Munca, ca și viața, este obligată să aibă ascensiunile și coborâșurile ei. Fie că este un manager nou care crede că trecerea în spatele scaunului tău este productiv, o serie de concedieri care îți șterg jumătate din prietenii de la serviciu sau încă o serie de măsuri de austeritate cu costuri reduse - atmosfera din biroul tău poate trece uneori rapid de la gestionabil. la mizerabil.
Desigur, atunci când te confrunți cu un mediu ostil, primele tale gânduri probabil se înclină spre a găsi modalități de ieșire din situație. Cu toate acestea, părăsirea locului de muncă nu este întotdeauna o opțiune - cel puțin nu imediat. Așadar, până când lucrurile se vor îmbunătăți sau vei reuși să-ți planifici strategia de ieșire, va trebui totuși să te afișezi în fiecare zi și să te ocupi de orice tensiune îți afectează biroul.
Deși a face cu un mediu de muncă toxic este nimic distractiv, nu trebuie să fii la mila împrejurimilor tale. Iată câțiva pași pe care îi puteți face pentru a obține un control asupra situației și a trece printr-o relativ nesigură.
1. Stabiliți-vă grupul de asistență
Construirea unui grup de sprijin în afara biroului este întotdeauna un lucru bun, dar este deosebit de important atunci când te găsești înotând în ape toxice. Atunci când tensiunile la locul de muncă sunt mari, este posibil să nu doriți sau să nu vă puteți descurca colegii. În plus, există anumite lucruri pe care pur și simplu nu ar trebui să le discute cu ele, deoarece îți transmiți în mod constant frustrările ar putea fi ușor interpretate greșit dacă sunt auzite de persoana greșită.
Așa că salvați-vă tiradele pline de blestem pentru prietenii și familia de încredere și păstrați-le după ore. Amintiți-vă doar să nu exagerați - nu doriți ca aceștia să ajungă la fel de frustrați ca dvs.
2. Găsiți un magazin de vânzare
Nu pot sublinia suficient. Când lucrurile sunt dificile, găsește ceva de făcut după muncă - în fiecare zi. Prima dată când am întâlnit un mediu îngrozitor de la 9 la 5, cea mai mare greșeală pe care am făcut-o a fost să mă târăsc în mod obișnuit acasă în fiecare zi, să-mi turn un pahar de vin și să reîncadrez evenimentele din zi în continuu în capul meu, locuind. despre cât de mizerabilă a devenit viața mea.
Din fericire, când s-a întâmplat asta pentru a doua oară în cariera mea, îmi învățasem lecția. Eram deja membru la sala mea de gimnastică locală, așa că am adăugat cursuri săptămânale la rutina mea și am participat religios. Când nu eram la sală, lucram la mici proiecte de îmbunătățire a casei din jurul casei mele, iar când am rămas fără acestea, m-am învățat cum să tricot. Nu râde! Tricotarea a fost serios unul dintre cele mai bune hobby-uri pe care le-am putut ridica. A necesitat o concentrare constantă, așa că nu am putut niciodată să-mi permit mintea să se rătăcească (sau să se învețească) și este surprinzător de liniștitor.
Cheia este să vă asigurați că trăiți o viață împlinitoare în afara slujbei voastre - va face ca drama să suportați după ce ați lovit cu pumnul într-o manieră mult mai suportabilă.
3. Rămâneți pozitiv - chiar dacă trebuie să-l falsificați
Acesta poate fi cel mai dificil pas în proces, dar este, de asemenea, unul dintre cele mai importante. Te-ai agățat vreodată de cineva care este constant negativ și atunci te-ai trezit și tu devin un pic pesimist? La fel se poate întâmpla și atunci când ești pozitiv. Și chiar dacă menținerea bărbiei nu te freacă de colegii tăi, cu siguranță te va ajuta să te împiedici să cazi în capcana negativității interminabile în birou.
Acestea fiind spuse, asigurați-vă că nu exagerați, deoarece o atitudine excesiv de veselă poate părea nepotrivită colegilor dumneavoastră din birou - în special celor care și-au găsit situațiile la fel de dificile ca ale voastre. Nu trebuie să fiți compania pentru mizeria lor, dar nici nu este nevoie să ieșiți din calea dvs. pentru a acționa ca și cum nimic nu este greșit. Concentrează-te asupra muncii tale, tratează-i pe oameni cu respect și fii la fel de politicos și autentic ca și în orice birou normal, sănătos.
4. Faceți liste
A avea o atitudine grozavă (sau cel puțin a se preface) este grozav pentru imaginea de ansamblu, dar atunci când s-a ajuns la minutele și orele fiecărei zile - care ar putea să se târască - am descoperit că aveam nevoie de o abordare mai practică.
Cei care doresc să facă liste vor plăcea acest lucru, iar celor care nu, au încredere în mine. Va face o astfel de diferență încât vei începe să faci liste pentru toate - chiar și atunci când nu ești la serviciu.
Cu câțiva ani în urmă, când am avut de-a face cu o situație deosebit de dureroasă în biroul meu, am observat că am devenit destul de distras. Aș uita întâlniri importante sau aș scrie un e-mail, dar nu m-aș învoi niciodată să-l trimit. Deoarece munca mea părea să nu mai aibă un scop real, zilele mele s-au târât și nu am simțit niciodată că îmi place să lucrez la nimic.
Și apoi am început să fac liste. Am scris fiecare mic lucru pe care trebuia să-l fac în acea zi, până la cele mai nesemnificative detalii, cum ar fi să-mi spăl cana de cafea înainte de a pleca în fiecare seară. Rezultatele au fost incredibile. Dintr-o dată, am avut lucruri de care „aveam nevoie” de făcut. Dacă aveam o listă, aveam un scop și, oricât de groaznică ar fi situația, aveam o listă lungă și frumoasă de sarcini care să mă țină ocupat în fiecare zi - și să mă împiedic să privesc gol pe ecran.
Un birou toxic este o provocare Sper că niciunul dintre voi nu va trebui să se confrunte vreodată. Dar, dacă o faceți, amintiți-vă de aceste sfaturi pentru a vă ajuta să vă ușurați călătoria prin apele picuroase - și veți fi mai bine echipat pentru succes odată ce trece furtuna.
