Sforăitul. Trupul brusc se smulge. Murmururi nesensibile despre Justin Bieber și raportul dvs. de cheltuieli. Acestea sunt comportamente involuntare de somn - acțiuni ciudate, incontrolabile, pe care partenerul tău romantic le poate considera încurajatoare, dar care îți pot dăuna rapid cariera dacă ar fi martorii colegilor tăi.
Din păcate, însă, la locul de muncă abundă întinderi de somnolență și epuizare care induc somnul. Programele ocupate înseamnă zile lungi de muncă, zboruri cu ochi roșii și întâlniri dimineața devreme - și este în întregime posibil să te regăsești într-o sală de conferințe, cufundându-te în acel scaun executiv amortizat, dând din cap.
Atunci când ești periculos să adormi într-o întâlnire, trebuie să concentrezi fiecare uncie de energie rămasă pentru a rămâne treaz. Cariera și mândria ta sunt în joc (vrei într-adevăr să te droghezi în fața CEO-ului tău?). Iată ghidul dvs. pentru a rămâne conștient într-o situație de urgență:
1. Faceți-vă incomod
În loc să stai pe un scaun care ar putea înclina (sau să se răstoarne), ridică-te în spatele camerei sau, dacă lucrezi într-un birou „cool”, echilibrează-te pe o minge de exercițiu. Menținerea corpului activ vă va ajuta mintea să rămână în alertă și veți putea să alimentați în timpul întâlnirii.
2. Participă
Acest lucru poate părea contra-intuitiv - de ce ați vorbi acum, când ați avut o oră de somn și trei mochas venti? - Dar participarea vă va ajuta să rămâneți logodni (și, astfel, să vă treziți). Faceți ochi în contact cu vorbitorul, împărtășiți-vă gândurile cu privire la conținutul reuniunii, scrieți note detaliate în marginea fișelor. Dacă simți că ochii încep să se înece, concentrați-vă pe difuzor și încercați să parafrazați în tăcere ceea ce spune - orice pentru a vă menține creierul la locul de muncă.
3.
Ignorați orice ghid dietetic sau nutrițional și gustare la primul lucru pe care îl puteți găsi. Este încărcat cu zahăr? Plin de grăsime? Chiar mai bine. Acesta nu este momentul pentru a număra calorii. Orice tip de gustare vă va oferi mica explozie de energie de care aveți nevoie, iar actul fizic de a mânca vă va ajuta să rămâneți treji.
4. Scuzați-vă
Dacă niciuna dintre aceste tactici onorabile nu funcționează și vă simțiți pe punctul de a face plantă pe masa de conferințe, scuzați-vă de la întâlnire. Du-te la baie și stropi-ți fața cu apă rece. Și dacă încă nu sunteți suficient de treaz pentru a face față acelei camere de consiliu? Du-te înapoi la cabina ta (sau la Starbucks). Este mai bine să plecați cu demnitate decât să vă treziți cu conducte la răcitor de apă, cu doodle de ștergere uscată pe față. După ce ieșiți, trimiteți un e-mail organizatorului întâlnirii, scuzându-vă că nu ați putut participa și solicitând o copie a pachetului și a fișelor.
