Este duminică seara, dar în loc să te amipești să surprinzi un nou episod din Breaking Bad , simți doar că va fi un imens gol al săptămânii de muncă care va urma.
Slujba ta - cea pe care ai văzut-o odată ca un picior interesant în sus pe o cale de carieră promițătoare - acum pare a fi o rutină de care îți sunt lipite picioarele, mai degrabă decât o plimbare propulsată de carieră în biroul din colț.
Însă, cu o cantitate uluitoare de angajați nemulțumiți de concertele lor actuale - sondajul privind statul american pentru forța de muncă din Gallup din 2013 a constatat că 70% dintre lucrători nu sunt „angajați” sau „dezactivați activ” de la un loc de muncă - cum știți dacă este doar un săptămâna proastă sau o problemă mai mare?
Am vorbit cu experți în carieră pentru a ne ajuta să scutim cele șapte semne sigure că este timpul să vă curățați cabina.
1. Contractezi în mod obișnuit Sunday Blues
Dacă te simți pierzând somnul din cauza anxietății legate de locul de muncă și te temi că acel ascensor se îndreaptă către birou în fiecare lună dimineață, este timpul să arunci o privire mai atentă asupra a ceea ce te deranjează.
"S-ar putea însemna că luni sunt deosebit de streseni din cauza unui eveniment recurent - cum ar fi reuniunea bugetară săptămânală din acea după-amiază", spune Janine Moon, un antrenor de carieră autorizat de master și autor al carierei de proprietate: Crearea "securității locurilor de muncă" în orice economie . „Dar dacă depresia este continuă și nimic nu pare să o schimbe, atunci este probabil să fii sincer cu tine însuți cu privire la găsirea unui mediu de lucru care te energizează - chiar și duminica seara”.
2. Îți petreci mai mult timp în timpul zilei decât îți faci treaba
Dacă în mod regulat ai briza prin cea mai mare parte a volumului de muncă până la ora 11:00, doar pentru a-ți petrece restul zilei făcând clic pe prezentările de diapozitive Grumpy Cat de pe BuzzFeed, este sigur să spui că jobul tău nu mai este la fel de îndeplinit ca odinioară.
„Când plictiseala sau frustrarea înlocuiesc capacitatea ta de a produce o muncă bună sau de a-ți servi clienții, poate fi necesar să începi să planifici cum poți merge mai departe”, spune Moon. „Asta nu înseamnă că nu ar trebui să încercați să vă ameliorați plictiseala sau să adăugați provocări la munca pe care o desemnați, vorbind cu șeful dvs. despre asumarea de noi proiecte, dar dacă ați vorbit cu un supervizor despre ceea ce poate face pentru a vă mări contribuțiile și a fost ignorată sau refuzată, o altă organizație vă poate oferi o oportunitate mai bună de parteneriat. "
3. Tocmai ați trecut nota de 10 ani la compania dvs. (fără promoție)
Sigur, a avea un concert constant este grozav, dar și complianța poate fi periculoasă. Trebuie să vă asigurați că vă tot dezvoltați expertiza cu noi sarcini și sarcini, mai degrabă decât să treceți prin mișcări.
"Ar trebui să înveți cel puțin o nouă abilitate transferabilă - cum ar fi relațiile cu clienții, vorbirea în public, marketingul, finanțele sau vânzările - în fiecare an, precum și să câștigi noi responsabilități și oportunități de management cu timpul", spune experta în carieră, Alexandra Levit, autor de spoturi orbe: cele 10 mituri de afaceri pe care nu le poți permite să crezi pe noua ta cale spre succes . „Dacă ești blocat pe un platou în poziția ta - și ai vorbit cu șeful tău despre asta, dar niciunul dintre voi nu poate veni cu o soluție - ți-ai depășit situația.”
4. Colegii tăi lucrează în mod secret la tine, ca Debbie Downer al departamentului
Când colegii încep să te evite în sala de pauză, deoarece iritabilitatea ta a scăzut din cauza stresului constant sau a amărăciunii din ultima rundă de promoții din care ai fost exclus, este timpul pentru o schimbare.
