Renee a început să observe că ceva nu era corect la 16 ani.
„De ce am fost deștept - dar nu puteam scoate notele? Am înțeles întotdeauna ce trebuia să fac, dar când am încercat să produc ceva, nu a ieșit niciodată așa. Nu am terminat-o niciodată. Aș arde după prima încercare.
În ciuda faptului că Renee s-a simțit „constant în urmă și oarecum pierdută” în anii superiori, SAT-urile ei au fost mult peste medie și și-au asigurat un loc ca prim-student la UCLA.
Însă la 500 de mile distanță de casă (și gospodăria extrem de organizată a mamei sale), colegiul era „patul total” pentru Renee. „Am început - am avut autocontrol zero la facultate. Poți face orice vrei, nu trebuie să mergi la clasă … a fost un dezastru pentru că nu aveam nicio structură ”, își amintește ea. Renee colegiul de montaj rusesc de la colegiu a fost cât se poate de haotic - s-a retras din toate clasele la 19 ani, însărcinată cu primul ei copil.
Și, deși Renee nu le-ar recomanda elevilor ei acest traseu dificil (acum a predat clasa a VI-a de peste un deceniu), consideră că devenirea unei mame adolescente i-a dat structura necesară pentru a face față ADHD-ului său, nediagnosticat.
„Am învățat modul greu de funcționat - nu ai de ales atunci când ai un copil. Nu știu ce s-ar fi întâmplat dacă n-aș fi avut ”, spune ea. Cu asta în minte, Renee și-a dedicat munca vieții sale pentru a învăța copiii cu ADHD - sperând să îi ajute din timp, astfel încât să poată evita o luptă de viață ulterioară.
Femeile ca Renee
Cel mai neliniștit lucru din povestea lui Renee nu este doar faptul că ADHD-ul ei a fost nediagnosticat ca un copil - ci este că ADHD este adesea nediagnosticat la fete. De fapt, rata actuală de diagnostic este de 2, 5 băieți pentru fiecare 1 fată.
Se dovedește că ADHD se poate strecura sub radar pentru fetele de vârstă școlară, deoarece acestea pot fi mai puțin rebele și mai dornice de mulțumire decât omologii lor de sex masculin. În plus, o fată cu ADHD poate lucra și mai greu la școală pentru a „ascunde” sau a compensa excesiv pentru hiperactivitatea ei (sau incapacitatea de a sta liniștit) sau neatenția (adesea etichetată drept somn de zi). Și, în general, fetele au mai mult perfecționism și motivație pentru a avea succes academic decât băieții.
Pentru unele femei tinere, cum ar fi Renee, fisurile nu încep să apară până nu își dau rochia de absolvire a liceului sau își primesc propria carte de vizită - deseori în situații în care sunt copleșite de sarcinile care țin de rezolvarea problemelor, de prioritizare și de planificare înainte. .
Așadar, astăzi am vrut să descopăr cum arată ADHD în viața de muncă a unei femei. Și, pentru aceia dintre voi care cred că această poveste pare un lucru familiar, voi prezenta modul în care pot găsi tipul potrivit de ajutor (pentru dumneavoastră, un coleg sau un prieten).
1, 2 și 3 din ADHD
Pentru a simplifica, există trei tipuri de ADHD. Primul este hiperactiv / impulsiv - care este tipul stereotip, nu poate sta-pentru-mai mult de-o secundă, scârțâind, alergând, vorbind în afara rândului. Al doilea tip este neatent - cel mai bine definit de cineva care este distractiv, care este adesea uitat și care nu acordă atenție detaliilor sau par să asculte. Al treilea tip este o combo din primele două și este cel mai frecvent diagnosticat.
Simptomele sunt destul de similare la adulți și copii - dar tind să se „maturizeze” oarecum odată cu vârsta. „Hiperactivitatea tinde să se îmbunătățească”, spune dr. Patricia Quinn, medic pediatru în dezvoltare și expert ADHD. „Devine o neliniște internă - oamenii pot sta cu siguranță nemișcați, dar s-ar putea să-și tragă piciorul sau să devină hiper-verbale. Vorbesc mult și nu se pot opri. ”
În ceea ce privește impulsivitatea, pe care dr. Quinn o definește drept „acționând fără să gândești”, simptomele se pot transforma de la off-road-ul bicicletei în pansamentele recent plantate ale mamei dvs. în a spune tot ce-ți vine în minte (de asemenea, momentele deschise cu gura-inserție-picior) . Și la capătul îndepărtat al spectrului, acestea pot cuprinde comportamente din ce în ce mai riscante cu abuz de sex și substanțe.
ADHD merge la lucru
Acum că am redus definițiile, exact cum se joacă „toate persoanele mari” ADHD la locul de muncă? Ei bine, depinde de diagnosticul dumneavoastră.
De exemplu, dacă ești distractiv, s-ar putea să ai probleme cu respectarea termenelor (pentru că nu poți să-ți scape capul de serviciu recapitulându-și weekendul de vacanță). Sau, s-ar putea ca să „eliminați spațiul” constant și să pierdeți bucăți mari de informații pertinente în timpul reuniunilor și convorbirilor (și s-ar putea să fi întârziat 10 minute la apelurile menționate - cei cu ADHD au adesea probleme în a ține un program).
