Când vă simțiți puțin somnolent sau nefuncționat la serviciu, vă apucați probabil de cea mai apropiată băutură cofeinizată. Și în timp ce cafeaua și ceaiul pot să vă ofere cu siguranță, există alte opțiuni mai sănătoase pentru a obține impulsul de care aveți nevoie.
Astfel: Gregory Ferenstein de la The Daily Beast a început să înlocuiască o lovitură de cofeină cu doar 30 de secunde de exerciții de intensitate ridicată, cum ar fi salturile sau alpinistii. Pentru a evalua rezultatele, el și-a testat performanța mentală după ce a făcut exerciții fizice versus o băutură de cafea și a constatat că performanța sa a fost îmbunătățită mai mult de exercițiu. (De asemenea, a găsit câteva cercetări științifice interesante care să-l sprijine.)
Deși îmbunătățirea nu a fost uriașă, este cu siguranță ceva de luat în considerare, în special având în vedere efectele secundare negative ale dependenței de cofeină și numărul de persoane care încearcă să se potrivească în noul an.
Așadar, săptămâna aceasta, în loc să ajungi la cea de-a doua ceașcă (er, a treia) ceașcă de cafea când te lovești de calma la miezul după-amiezii, găsește un colț liniștit și încearcă în schimb 30 de secunde din exercițiul tău preferat de pompare a inimii. Poate suna ciudat, dar rezultatele ar putea să te surprindă.
