Ridicați-vă mâna dacă vă aflați, fie cu conștiință, fie cu mândrie - categorizați-vă ca un ciudat de control. Nu mă vezi, dar am ambele brațe chiar deasupra capului acum.
Așa este, am spus-o. Îmi place controlul - de fapt, îmi doresc. Sunt acel vapor care se ocupă cu o atenție mică pentru gândurile sau opiniile altcuiva și îți spune cum trebuie să se întâmple lucrurile pentru a avea succes.
Și, în timp ce s-ar putea să fi trecut cu bine pe parcursul acelor proiecte de grup liceal neplăcut (pentru că elevii leneși nu le place mai mult decât să se asorteze cu renumitul gălățier), am descoperit că nu primesc întotdeauna un răspuns similar acum că sunt tehnic un adult. De fapt, această abordare poate fi absolut neplăcută.
Inutil să spun, a trebuit să învăț să respir adânc și să slăbesc puțin frâiele. Și, în timp ce această încredere și incertitudine pot fi încă suficiente pentru a mă face greață uneori, am descoperit că eliberarea strângerii mele și încrederea în alții poate da de fapt rezultate destul de grozave - chiar mai bune decât cele pe care le-aș fi obținut pe toate singur.
Așadar, colegii mei autoproclamați freak-uri de control, asta îți iese. Dacă sunteți în căutarea unor metode încercate și adevărate pentru a face față tendințelor voastre obsesive și pentru a descărca puțin, iată câteva lucruri care au funcționat pentru mine.
1. Recunoașteți punctele slabe
După cum am mărturisit deja, sunt acel tip de persoană care dorește să se afle și să aibă mâinile în toate - chiar dacă nu sunt neapărat cea mai bună persoană pentru acea anumită slujbă sau sarcină. Prefer să păstrez un anumit sentiment de control decât să mă simt în afara buclei complet.
Tocmai din acest motiv am considerat că este important să identific anumite zone care nu sunt considerate atuurile mele. Apoi, pur și simplu am dat drumul la aceste lucruri și permit altcuiva să alerge cu ele. De exemplu, nu am fost niciodată grozav la matematică, așa că nu îmi mai fac contabilitatea. Și, habar nu am cum să construiesc un site web, așa că am lăsat pe altcineva să plătească taxa pentru portofoliul meu online.
Încă mai verific periodic aceste lucruri - până la urmă, doar pentru că încerc să fiu mai bun nu înseamnă că voi fi vreodată perfect . Dar această tactică m-a ajutat în continuare să îmbunătățesc foarte mult nu numai anxietatea și dorința mea de reglementare completă, ci și productivitatea mea!
Da, am tendința de a mă agăța în continuare de acele lucruri la care mă pricep cu o prindere albă a gâtului (și, care probabil nu se va opri niciodată). Dar, acele proiecte și sarcini care nu sunt neapărat puterea mea? Am un timp mult mai ușor delegând și îi dau drumul, pentru că pot să mă odihnesc ușor, știind că de fapt sunt mai bine fără mine.
2. Începeți Mic
Nu aș recomanda ca orice freak de control să fie curcan. De fapt, acesta este probabil un mod sigur de a-ți oferi un atac de panică. Așadar, nu, nu spun că trebuie să fii brusc înțelegător cu acel proiect ginormos pe care reputația ta profesională este în curs. Aruncă un suspin colectiv de ușurare.
Când vine vorba de a renunța la un anumit control și de a încerca să fii puțin mai indulgent, îți recomand să începi mai mic. Poate atribuiți o anumită porțiune din acel proiect uriaș unei alte persoane sau departamente care este mai potrivită pentru finalizarea acestuia. Sau lucrați cu un partener la o anumită sarcină pentru a vă îmbunătăți abilitățile de colaborare. Poate fi chiar ceva la fel de simplu ca să ceri contribuții și sugestii în cadrul reuniunii dvs. săptămânale de echipă - în loc să eliminați cerințe și instrucțiuni stricte.
Începând cu aceste modificări mai mici vă permite să vă înfundați degetele de la picioare în acea apă mai ușoară și să vă ajustați la temperatură, în loc să vă spirați în apa frigidă din scufundarea înaltă. Încercați această ultimă metodă și vă garantez că veți strânge tot drumul.
3. Imaginați-vă Scenariile cele mai grave
Așadar, te simți tentat să dai drumul la un control, dar totuși nu reușești să te convingi să dai drumul la volan complet. Puneți-vă această întrebare: „Ce este cel mai rău care s-ar putea întâmpla?”
La început, s-ar putea să credeți că acest lucru pare dezorientant - cum ar fi o dată să luați o secundă pentru a vă gândi chiar la rezultatele negative posibile, nu veți putea niciodată să vă relaxați și să dați drumul. Dar, în cele mai multe cazuri, scenariul cel mai rău nu este chiar atât de rău pe cât s-ar fi făcut să credeți în momentele voastre hiper-sensibilizate de pură panică.
Există foarte puține lucruri care nu pot fi niciodată anulate. Chiar dacă o parte din proiectul respectiv arată un pic lipsit de strălucire, cu siguranță puteți face încă niște pași pentru îmbunătățirea acestuia. Așadar, inspiră adânc și reamintește-ți că totul va fi în regulă. Pentru că - promit - va fi.
4. Învață să apreciezi incertitudinea
Ascultă, știu că, dacă te consideri un ciudat de control, incertitudinea este practic esența existenței tale. Nu doriți să vă ocupați de necunoscut - doriți să verificați toate casetele dvs. și să urmați toți pașii potriviți pentru ca totul să decurgă conform planului.
Dar, oricât de des eliminați instrucțiuni detaliate sau codați în mod obsesiv cutiile de ieșire, viața mai are un mod de a vă arunca baloane de curbă - atât profesional, cât și personal. Si ghici ce? Aceste baloane nu sunt întotdeauna rele . În unele cazuri, ele pot fi de fapt destul de grozave.
Da, este posibil să fi petrecut tone de timp agonizând planul perfect de cinci ani, dar nu sunteți încă garantat să știți ce urmează. Așadar, încercați tot posibilul să fiți flexibili și rotiți cu pumnii. Când nu ești atât de ocupat încercând să ții totul sub controlul tău, întregul proces poate fi de fapt destul de palpitant.
Voi fi primul care recunosc că sunt un control complet, iar aceste tendințe pot fi, fără îndoială, dificil de înăbușit uneori. Totuși, am descoperit că este important să-mi slăbești din când în când, pentru a fi puțin mai degajat și lipsit de griji.
Încă nu este ușor pentru mine (și nu cred că va fi vreodată!), Dar îmi place să cred că am reușit cel puțin un pic mai bine. Deși, soțul meu nu ar putea fi de acord - trebuie doar să-l întrebe despre coșurile etichetate din frigiderul nostru.
Te consideri un freak de control? Ce faci pentru a combate unele dintre aceste comportamente? Anunță-mă pe Twitter!
