La locul de muncă sau într-un interviu de muncă, probabil că te gândești mult la ce vei spune și la modul în care vei spune. Dar iată la ce altceva ar trebui să vă gândiți: majoritatea mesajului pe care îl comunicați (55% pentru a fi exact, spune un studiu citat pe larg de profesorul UCLA, Albert Mehrabian) este transmis prin limbajul corpului dvs., nu prin cuvintele voastre.
Gândiți-vă la asta: cât de des priviți modul în care oamenii sunt îmbrăcați, felul în care merg, sau încrederea sau incomoditatea interacțiunilor lor și faceți presupuneri despre cine sunt? Dacă va fi dat cu spatele cu o cămașă neatinsă și cu picioarele pe birou, s-ar putea să credeți că este leneș. Dacă merge în ritm rapid cu precizie încordată, presupui că este rigidă sau perfecționistă (sau, bine, poate chiar târziu). Corect sau greșit, exact sau incorect, ne asumăm și le atribuim. Și oamenii fac la fel cu noi!
Este posibil ca aceste presupuneri să nu aibă un impact direct asupra vieții dvs. în timp ce mergeți pe stradă, dar la locul de muncă, modul în care vă percep ceilalți este extrem de important pentru succesul dvs. Deci, cum poți să te asiguri că vei ajunge la fel de profesionist, încrezător și angajat? Verificați aceste strategii ușoare pentru a vă asigura că corpul dvs. trimite mesajul potrivit. Sugestie: limbajul corporal este adesea subtil, așa că acordați atenție detaliilor!
Agită-l bine
De multe ori, strângerea de mână este una dintre primele modalități prin care vei fi evaluat. Gândiți-vă la ultima dată când cineva a strâns mâna. A fost scrumos și slab? O scuturare a degetelor? O apucare suprapusă? Sau un salut ferm, dar relaxat, care a transmis încredere și capacitate?
Acesta din urmă este exact ceea ce îți dorești. Pentru a face acest lucru, mai întâi, faceți ochii și zâmbiți, ceea ce arată că sunteți încrezători, prietenoși și relaxați. Apoi, întindeți mâna pentru o strângere de mână fermă și scurtă: țineți degetele închise, asigurați-vă că pânza între degetul mare și indicatorul se întâlnește cu cealaltă persoană, înfășurați degetele în jurul mâinii și agitați. Două-trei pompe de la cot - nu la încheietura mâinii sau la umăr - este perfectă. Și asigurați-vă că mențineți contactul ocular tot timpul!
Nu este neapărat atât de ușor cum pare. Dacă sunteți pe punctul de a accesa circuitul de interviu și există o mulțime de strângeri de mână în viitorul dvs., luați în considerare să practicați cu un prieten.
Stai drept
Să ai o postură bună este bună pentru spatele tău, dar este bine și pentru afaceri. Indiferent dacă ești așezat sau stai în picioare, postura ta poate spune că ești interesat și implicat - sau exact opusul.
Când stai într-o întâlnire sau interviu, stai astfel încât spatele scaunului să nu atingă spatele scaunului. Acest lucru previne năpârlirea (care apare în mod natural când stai), plus că poate da impresia că ești prea confortabil.
Plantează-ți picioarele pe podea sau încrucișează-ți picioarele în genunchi - deși acest lucru este în general văzut ca mai casual și relaxat, este absolut potrivit. Puteți, de asemenea, să vă încrucișați picioarele la glezne sau să vă apăsați pe genunchi împreună, înclinând picioarele într-o parte. (Amintiți-vă doar că, indiferent de cum vă încrucișați picioarele, o fustă devine mai scurtă când stai!)
Când stai în picioare, pune-ți umerii înapoi, mâinile în părțile tale și ține ambele picioare pe podea, greutatea ta fiind distribuită uniform între ambele picioare. Și fiți în continuare - încurcați sau schimbați transmite că sunteți nervos sau neliniștit.
Minte-ți manierismele
Desigur, poate fi penibil să stai, să stai sau să stai de vorbă și să nu știi ce să faci cu brațele și mâinile tale. Oamenii rezolvă adesea acest lucru prin încrucișarea brațelor în fața corpului sau prin zdrențuire, atingerea degetelor sau învârtirea părului.
Dar cea mai bună, cea mai profesionistă poziție este să vă țineți brațele în dreptul părților. Dacă acest lucru se simte inconfortabil, asigurați-vă că aveți ceva de reținut, cum ar fi un bloc de note sau un fișier. Nu lipi mâinile în buzunare, ceea ce poate transmite reticență sau precauție.
De asemenea, încearcă să te gândești la mișcările mâinilor tale. Manevrele tale ar trebui să fie mici și intenționate și niciodată să distragă atenția față de ceea ce îți spune gura. Folosirea prea multă mișcare atunci când vorbești poate da impresia că ești emoțional sau nu ești sigur de ceea ce spui, iar mișcări precum arătarea către cineva, chiar dacă vocea ta este prietenoasă, poate fi interpretată greșit ca furie, un ultimatum sau un acuzare.
Recunoaste
Ei îl numesc față de poker dintr-un motiv: expresiile tale faciale, cum ar fi să îți ridici sprâncenele, să te rupi într-un zâmbet sau să îți încurci fruntea, pot vorbi despre volume despre gândurile și emoțiile tale.
Gândește-te ce spune fața ta, chiar și atunci când gura nu se mișcă . Un zâmbet mic, calm, te va face să pari mereu neutru, prietenos și abordabil, iar dând din cap și ridicând sprâncenele arată că ești de acord. Păstrați contactul vizual cu persoana care vorbește (sau schimbați între toți cei din cameră când faceți discuțiile). Privind în sus, în jos sau în lateral (sau învârtind ochii), toate trimite mesaje diferite - și probabil nu cele pe care doriți să le trimiteți.
Indiferent dacă vorbești sau nu, limbajul corpului tău va face câteva declarații puternice pentru tine. Și totul este în detalii. Așadar, acordați la fel de multă atenție la ceea ce faceți și la ceea ce spuneți și puteți fi sigur că trimiteți exact mesajul pe care îl referiți.
