Ați petrecut vreodată o perioadă de timp obsedând pentru o problemă care nu este chiar o problemă? Eu sunt vinovat de acest lucru la nivel personal (doar întrebați-l pe soț) și a fost odată o perioadă în care m-am străduit să fac munți din molehills și la muncă.
Dar lucrul de știut? Cel mai adesea, cu excepția cazului în care sunteți într-adevăr, slăbindu-vă cu adevărat și sub livrând în mod regulat la locul de muncă, cel mai probabil sunt așa-numitele tale probleme. Cel mai bine vândut autor, Seth Godin, îi numește făcător. El explică faptul că elevându-le și mutându-le în partea de sus a listei noastre de priorități, evităm lucrurile la care ar trebui să fim atenți.
Transformăm lucrurile mărunte în cele majore, determinându-ne să reacționăm într-un mod lipsit de sens la situații care nu sunt grave.
În timp ce lista problemelor care nu sunt cele din sfârșitul lumii este probabil infinită, vedeți dacă vă identificați cu oricare dintre cele de mai jos și, dacă faceți acest lucru, faceți un plan pentru a vă opri gândirea negativă, suprasolicitată, astfel încât să vă se poate concentra asupra lucrurilor care contează cu adevărat.
1. Ești îngrijorat să nu vorbești într-o întâlnire
Ați părăsit vreodată o întâlnire enervată cu voi înșivă pentru că nu ați contribuit? Ați literalmente așezat în tăcere, în timp ce coechipierii dvs. au interceptat acest lucru sau le-a oferit asta. După întâlnire, nu vă puteți abține să redau situația din nou, din nou și din nou. De ce pe pământ nu ai spus nimic? Acum pari doar un idiot incompetent.
Sigur, ai putea continua să te simți total șchiop pentru că stai liniștit sau ai putea face ceva acum. Cum vă puteți concentra asupra imaginii mari și a lua măsuri care vă arată că ați fost prezent și nu ați făcut zonarea? Pentru că asta contează cu adevărat aici - nu câte cuvinte ați obținut în comparație cu toți ceilalți.
Dacă aveți o idee mare de adăugat, nu face decât să trageți un e-mail de urmărire. Sau, dacă ideea dvs. nu pare demnă de e-mail, faceți o notă pentru a vă pregăti mai bine pentru următoarea întâlnire, astfel încât să găsiți mai ușor să cântăriți rapid.
Vi se permite doar să vă stresați dacă …
Rar contribuiți la discuții, atât personal, cât și prin e-mail. În timp ce vorbirea poate să te simți înfricoșător pentru unii dintre noi, este important să faci dacă vrei să-ți auzi vocea și să câștigi o reputație de a fi grijuliu, inovator, creativ și o mulțime de alte adjective pozitive.
2. Ești îngrijorat că mănânci singur prânzul în fiecare zi
La biroul tău. In fiecare zi. Este timpul dvs. pentru a vă relaxa și a vă conecta cu e-mailul personal sau este nevoie de câteva minute de navigare pe rețelele de socializare pe care vi le permiteți. Și totuși, atât timp cât îți place rutina, nu poți să nu te simți ca oamenii vorbesc despre tine. Sau nici măcar nu realizează că există.
Vi se permite doar să vă stresați dacă …
Nu ți-ai făcut prieteni la serviciu! Deși nu trebuie să fiți BFF cu colegii de serviciu, acesta vă ajută să fiți prietenoși și deschisi conversației. Mâncați singur la birou dacă aceasta este preferința dvs., dar nu evitați să cunoașteți câțiva dintre colegii de echipă în alte moduri.
3. Ești îngrijorat că lăsați întotdeauna munca înaintea șefului tău
În majoritatea zilelor, vă îndreptați după ce ați bătut lista de sarcini într-un mod satisfăcător. Creierul tău nu funcționează prea bine în ultimele 5 PM, așa că te găsești adesea închizând computerul și împachetându-ți lucrurile înainte de a face șeful tău. Te stresezi puțin despre asta de fiecare dată, dar, sincer, după o oră sau mai mult de a încerca să alergi ceasul, ochii încep să se întindă și simți că singurul răspuns este să ieși de acolo înainte de a încerca.
Vi se permite doar să vă stresați dacă …
Pleci devreme pentru că te plictisești sau ți se spune că nu lucrezi destul de mult. Dacă acesta este cazul, atunci ieșirea dvs. vinovată este un motiv de îngrijorare. Pe termen lung, poziția ta stagnantă sau reticența ta de a lucra cu stăpânire vor crește pe tine și vei dori să ai vorbit cu șeful tău despre obținerea mai multor misiuni sau să citiți cum să fii mai productiv.
Nu o să mă prefac altfel: întotdeauna va exista o ocazie de a face ceva din nimic. Așa că, data viitoare când sunteți tentat să vă plângeți și să gemeti pentru acel lucru mic, luați un moment și întrebați-vă dacă vă stresați pe nimic.
