Indiferent dacă prezentarea dvs. nu merge așa cum a fost planificată, aflați că nu primiți sporul pe care îl așteptați, sau dacă colegii dumneavoastră sunt în spiritele groaznice, zilele grele la slujbă trebuie să se întâmple din când în când. Este exact așa cum merge.
Dar cât de rău merg zilele astea poate depinde cu adevărat de modul în care le descurci.
Deși știm cu toții cât de dificilă poate fi alimentarea printr-o zi dificilă la serviciu, motivându-te să rămâi pozitiv atunci când lucrurile nu merg așa cum este planificat este o adevărată superputere la locul de muncă care te poate ajuta să te ridici deasupra restului pachetului. Citiți mai departe pentru a afla cum puteți transforma lămâile în limonadă pentru dvs. în timp ce construiți un moral important pentru toți cei din jurul vostru.
1. Lipiți-vă programul
Deși evenimentele sau informațiile neașteptate sunt adesea în centrul unei zile proaste, faptul că un program în loc vă poate menține concentrat asupra obiectivelor și direcției. De fapt, începând din primele ore prin implementarea unei rutine matinale solide este adesea citat ca o tactică inteligentă care poate avea un impact direct asupra succesului. Motivul pentru care? Puterea s-a dovedit a fi cea mai mare în timpul orelor AM, iar alimentarea printr-o dimineață productivă vă poate ajuta să stabiliți tonul pentru restul zilei de muncă, indiferent de ce ar trebui să vă apară.
Acest lucru poate fi deosebit de important atunci când munca dvs. implică implicarea în relații cu alte persoane sau dacă există factori externi care vă pot face să vă simțiți ușor lăsați. „Când nu am un program stabilit pentru ziua mea, tind să mă simt neproductiv și nemotivat - indiferent de ce se întâmplă. Așadar, când întâlnesc un portier dificil, este un lucru negativ asupra atitudinii mele ”, spune Ben Garcia, agent independent la compania de asigurări Aflac. „Dacă sunteți ca mine, setarea unui program vă va permite să vă îndepliniți sarcinile pe parcursul zilei și vă va ajuta să vă simțiți productiv în orice circumstanță.”
Puteți, de asemenea, să vă gândiți să vă mutați programul într-un format mai favorabil călăriei valului unei zile proaste. De exemplu, începeți în fiecare dimineață „mâncându-vă broasca”, un termen creat de antrenorul de succes Brian Tracy, care reprezintă sarcina ta cea mai grea, cea mai rea sau cea mai inducătoare de amânare. Ultimul lucru pe care doriți să-l faceți după un apel supărător cu un client sau o întâlnire proastă cu șeful dvs. este acea sarcină pe care v-ați temut-o, așa că asigurați-vă că o scoateți din drum înainte ca ziua voastră să se îndepărteze de voi.
2. Fii rezistent (și nu-l lua personal)
Unele zile necesită pur și simplu o piele mai groasă. S-ar putea să te îndepărtezi, să te întorci, să-i spui nu - poate chiar în mod repetat. Refuzul de a renunța la acesta nu este ușor, dar să faci asta poate face o diferență imensă în atingerea obiectivelor tale.
De fapt, luarea de pași pentru a deveni mai rezistent te poate ajuta să depășești cele mai grele momente din cariera ta. După cum Sheryl Sandberg a împărtășit cu tărie în discursul său puternic de început, „Nu te naști cu o cantitate fixă de reziliență. Ca un mușchi, îl puteți construi, îl puteți atrage atunci când aveți nevoie. În acest proces, îți vei da seama cine ești cu adevărat - și ai putea deveni cea mai bună versiune a ta. ”
Experții sugerează că, deși toți sunt diferiți, puteți începe să vă construiți mușchiul de rezistență de-a lungul timpului, vizualizând eșecurile ca oportunități de a învăța, menținerea unei atitudini pozitive și fiind confortabil să nu controlați totul. Andrew Zolli, care a scris un articol popular despre rezistență pentru The New York Times , spune că ar trebui să-ți construiești mușchiul până când poți „rula cu valurile în loc să încerci să oprești oceanul.”
Dacă sunteți într-un rol care se confruntă cu feedback direct și respingere, să știți cum să rulați cu el și să vă mențineți capul în sus poate fi extrem de important. Holly Johnson, o coordonatoare de vânzări a districtului Aflac, spune că a trebuit să învețe să fie rezistentă încă de la început în rolul său, unde își petrece zi de zi educând potențialii clienți despre modul în care le pot beneficia polițele de asigurare Aflac - și obținând deseori răspunsul ea nu vrea. Ea a menționat: „Am învățat că nu înseamnă întotdeauna„ nu ”. Doar pentru că ai cinci nu înseamnă că următorul nu poate fi un da. Un „nu” poate însemna „nu știu” sau chiar „nu acum”.
