Nu am fost niciodată mare la citate motivaționale. Este cineva cu adevărat inspirat atunci când managerul tău salută în ședința echipei, spouting, „Munca în echipă face visul să funcționeze”?
Abia când am început să alerg serios și să mă antrenez pentru cursele pe distanțe lungi, am început să conștientizez puterea acelor cotații acceptate. Pe termen lung, când picioarele mele se simt grele, respirația este obosită și nici măcar nu pot găsi energie în acele mici pachete care sunt făcute pentru a oferi energie, trebuie să sap adânc.
Și de aici vine o mantră. În acele ultime mile grele, trebuie să mă încurajez repetând ceva cheesy în capul meu, cum ar fi „Un mile la un moment dat” sau „Pot face lucruri grele” sau „Pur și simplu păstrează în mișcare. ”Și în cele din urmă, aceste expresii mă conduc până la final.
Mi-am dat seama rapid că această metodă de motivare se traduce și la birou - atunci când te pregătești pentru un interviu, te confrunți cu o teamă, te temi de un articol din lista ta de lucruri sau pur și simplu ai o zi cu adevărat grea și trebuie să găsești motivația de a ajunge la 5 PM. Aveți nevoie doar de o singură frază care vă va vedea până la sfârșit.
Poate părea o prostie, dar vă spun - funcționează. Iată un ghid pentru a găsi și utiliza o mantră care funcționează pentru tine.
Găsiți ce vă stresează
Pentru multe din ceea ce faci la serviciu, probabil că nu este necesară o mantră. Puțini oameni trebuie să scandeze: „Pot să fac asta!” Înainte de a merge într-o ședință săptămânală de departament (cu excepția cazului în care poate nu îți place cu adevărat coechipierii)
În schimb, restrângeți-vă asupra acelui lucru care vă determină cu adevărat să vă puneți la îndoială, unde vă simțiți cel mai incomod și nesigur. Atunci este nevoie de o mantră puternică în spatele acțiunilor tale.
Problema mea, de exemplu, a fost intervievarea oamenilor. Sunt un introvertit prin natură și, când mi-am debarcat prima dată slujba de scriitor de marketing, am aflat repede că trebuie să vorbesc cu o mulțime de oameni ca parte a acestui rol, fie că primea cotații de la angajați pentru buletinul intern, intervievând clienții despre experiența lor cu compania sau solicitând experților produse să descompună tehnologia noastră într-un limbaj inteligibil.
Tot ce m-am gândit a fost cât de prost am să sun în fața acestor oameni și m-aș psișa constant. Așa că, de multe ori, a trebuit să-mi spun: „Sunt doar oameni. Fii prietenos."
Pentru dvs. extrovertiți, acest lucru probabil sună extrem. Dar asta a fost chestia mea. Orice ar fi acel lucru pentru tine - asta îți concentrezi mantra.
Simțiți-vă liber să suprasolicitați
Marele lucru despre mantra ta este că este doar pentru tine. Cu adevărat nu contează cât de prost, de extrem sau de arogant, pentru că ești singurul care trebuie să știe, să spună sau să-l creadă.
Poate căutați un loc de muncă, dar aveți o perioadă grea pentru a vă vinde cu încredere. Intrând într-un interviu, s-ar putea să vă gândiți să vă spuneți: „Pot face asta”. Dar de ce să vă opriți acolo? Îmbunătățește-ți încrederea cu ceva mult mai puternic - cum ar fi: „mă arunc grozav de ceea ce fac și ar avea norocul să mă aibă.”
Te simți nervos în legătură cu un eveniment de rețea pentru că nu ești un mic vorbitor? Nu spuneți doar „Este doar o conversație” - scoateți totul și spuneți-vă: „Intrați acolo și dețineți camera!”
Întreaga idee este să te îndepărtezi de tendințele tale naturale - așa că permițându-ți să compensezi puțin, vei ajunge la mijlocul perfect.
Lasă-l să te împingă până la final
Acum, bazează-te pe ea. Spune-l din nou în cap. S-ar putea să râzi de tine - scandi ceva care poate suna puțin înveselit - dar este în regulă. Râsul nu va ajuta decât să vă relaxeze și mai mult.
Cu cât spui mai mult această expresie împuternicită, cu atât vei crede mai mult și asta te va ajuta să treci prin orice situație grea cu care te confrunți. Și în cele din urmă, vei descoperi că nu mai ai nevoie de el. Încercați și vedeți ce se întâmplă.
Ai nevoie de ceva mai multă inspirație? Iată 32 de mantre de carieră care vă vor începe.
