A fi pasionat de munca ta este fantastic.
Vă simțiți încântat să vă grăbiți în birou, să răsuflați cu idei și să doriți să parcurgeți mile suplimentare pentru ca angajatorii dvs. (sau propria companie) să fie un succes? Total minunat.
Dar există o linie perfectă între a fi „pasionat de sălbăticie” și a fi un comportament total.
În cele din urmă, totul se rezumă la o întrebare:
Ce îți determină dorința de a lucra, de a munci și de a mai munci ceva?
Dacă ești condus de entuziasm, pasiune, entuziasm și o mulțime de îngrijorări sănătoase (cum ar fi nevoia de a-ți plăti facturile sau împrumuturile pentru studenți) - totul este grozav.
Dar dacă ești condus de un sentiment de goliciune, de un dor de validare constantă sau de o paralizare a fricii? Asta este mai puțin.
Nu ești sigur? Iată șapte întrebări care să vă ajute să aruncați o privire sinceră de ce lucrați atât de darnic - și să vedeți dacă puteți fi un om obișnuit.
1. Lucrez ore întregi pentru că mă tem că, dacă nu, nu îmi voi atinge obiectivele, iar oamenii vor crede că sunt un eșec?
De obicei, aceste tipuri de temeri sugerează că munca a devenit o modalitate de a câștiga aprobarea și validarea altora.
În această situație, munca devine ca un drog adictiv, care este folosit pentru a-ți afirma valoarea și valoarea de sine. („Când voi realiza X, atunci mă voi simți bine cu mine.”) Din păcate, ca orice drog adictiv, te urmărești întotdeauna următorul tău hit și nu ești niciodată pe deplin mulțumit de orice ai face, oricât de mult sau cât de greu muncești. Nici o distractie.
2. Mă simt anxioasă sau neliniștită când nu lucrez?
Munca este o mare parte din viața ta și este o mare parte din identitatea ta. Dar când munca devine întreaga ta identitate - asta este o problemă.
Dacă nu vă simțiți „în regulă” decât dacă sunteți înrădăcinat într-un proiect, acesta ar putea fi un semn că relația dvs. cu munca este un pic dezordonată.
Gândiți-vă în acest fel: Dacă ați spus unui prieten, „pur și simplu nu mă simt bine dacă nu petrec timp cu iubitul meu! Dacă suntem deoparte, chiar și pentru o oră, mă simt super neliniștit. Trebuie doar să mă înregistrez … "
Prietenul tău ar spune probabil „Um, asta sună ca o relație total nesănătoasă”. Și ar avea dreptate!
3. Lucrez cu mine în vacanță? Sunt întotdeauna verificat pentru că mi-e teamă că îmi va lipsi ceva important?
Nu văd nimic în neregulă cu verificarea e-mailului din când în când în concediu.
Dar dacă ești genul de persoană care este super lipit de ecranul tău, lipsește superbe apusul tropical care se întâmplă chiar în fața ochilor sau ignoră prietenii și familia în favoarea „doar un e-mail mai mult” - este un steag roșu .
Dacă ești îngrozit că „lipsești ceva important” în timp ce ești plecat, acesta este un alt semn că relația ta cu munca are nevoie de ceva dragoste. La urma urmei: Cine vrea să trăiască și să lucreze într-o permanentă stare de frică?
4. Mă gândesc la muncă chiar și atunci când nu lucrez - pentru că mă tem că, dacă nu o fac, atunci lucrurile nu se vor descurca corect și totul se va destrăma?
Este un lucru să ai o idee strălucitoare, deoarece se întâmplă să te gândești la o muncă în timp ce alergi sau te duci.
Este un lucru să te gândești la muncă în timp ce conduci acasă, pentru că ești atât de entuziasmat de cel mai recent proiect al tău.
Însă este un alt lucru să-ți treci cu nerăbdare munca, pentru că îți este teamă că lucrurile se vor încurca în absența ta. Acesta este un semnal că munca voastră este condusă de frică, nu de bucurie.
5. Lucrez chiar și când sunt bolnav? Sunt îngrozit să-mi iau timpul liber pentru că voi ajunge atât de în urmă - sau pentru că oamenii vor crede că mă pierd?
Mult prea mulți oameni merg la muncă atunci când sunt bolnavi și doare mai mult decât propria sănătate.
Din nou, întrebarea se rezumă la motivația ta - ce te determină să te îndrepți spre birou, ambalând o cutie de dimensiuni superioare de Kleenex?
Lucrezi pentru că există un proiect make-or-break care trebuie finalizat și nu vrei să-ți lași colegii - sau lucrezi doar pentru că ai nevoie de aprobarea lor sau te temi de ce s-ar putea întâmpla dacă (gasp!) deconectați pentru a vă duce bine?
6. Mă pun la dispoziția colegilor în timpul orelor de lucru, tot timpul? Îmi țin telefonul și alte gadgeturi cu mine tot ceasul?
După cum raportează John De Graaf în această piesă Marketplace : „Suntem la fel ca telefoanele mobile și iPad-urile - trebuie să fim reîncărcați în mod regulat.”
El a mai menționat: „Femeile care nu își iau vacanțe obișnuite au oriunde de la două până la opt ori mai multe șanse să sufere de depresie și au șanse de 50% mai mari de boli de inimă.
Cu alte cuvinte, deconectarea și preluarea timpului pentru reîncărcare nu este opțională - este esențială. Dacă refuzați să vă acordați o perioadă de timp liberă, acesta este potențial autodistructiv.
7. Am probleme cu delegarea, deoarece mă tem că nimeni nu-mi poate îndeplini standardele - așa că întotdeauna ajung să fac mai mult decât partea mea din muncă?
Workaholicii se consideră adesea ca fiind indispensabili și au așteptări nerealiste față de ei și de cei cu care lucrează. Ei mușcă mai mult decât pot mesteca și trăiesc într-o stare constantă de întârziere.
Din nou, principalul steag roșu de care trebuie să aveți grijă este frica. Teama de a nu fi nevoie cu adevărat, până la urmă. Teama de a fi perceput ca slab sau leneș. Teama de a nu primi validarea pe care o dorești atât de disperată. Teama de a fi singur, cu gândurile tale!
Dacă ești condus de aceste tipuri de temeri, acesta este un semn că relația ta cu munca are nevoie de ceva TLC.
Deci, cum pot uzkaholicii rupe ciclul?
Totul începe prin a contesta unele dintre temerile care te determină să te lucrezi până la os.
Și din nou, vreau să clarific:
Există o diferență între îngrijorarea sănătoasă (gândește-te: „Nu vreau să fiu concediat, pentru că trebuie să-mi hrănesc familia”) în raport cu teama nesănătoasă (gândește-te: „Dacă nu lucrez ore suplimentare, în fiecare week-end, fără niciun plus plătiți - toți vor crede că sunt leneș și inutil! ”)
Confruntați-vă temerile, mergeți mai departe, cât de inconfortabil ar fi.
Apoi, privește-te în oglindă și spune cu voce tare:
Crearea unei relații sănătoase și echilibrate cu munca ta, bine, ar putea dura ceva.
Dar este absolut posibil.
Și cum merge vechiul clișeu: Recunoașterea faptului că este posibil să ai o problemă este întotdeauna primul pas.
Vă considerați un consumator? Cum te regăsești în echilibru, când simți dorința de a munci, de a munci și de a lucra?