Pe de altă parte, dacă ești impulsiv, s-ar putea să te găsești textând o furtună, așa cum pare doar că gândul de a sta nemișcat în fața unui raport de cheltuieli - scumpitor. Sau, poate vorbiți de la ședințele din echipă și întrerupeți (sau optați pentru un prânz de două ore, deși sunteți apăsat pentru timp).
Și în ceea ce privește efectul cumulat al distractibilității sau impulsivității? Este adesea un efect negativ asupra valorii de sine, spune dr. Sophie Duriez, un psihiatru din Los Angeles, specializat în ADHD. „Dacă sunt femei, ele pot deveni confuze și deprimate. Adesea, sunt foarte creativi și foarte dinamici, dar au probleme să fie productivi și să finalizeze o sarcină sau sunt copleșiți de multi-sarcini - și simt că au deficiențe. ”
Așteptările societale ale femeilor (care sunt frecvent în roluri „organizaționale” pentru șeful sau familia lor) adâncesc acest sentiment diminuat al valorii de sine, spune dr. Kim Kensington, psiholog clinician și specialist în ADHD. „Dacă un tip este super dezordonat și biroul său este un dezastru, oamenii nu sunt la fel de critici. Dar pentru o femeie, oamenii ar putea spune: „Ce se întâmplă aici?”
Ce se întâmplă dacă mai sus sună familiar?
Dacă aceste simptome sună ca ceva de care v-ați confruntat cu un prieten sau un prieten, primul lucru de făcut este un pic de cercetare pe site-uri web de renume, cum ar fi CHADD (Copii și adulți cu tulburare de hiperactivitate / deficit de atenție) sau Asociația Deficit Disorder Association (ADDA). Dacă informațiile pe care le-ați găsit rezonează, dr. Kensington spune că următorul pas este un bun antrenament de diagnostic. Nu există niciun „test” în sine, dar un interviu bun cu un psiholog sau psihiatru autorizat vă poate duce la diagnosticul corect.
Din acest punct, opțiunile de tratament pot fi o combinație de terapie medicamentoasă (medicamentele stimulante sunt adesea prescrise pentru a reduce simptomele) și diverse tipuri de consiliere.
Cercetează „prietenia ADHD” a carierei tale alese
Următorul pas - și unul extrem de important - este acela de a vedea acel creier kilometru-minut ca o binecuvântare. Dr. Kensington, care are ADHD, spune că o face o soluție extrem de eficientă a problemelor. „Pot rezolva probleme pe care ceilalți nu le pot, deoarece nu sunt liniare. avem o mulțime de informații care se petrec în același timp, astfel încât să putem conecta punctele pe care alții s-ar putea să nu le conecteze neapărat. "
Așadar, dacă vi s-a oferit acest set extrem de creativ de chop-uri cu gândire rapidă, luați în considerare să lucrați într-un mediu care vă apreciază talentul. Anecdotic, dr. Quinn spune că îi vede pe cei cu ADHD să prospere în artele creative și în profesiile de inginerie, unde pot lucra mai independent și pot contribui la idei din afara. „Când vorbesc cu părinții copiilor mici cu ADHD, spun mereu, ei sunt cei care vor găsi 32 de utilizări pentru pasta de dinți. Acesta este tipul de creier despre care vorbim ”, explică ea.
Dar ce se întâmplă dacă sunt deja în jobul meu de vis?
Dacă faceți deja exact ceea ce doriți, dar știți că există anumite domenii (cum ar fi redactarea de rapoarte sau proiecte pe termen lung, cu termene stricte), unde știți că vă luptați, Quinn vă recomandă să vă așezați pentru a vă evalua punctele forte și punctele slabe.
De exemplu, dacă ești o persoană cu „idei” și știi că asta te face un activ al companiei, mergi la supraveghetorul tău și fii sincer cu privire la faptul că ai probleme cu îndeplinirea termenelor. „În loc să tragă un strălucitor, cum probabil ai făcut-o la facultate, cereți să vă întâlniți în fiecare săptămână și să împărțiți proiectul în obiective pe termen scurt”, recomandă ea.
În mod alternativ, dacă sunteți de tip distractiv și „lucrați într-o situație neplăcută, mergeți la supraveghetorul dvs. întrebați dacă puteți utiliza sala de conferințe. Nu trebuie să declarați că aveți ADHD - spuneți doar „Vreau să fac o treabă bună și sunt distras de toată activitatea de acolo”, adaugă Quinn. Kensington pledează, de asemenea, pentru a solicita un pic de asistență - de exemplu, cererea de a începe să funcționeze puțin mai devreme, când telefonul nu sună de pe cârlig sau să vină într-o sâmbătă, când există o atragere puțin mai mică.
Și, în sfârșit, pentru a-ți atinge obiectivele, dă-ți permisiunea să „faci lucruri care s-ar putea să nu arate extrem de normal în exterior”, spune dr. Kensington. Caz elocvent? Clientul Dr. Kensington și cadrul ei de plastic:
„Am avut un client care avea un cadru din plastic care. sarcina la care lucra în acest moment. Pentru că, pe măsură ce sună telefonul, nu vă amintiți ce încercați să faceți înainte de a se întâmpla asta. "
„Cred că putem fi destul de ingenioși - până la punctul MacGyver - pentru că atât de multe lucruri au mers prost, încât a trebuit să găsim alternative”, explică Kensington. „Ne putem orienta problemele într-un mod diferit.”