Aflați mai multe despre oportunitățile de vânzare la Aflac!
3. Găsește perspectiva
Zilele rele au un mod de a face să se simtă ca lumea se prăbușește - de fapt, s-a dovedit că experiențele tulburătoare ne afectează mult mai puternic decât cele pozitive. Un experiment realizat de profesorul de la Harvard Business School și co-autor al Principiului Progresului: Utilizarea micilor câștiguri pentru a aprinde bucuria, implicarea și creativitatea la locul de muncă Teresa M. Amabile prezintă puterea pe care o poate avea un regres asupra modului în care te simți despre o zi de muncă. .
În cadrul studiului, după cum a explicat The New York Times , 238 de profesioniști care lucrează la 26 de proiecte creative au răspuns întrebărilor pe parcursul a câteva luni pentru a împărtăși cum s-au simțit despre ziua lor. Se pare că angajații care se simțeau ca fiind împiedicați să progreseze au avut cele mai grele zile de muncă. Pe partea de flip, participanții care au simțit că înaintează (chiar cu doar un mic pas către obiectivele lor) au înregistrat zile bune la serviciu. A lua? Găsirea unei modalități de a vă aminti și de a lucra în direcția obiectivelor dvs. măsurabile, generale (în ciuda supăratului sau a întreruperilor) vă poate ajuta, de fapt, să vă împiedicați să considerați că este un downer complet.
Pentru Julia Burns, coordonator raional la Aflac, perspectiva este despre a-și aminti de ce și-a luat rolul și de ce este important pentru ea. „Motivul meu„ de ce ”și tabloul meu de viziune mă ajută întotdeauna să-mi descopăr motivația în cele mai stresante din vremuri”, spune Burns, „Este miezul afacerii mele și motivul pentru care mă trezesc în fiecare zi. Pune toate aceste întâmplări în perspectivă și îmi reamintește exact de ce fac ceea ce fac și de ce iubesc ceea ce fac. ”
Pentru alții, amintirea imaginii mari revine la ideea de a nu lăsa micii stresori sau micile greșeli să te doboare. Richard Carlson, autorul Don't Sweat the Small Stuff , a scris cu înțelepciune: „Deși deseori ne încurcăm, cei mai mulți dintre noi facem tot ce știm cu circumstanțele care ne înconjoară.” În momentele în care totul pare să fie mergând greșit, încercați să aduceți lucrurile care au mers chiar în fața minții voastre.
4. Înconjoară-te de pozitivitate
După cum raportează Harvard Business Review, culturile de muncă pozitive sunt mai productive. Așadar, dacă nu primești vibrații bune din partea echipei tale într-o zi super provocatoare, ia un moment să-ți reamintești că setarea tonului este și treaba ta. Provocă-te să găsești lucruri bune în jurul tău - și dacă nu există, creează-le singur.
Pentru început, faceți tot posibilul pentru a oferi sprijin colegilor de echipă și tratați-i cu respect, recunoștință, încredere și integritate, indiferent de circumstanțe. Cercetările de la Harvard arată că acest lucru poate afecta imediat pozitivitatea la locul de muncă, ceea ce la rândul său este contagios. Dacă aveți nevoie de un alt stimulent pentru a trata bine cea mai mizerabilă persoană din birou, s-a demonstrat, de asemenea, că demonstrarea grijii pentru ceilalți vă poate ajuta să vă ridicați spiritele.
O altă opțiune care ar putea funcționa? Burns sugerează: „Înconjoară-te de lucruri înălțătoare. Ar putea fi semne de motivație sau ghilimele în biroul tău, cărți de auto-ajutor, muzică înălțătoare, o imagine frumoasă a locului tău fericit. Orice lucru care te motivează să îți conduci afacerea și să păstrezi viitorul la orizont. Când te simți frustrat, privește-ți consiliul și reține-ți ce lucrezi. ”
Dă-ți seama ce funcționează pentru tine și precizează-ți strategia personală pentru a rămâne motivat în perioadele grele de la locul de muncă. S-ar putea să fie nevoie de un pic de practică, dar după ce știi cum să îți ridici spiritele înapoi și să îți păstrezi impulsul, vei fi auriu. Ca să nu mai zic, o inspirație pentru toți cei din jurul tău.
