Nu sunt o persoană matinală naturală. De fapt, aș merge atât de departe încât să spun că urăsc absolut diminețile.
Da, am încercat să le văd cu o perspectivă optimistă și plină de soare, care îmi amintește că fiecare dimineață este un început de o zi cu totul nouă. Am încercat să mă culc mai devreme. Am scris liste de lucruri pe care le pot aștepta cu nerăbdare pentru a mă inspira să mă mișc. Am citit totul despre ritmurile mele circadiene. Am testat diferite sunete de alarmă, mi-am scris note care variază de la amenințare până la motivare și chiar l-am convins pe bietul meu soț să încerce să mă coace din pat dimineața - ceea ce de obicei se termină cu mine strigând ceva de genul: „Doar lasa-ma in pace!"
Vedea? Ți-am spus - nu sunt doar o persoană matinală.
Dacă sunt perfect sincer, nu a fost niciodată o problemă. Am luxul unei cariere care îmi permite să lucrez când și unde vreau. Așadar, în majoritatea dimineților, când aș fi ajuns în sfârșit la biroul meu în jurul orei 9:30 sau 10 AM, nu s-a întâmplat nimic prea dăunător. De obicei, însemna doar că voi termina să lucrez mult mai târziu, pentru a-mi face o listă întreagă de activități pentru ziua respectivă.
Aceste ore de lucru ulterioare nu ar fi o afacere atât de mare dacă soțul meu (care, de asemenea, se dovedește a fi cel mai șmecher dimineață pe care l-am întâlnit vreodată), nu ar lucra un job tradițional cu normă întreagă. Când a ajuns acasă pentru a doua zi, am vrut să pot să mă îndepărtez de computer și să mă bucur de ceva timp împreună, dar acest lucru era imposibil atunci când am fost îngropat sub mormane de sarcini și de doze pe care nu am reușit să le obțin făcut mai devreme în zi.
Așa că, am decis că aveam nevoie disperată de o schimbare în rutina mea normală - ceea ce însemna probabil că va trebui să încetez să-mi zgâlțâie albul și să mă ridic la o oră mai devreme.
Evident, niciunul dintre hakurile și tactici anterioare pe care le-am încercat nu a funcționat. Știam că este timpul pentru mine să fac ceva drastic - ceva pe care l-am citit de câteva ori, dar nu avusesem niciodată curaj și curaj să mă pun în aplicare. Ce este? Mutându-mi încărcătorul de telefon de la noptiera chiar lângă patul meu într-un loc în toată camera. Cue muzica horror.
Știu că mulți dintre noi dormim cu telefoanele noastre încărcându-ne în siguranță chiar lângă perne - este convenabil, mai ales că majoritatea dintre noi folosim telefoanele ca alarme. Dar nu mi-a luat mult timp să-mi dau seama că asta nu îmi făcea niciun favor.
Nu numai că mi-a fost mult prea ușor să opresc doar acea alarmă sonoră enervantă (de obicei, în timp ce eram încă într-o stare de adormire, de zombie) și să mă întorc în pat, dar a servit și ca un uriaș timp de spălare . Chiar și când reușeam să-mi deschid ochii și să fac fața zilei, aș petrece cel puțin o jumătate de oră culcată în pat și defilând prin e-mailuri și conturile mele sociale.
Sper că prin mișcarea telefonului până la capătul camerei, puteam realiza două lucruri. Una, m-aș ridica imediat din pat imediat după ce mi s-a stins alarma - ceea ce era destul de inevitabil, fiindcă trebuia să mă dau jos din pat pentru a-l tăcea. Și, doi, am sperat să-mi bărbieresc ceva timp în dimineața, evitând acea bucată de timp, altfel inevitabilă, pe care o petreceam fără rost, derulând telefonul. Având nevoie să mă ridic și să o apuc de fapt, aș fi deja mult mai intenționat în ceea ce făceam cu el. Geniu, nu?
Așadar, acum la întrebarea cu care vă întrebați cu toții: acest truc funcționează de fapt?
Ei bine, am folosit această tehnică cam săptămâna trecută și până acum am fost uimit de rezultate. M-am dat jos din pat la 6:45 când îmi sună alarma (ceea ce cred că este o realizare destul de uimitoare pentru cineva care urăște diminețile). Și până acum am reușit să rezist rezistenței tentației de a-mi apuca telefonul și de a mă îndrepta chiar înapoi în pat - ceea ce înseamnă că am început un început mult mai devreme în ziua mea din săptămâna trecută decât am avut până acum.
Chiar mai bine decât atât, m-a uimit cât am putut să mă descurc în orele de dimineață pe care le pierdusem anterior. Îmi creditez productivitatea mărită nu numai în ceea ce privește programul de lucru extins, ci și în atitudinea mea. Întrucât nu mă mai băgam în birou, simțindu-mă groaznică, fragedă și descurajată (pentru că știam că ar fi trebuit să mă trezesc mai devreme), m-am așezat simțindu-mă treaz, bine hrănit - este uimitor ce fel de mic dejun poți face când tu aveți timp! - și gata să mă ocup de munca mea.
Pentru a face o poveste lungă: Da, acest truc funcționează cu adevărat - cel puțin pentru mine. Și, deși niciodată nu vreau să fiu unul dintre acei oameni care îi fac pe cei care nu le plac diminețile să se simtă neplăcuți, leneși sau ca și cum ai nevoie absolut de o schimbare majoră (pentru că, salut, sunt încă în același club! ), Cred că aceasta este o tehnică incredibil de eficientă dacă intenționați să vă transformați într-o persoană mai matinală.
Așadar, dacă ați încercat (și în cele din urmă aruncați) tot felul de trucuri diferite pentru a vă scăpa botul din pat la o oră ceva mai devreme, vă recomand cu mare drag să faceți această schimbare simplă. Crede-mă, acest mic ajustaj poate duce la rezultate mari!
Incearca? Lasă-mă să știu pe Twitter cum funcționează pentru tine!
