Nimic nu se simte mai rău decât să fii nevoit să te tragi la birou după un somn rău. Gândurile tale sunt întunecate, corpul tău se simte greu și, probabil, nu vei putea să îndeplinești nicio sarcină semnificativă pe parcursul zilei (decât dacă folosești aceste trucuri susținute de cercetare pentru a rămâne treaz).
Și, oricât de mult ați dori să vă smulgeți degetele și să vă transformați într-o persoană matinală strălucitoare și veselă, nu se va întâmpla până când nu veți identifica orice este ceea ce vă împiedică să dormiți bine. Există prea multe dispozitive în camera dvs.? Salteaua dvs. nu oferă suficient suport? Sau, mai rău, s-ar putea ca desertul tău să-ți facă stomacul să funcționeze peste ore?
Utilizați acest diagramă de la The Sleep Matters Club pentru a vă găsi obiceiul rău de somn - și aflați câteva modalități rapide și ușoare de remediere a acestuia.
