Te surprinde că 64% dintre oameni se plâng că nu dorm suficient? Ce se întâmplă dacă v-am spune că utilizarea dispozitivelor electronice retroiluminate (cum ar fi telefonul sau televizorul) reduce dramatic calitatea somnului pe care îl obțineți și că 95% dintre oameni încă folosesc electronice cu o oră înainte de a se culca?
Atunci când privarea de somn pe termen lung este legată de creșterea obezității, diabetului și o serie de alte probleme de sănătate, ruperea de dispozitivele dvs. pentru a obține mai multe zzzz este mai importantă ca niciodată.
Citiți infograficul de mai jos pentru a afla de ce utilizarea noastră constantă de electronice ne împiedică să obținem somnul de înaltă calitate de care avem nevoie și câteva lucruri pe care le puteți face astăzi pentru a încălca obiceiul.