„Dacă sunteți atât de nemulțumit încât ați intrat într-o spirală a negativității, acordați atenție cât de mult afectează acea atitudine asupra oamenilor din jurul vostru”, spune Michael „Dr. Woody” Woodward, antrenor executiv, psiholog organizațional și autor al Planul TU: Ghid în 5 pași pentru a-ți asuma cariera în noua economie . „Când nu acționezi ca tine și devii mai scurt și mai agitat cu colegii, datorită unui conflict cu un coleg de serviciu sau cu un nou șef, întreabă-te dacă merită să stai într-un loc care îți afectează sănătatea mentală. -control și, eventual, chiar relații acasă. "
5. Ești unul dintre ultimii care stau în picioare
Ați supraviețuit celei mai recente runde de concedieri în cadrul companiei dvs., dar în ce scop? „Chiar dacă ai reușit să-ți păstrezi locul de muncă, supraviețuitorii concedierilor masive se găsesc adesea într-o poziție în care mai puțini angajați înseamnă că propriile sarcini s-au dublat pentru a ridica slăbirea - de obicei cu mai puține resurse pentru delegarea sarcinilor și, uneori, chiar și pentru mai puțin plătește ”, spune dr. Woody. „Întrucât companiile se străduiesc să funcționeze mai slab și mai slab, acele noi responsabilități sunt de cele mai multe ori de care nu veți scăpa niciodată, așa că dacă sunteți în mod constant copleșit și nu există niciun final în viziune - cum ar fi noi angajări - căutați alte opțiuni de angajare înainte devine un mediu toxic ".
Un alt motiv pentru a scoate sentimentele pentru un nou loc de muncă: Dacă compania dvs. tocmai a fost cumpărată și există zvonuri de contopire a unor poziții similare, este momentul să începeți vânarea locurilor de muncă. Fii atent la ceea ce nu se spune, recomandă Moon. Așadar, dacă conducerea superioară a trecut brusc despre ceea ce înseamnă noile schimbări chiar și după ce ați solicitat actualizări - cum ar fi lipsa de discuții cu privire la noile strategii sau bugete - perspectivele nu sunt pozitive. "
6. Relația ta cu șeful tău seamănă cu cea a unui iubit sau iubită rea
Dacă îți găsești respectul de sine atât de bătut, încât nu mai simți că contribuie la întâlniri de frica de a spune ceva rău șefului tău abuziv emoțional, îndreaptă-te spre ieșire - și repede. Dar, în cazul în care relația cu un supraveghetor a fost mai subtilă, încercați mai întâi.
„Cert este că majoritatea oamenilor își părăsesc locul de muncă din cauza unei relații proaste sau dezamăgitoare cu un manager direct”, spune Moon. "Pe măsură ce oamenii cresc și se schimbă, uneori acest lucru poate fi amenințător pentru manageri și poate provoca încordare în relația ta - chiar și fără ca ei să-și dea seama." Sfatul Lunii: Dacă ați observat o schimbare bruscă într-o relație anterioară bună, încercați să vă asociați „managerul”. „Dacă persoana neagă că se întâmplă ceva inconfortabil”, spune ea, „este timpul să căutați ceva care să satisfacă nevoile dvs. curente și viitoare”.
7. Deseori te găsești întrebându-te: „Ce week-end?”
Dacă tensiunile de muncă sângerează neobosit în serile și în weekendurile voastre - sau chiar în vacanțe - bine după ce ați încercat să stabiliți granițe personale, începeți să căutați un loc de muncă care să ofere un amestec de muncă mai plin de viață.
„Trebuie să găsiți un echilibru sănătos în afara muncii, astfel încât să puteți scuti de stresul locului de muncă înainte de a se scurge prea mult”, spune dr. Woody. "Unii oameni sunt atât de consumați de slujba lor - mai ales în lumea de astăzi 24/7, în care de fiecare dată când sună o notificare prin e-mail, ne ridicăm telefonul ca un câine pavlovian - încât se ard rapid". Dr. Woody sugerează să vă conectați cu dvs. în fiecare lună sau cel puțin o dată pe trimestru și vă întreabă: Realizez ceea ce am nevoie? Mai sunt pasionat de asta? „Dacă nu vă bucurați de călătorie sau vă distrați pe parcurs”, adaugă el, „odată ce ajungeți la așa-numita dvs. destinație de carieră”, veți fi doar dezamăgiți ”.
