Când ești un profesionist ocupat, multitasking-ul este esențial. Trimiteți mesaje în timp ce mergeți? Simplu. Compilarea bugetului în timp ce urmăriți GIF-urile cățelușului? Uşor.
Atunci de ce să nu încercați să lucrați în timp ce lucrați?
Bine, în timp ce există câteva moduri utile de a încorpora exerciții fizice în ziua ta de muncă (gândește-te: ia scările), web-ul este plin de câteva sugestii mai creative . Așadar, dacă nu găsești timp pentru a ajunge la sală, apelează la unul dintre aceste sfaturi pentru a pompa niște fier chiar pe biroul tău.
1. Mergeți mare sau mergeți acasă
A lucra într-un birou nu înseamnă că trebuie să sacrifici un singur moment de antrenament CrossFit. Bile de medicină? Boulders? Ha! Lucrezi cu scaune pentru birou. (Bonus indică faptul că o faci în viziunea deplină a colaboratorilor tăi. Sunt impresionați. Într-adevăr.)
Sursa: Thrillist
2. Începeți Mic
Dacă purtați tocuri înalte nu este suficient pentru un antrenament pentru vițel, încărcați-vă și mai mult cu asistența unei ream de hârtie imprimantă. Și atunci când colegii tăi se plâng de dantura în formă de încălțăminte din mijlocul rapoartelor financiare pe care tocmai le-au tipărit, îl puteți învinui întotdeauna pe Frank pe tipul de livrare.
Sursa: Forbes
3. Canalizează-ți agresivitatea
Frustrat de șeful tău, cine nu te poate lăsa să lucrezi cinci minute consecutive fără să te uiți la peretele tău? Nebun de colegul acela enervant, care a înfipt ultima gogoasă? Vei arăta chiar mai fericit decât acest tip atunci când îți imaginezi fețele pe sacul tău nou de birou.
Sursa: Gândiți reușită
(3a. Dansul victoriei)
Și odată ce ai scos luminile de zi din șeful tău - er, punching bag - nu ezita să sărbătorești cu puțin acțiune „ridică acoperișul”.
Sursa: Washington Post
4. Folosiți mediul dvs.
Acum, acest lucru este convenabil. Când este timpul să vă descurcați, trebuie doar 10 minute bune să vă curățați toate stilourile, creioanele, hârtiile, cărțile și firimiturile de floricele din partea de sus a biroului, să vă îndepărtați computerul și (în sfârșit) să mergeți la treabă. Și când tricepsul tău arde suficient de bine din toate acele scufundări, ei bine, acum a sosit timpul să-l pui la loc.
Sursa: Fashion Furniture
5. Stai în picioare
Seful nu se va prelinge pentru un birou in picioare? Nu vă faceți griji - aruncați un scaun deasupra biroului și voilá! Bonus: colegul tău înfricoșător nu va trebui să stea nicăieri când vine pentru discuțiile sale de dimineață.
Sursa: Un Michigan mai sănătos
6. Provocați-vă
Iată un adevărat test de anduranță: turnați-vă o cană fierbinte de cafea, aruncați niște hula invizibilă și vedeți cât timp rămâne cafeaua în ceașcă. Vei înscrie câteva abs-uri de rock - și probabil și arsuri de gradul al treilea.
