Alarma dvs. nu se oprește deoarece l-ați setat pe PM în loc de AM. Când deschideți frigiderul pentru a lua lapte pentru cafeaua dvs., o sticlă de sos fierbinte va zbura și în câteva secunde, podeaua bucătăriei dvs. este stropită cu Cholula. Reușești să-l cureți cu suficient timp pentru a-ți cheltui, fără să întârzii serios.
În drum spre birou, te uiți în jos la nivelul șoldului și îți dai seama că resturile se scurg pe blugi. Deci acum miroase a pui de usturoi. Pentru a concluziona, te tot spui din argumentul pe care l-ai avut cu sora ta aseară despre, despre toate lucrurile, despre ce fel de petrecere ar trebui să faci pentru cea de-a 40-a aniversare a părinților tăi. Aș dori imediat să te târci într-o gaură întunecată - sau, mai bine zis, în patul tău - decât să-ți pui o fațetă și să poarte o discuție mică cu colegii tăi, nimeni nu pare să poarte nicio parte din masa de după-amiază în ținuta lor.
Este dificil să te gândești la munca pe care trebuie să o faci astăzi timp de opt sau mai multe ore. Și întâlnirea cu echipa legală la ora 17:00? Cui îi pasă că Jeanine se plimbă cu pâine de dovlecel? Sau că echipa de inginerie a rezolvat în cele din urmă acel bug? Sora ta nu a răspuns la ultimele tale trei texte și nu ai avut timp să lucrezi în această dimineață din cauza problemei de alarmă.
Oh baiete. Va fi o zi lungă, dacă nu te smulge din ea - ca și cum să-l smulgi este un lucru pe care îl poți face pur și simplu când îți arde părțile interioare și, într-un fel, te hrănești cu nenorocitul tău. dispozitie. Deși s-ar putea să vă simțiți bine să vă integrați temporar în strălucirea strălucitoare care vă este în prezent, puteți veni cu adevărat să regretați. Nu este necesar să vă deteriorați reputația profesională, deoarece vă lăsați starea de spirit proastă în tot ceea ce spuneți și faceți. Spre deosebire de BFF sau partenerul dvs., echipa dvs. nu ar putea fi atât de înțelegătoare dacă o luați pe ei și apoi încercați să explicați și să vă cereți scuze odată ce vă simțiți mai bine.
Tu, prietenul meu, trebuie să înveți să-ți gestionezi starea de spirit proastă. Nu trebuie să acceptați invitația colegului de a lua cafea și nu trebuie să fiți prezent iminent în fiecare conversație de chat de grup. Nu-ți dorește să vorbești cu Greg despre jocul de baseball de aseară, așa cum faci de obicei băieții? Deci nu.
Cheia pentru a-ți păstra starea de spirit neplăcută în timpul zilei de muncă este să spui cât mai puțin. Stând liniștit, evitați riscul de a deschide gura și de a spune primul lucru snarky care vă vine în minte. Rămânând în mare parte mămică (de unde poți scăpa de ea), renunți la cineva cu sarcasmul tău, care se simte ca singura limbă pe care o cunoști astăzi.
Antrenorul de carieră Muse, Kristina Leonardi, sugerează folosirea stării de spirit proaste ca „exercițiu în disciplina de a fi în prezent și de a te concentra pe sarcina la îndemână.” Acest lucru ar putea de fapt să te scoată din starea de spirit proastă sau chiar să te facă să te simți temporar mai bine, din moment ce nu rumești pe el ”, explică Leonardi. Deci, zero în munca ta și zona orice altceva afară.
În mod evident, va trebui să răspundeți dacă vi se solicită o problemă de zi lucrătoare, dar ați fi surprins de cât de mult puteți păstra pentru dvs. fără ca cineva să observe. Chiar dacă în general sunteți foarte gregari, este puțin probabil ca cineva, dar cel mai apropiat prieten la serviciu, să vă sune cu mult mai puțin.
Toți cei din jurul tău au destul de multe lucruri proprii. Dacă stai jos o zi și nu-ți scoți niciodată căștile nu va avea un impact prea mare, dacă este cazul. Crede-mă: Împușcarea gurii pentru că atitudinea toxică este secătuitoare și răspândirea va avea un impact negativ mult mai mare decât retragerea temporară. Nimeni nu este scutit de o dispoziție proastă, dar cu cât poți învăța mai devreme să-l gestionezi, cu atât vei fi mai bine.
