De obicei, stresul este considerat un factor negativ și dăunător, care nu numai că strică o zi bună, dar vă poate și scurta durata de viață. Dar dacă asta este doar o piesă a puzzle-ului?
În timp ce nu neagă faptul că stresul pe o perioadă lungă de timp poate face cu siguranță atât rău mental, cât și fizic, Kirsten Aschbacher de la Universitatea din California, San Francisco și colegii săi au efectuat un test pentru a determina dacă scurte pene de stres ar putea fi de fapt benefice pentru corpul.
Au luat un grup de testare a femeilor stresate și un grup de control al femeilor ne-stresate și le-au rugat amândoi să dea discursuri în fața unei audiențe. Ceea ce a descoperit Aschbacher după măsurarea nivelului ambelor grupuri de cortizol hormonal, plus markeri biochimici ai daunelor din interiorul celulelor lor, a fost că, printre grupurile fără stres cronic, cei care au găsit vorbirea moderat de stres au avut mai puține leziuni celulare decât cei care nu îl găsiți stresant deloc. Jo Marchant, de la NewScientist, explică: „În timp ce stresul cronic poate avea efecte secundare care afectează structurile celulare, scurtele explozii de stres pot reduce aceste daune și ne pot proteja sănătatea în anumite circumstanțe.” Cu alte cuvinte, dacă sunteți capabil să vă gestionați în mod rezonabil stresul în fiecare zi, apoi stresul ocazional vă poate ajuta să vă mențineți răcoarea sub presiune și chiar să vă facă mai bun la sarcinile cognitive.
În timp ce stresul sau anxietatea extremă sau cronică ar trebui să fie îngrijite, nu vă fie frică să mergeți la valul ocazional de stres. Aschbacher explică că este un fel de „ca haltereul, în care construim mușchii de-a lungul timpului.” Construiți-vă propriul mușchi preluând controlul stresului dvs. zilnic și abordând situația ocazională care induce anxietatea ca o provocare, mai degrabă decât o povară. De-a lungul timpului, te-ar putea face să fii mai puternic în fața stresului și chiar te poate ajuta să trăiești mai mult.
