Tehnologia face ca ziua ta de muncă să sângereze în cina familiei tale? V-a cerut copilul de cinci ani să vă opriți telefonul? Nu puteți agita stresul zilei de muncă în timpul poveștii?
Este imposibil să scapi de acest sentiment copleșitor de vinovăție, deoarece copiii tăi aleargă din cameră în cameră strigând pentru atenția ta. Și în același timp, trebuie să finalizați doar o foaie de calcul, să mai trimiteți un e-mail și să mai faceți un singur apel.
Să-ți dai seama de o modalitate de a-ți echilibra munca și viața acasă este din ce în ce mai dificil în aceste zile, indiferent în ce industrie te afli. Și poate fi deosebit de dur pentru părinții care stabilesc standarde imposibil de ridicate atât acasă, cât și la locul de muncă.
Dar nu-ți face griji, este posibil să găsești echilibru în munca ta și în viața de acasă, păstrându-ți sănătatea. Citiți mai departe pentru sfaturi despre cum să faceți exact asta.
Găsirea echilibrului
Cheia pentru găsirea echilibrului este să vă stabiliți pentru succes. Pentru a face acest lucru, trebuie să schimbați modul în care gândiți în două moduri majore:
1. Acceptați cine sunteți. Uneori munca va fi o prioritate și alte ori familia ta. Acceptarea faptului că în fiecare zi nu este același lucru este primul pas pentru găsirea echilibrului.
În schimb, îmbrățișați atât partea părintească, cât și latura profesională. Opriți-vă notificările de serviciu când ajungeți acasă sau stocați-vă telefonul mobil în geantă, până când copiii se duc la culcare. Apoi, dacă trebuie să vă conectați din nou pentru a răspunde la e-mailuri sau pentru a termina ceva care a rămas restant, o faceți la momentul dvs., nu la timpul dvs. mamă.
2. Fii realist. Aveți un termen limită mare? Este posibil să nu fie realist să participi la fiecare recital, eveniment de rețea, joc și să primești o cină de casă pe masă, cinci nopți pe săptămână. Dacă sunteți stresat, întrebați-vă - sunt așteptările mele realiste?
Dacă nu, trebuie să vă comparați lista de sarcini și să lucrați la stabilirea priorităților. Poate asta înseamnă că săptămâna în care ai termenul de lucru uriaș, pe care îl comanzi sau prepară masa câteva mese simple duminică. Oricare ar fi soluția, reamintește-ți să fii realist cu privire la ceea ce poți realiza într-o zi.
Lăsați locul de muncă
Știm, închiderea modului de lucru în al doilea moment în care ieși pe ușa biroului este aproape imposibilă și nu este întotdeauna recomandabilă pentru cariera ta. Dar, există modalități de a lucra spre deconectare după ore.
1. Planificați-vă. Dacă doriți să vă deconectați când sunteți acasă și vă concentrați să le citiți celor mici o poveste de culcare, programați-o și trageți-vă la răspundere, la fel cum ați face o întâlnire de lucru.
Dacă descoperiți că aveți probleme să vă respectați programul gratuit, blocați timpul din calendar. În acest fel, veți avea un memento la fel ca și cu o programare la serviciu, iar colegii dvs. vor fi de asemenea observați că sunteți ocupat în acea perioadă.
2. Stabiliți limitele. Desigur, cu toții trebuie să lucrăm ore suplimentare câteodată, dar asta nu trebuie să fie norma. Anunțați-vă șeful că apreciați un echilibru muncă / viață și că sunteți dispus să mergeți deasupra și dincolo, dar veți face acest lucru într-un program. Ca în orice relație, o comunicare clară este importantă.
3. Reevaluati timpul de lucru. Dacă lucrați la un loc de muncă de 9 până la 5 și vă duceți mai des la muncă acasă, este timpul să reevaluați cât de productiv sunteți de fapt la birou. Participi la întâlniri inutile? Vecinul tău este cam prea discutat?
Evaluează situația și identifică modalitățile de a fi mai productiv în timpul programului de lucru. Cu toții suntem vinovați că am căzut găurile de pe internet, dar cheia este să fim sinceri cu privire la cât de des faci acest lucru. După ce îți dai seama cât timp pierzi și cât mai mult timp liber ai putea avea acasă, îți va fi mai ușor să îndrepți acest comportament.
Probabil că nu te vei scăpa niciodată cu adevărat de ping-urile de e-mailuri, chat-uri și apeluri telefonice decât dacă ieși din grilă. Dar vestea bună este că nu trebuie. Cu puțină pregătire, onestitate și un plan solid, poți găsi echilibru în munca ta și în viața de acasă care să funcționeze pentru șeful tău și copiii tăi.
