânz, însă am avut nevoie, m-a ajutat să mă reorientez pentru restul zilei de muncă.
Fie că aveți nevoie de acea oră pentru a vă întâlni cu vânzătorii, opriți-vă lângă oficiul poștal, semnați actele sau pur și simplu vindeți-vă la un prieten, nu vă simțiți vinovați. Este pauza ta de prânz - profită de asta!
Rămâi puternic: Ține-ți contabilitatea
Unul dintre foștii mei șefi obișnuia să mă facă să-l trimit prin e-mail în fiecare luni, subliniindu-mi accentul pentru săptămână, care includea de obicei două-trei proiecte sau obiective majore pe care voiam să le îndeplinesc. Vineri, avea să se întoarcă pentru o actualizare. Și știind că un „Deci, unde sunteți pe obiectivele dvs. pentru această săptămână?”, Venea inevitabil, eram mult mai apt să mă gândesc la problemele personale și să-mi pun capul în joc.
Dacă nu doriți să faceți un astfel de aranjament cu șeful dvs. (sau să-l indicați cu privire la ceea ce se întâmplă în viața personală), luați un acord reciproc cu un coleg de muncă. Listele de schimb la începutul săptămânii, apoi discutați cu o ceașcă de cafea vineri despre cum ați făcut. (Pur și simplu asigurați-vă că alegeți pe cineva care vă va ține de angajamentele voastre - și nu doar vă asigurați că este bine că ați petrecut întreaga săptămână răsfoind Zillow.)
Orice ai trece - indiferent dacă este trist, interesant, distractiv sau toate cele de mai sus - probabil nu va înceta să-ți treacă prin minte când ajungi la birou. Dar tu stii ce? Asta e doar viața. Gestionează această distragere cu câteva dintre aceste sfaturi și vei rămâne cu succes în birou și în afara acestuia.
