A spune mulțumiri în zilele noastre se simte oarecum robotizat. O spui în trecere când cineva deschide ușa pentru tine, sau ridică un stilou pe care l-ai aruncat sau indică o bucată de salată pe cămașă. Deoarece a devenit atât de excesiv și exagerat, s-ar putea argumenta că începe să își piardă semnificația.
Și totuși, este încă una dintre cele mai puternice fraze, indiferent de forma în care se află - cu voce tare, în scris, prin e-mail.
De fapt, știința spune că doar spunând-o zilnic vă poate face mai mult succes.
Lasă-mă să explic. Potrivit lui Shawn Achor, cel mai bine vândut autor al fericirii Avantajul: Cele șapte principii ale psihologiei pozitive care alimentează succesul și performanța la locul de muncă , atunci când ne concentrăm mai întâi pe creșterea fericirii noastre, ne sporim în mod inerent șansele de succes educațional, de carieră și financiar.
Și cum ne creștem rapid și ușor fericirea? Ei bine, multe studii arată că practicarea recunoștinței te face mai sănătos și mai fericit, motiv pentru care Achor sugerează să scrii o notă de mulțumire în fiecare dimineață.
Motivul pentru care funcționează nu este doar din cauza științei - este pentru că este un mod intenționat de a-și exprima recunoștința (spre deosebire de acel „mulțumire” impulsivă pe care o spui persoanei care a deschis ușa pentru tine). Te obligă să te oprești și să apreciezi pe cineva, ceva sau un moment și astfel te face să te simți mai bine cu privire la acele lucruri.
Înainte de a argumenta că scrierea de mână a unei note inteligente și personalizate în fiecare dimineață pare redundantă, enervantă și nerealistă, luați în considerare alternativele mai ușoare. Puteți trimite prietenului dvs. un text mulțumindu-le pentru conversația dvs. drăguță în timpul băuturilor din noaptea precedentă. Sau puteți lipi un post-it pe monitorul colaboratorului dvs. pentru a vă da o mână pe acea misiune mare. Sau puteți descărca o aplicație de recunoștință pentru a vă reaminti de toate lucrurile minunate pentru care sunteți recunoscători.
Și în alte zile, puteți parcurge traseul mai tradițional (și uneori mai stimulant în carieră), cum ar fi să scrieți o scrisoare către o conexiune cheie care v-a oferit sfaturi de căutare a unui loc de muncă sau să trimiteți un e-mail unui fost coleg și să le mulțumiți că sunt atât de grozave pentru lucreaza cu.
Sigur, mulțumim tot timpul. Însă, atunci când am dat deoparte timpul pentru a fi cu adevărat recunoscători pentru ceva, nu numai că sfârșim mai fericiți și mai de succes, dar creăm relații mai puternice și mai semnificative.
