Pe 17 ianuarie 2014, sora mea cea mică a murit pe neașteptate. Avea doar 46 de ani.
Am primit apelul târziu în ziua acelei vineri după-amiază, la fel cum îmi încheiam ziua de lucru și îmi dădeam seama de termenele viitoare. Am trecut imediat în modul robot în timp ce mi-am rezervat zborul înapoi acasă la Chicago, am găsit un hotel și am început să aranjez o înmormântare pe care nu o anticipasem. Undeva, între apelurile către alte rude, alegerea unor aranjamente florale potrivite, decizia de a le trimite chiar și corpul, am trimis un mesaj șefului meu pentru a-i spune noutățile. Din fericire, lucrez pentru o persoană cu adevărat grozavă, care pur și simplu a trimis un mesaj înapoi, spunându-mi cât de rău a fost și să-ți „ia orice timp ai nevoie”.
Conform politicii companiei noastre, decesul unui membru al familiei imediate garantează cinci zile de deprimare. Este generos, având în vedere că majoritatea companiilor permit doar trei zile de concediu plătit și, din păcate, anumite locuri de muncă nu au niciun fel de beneficii. Mai rău, cu toate acestea, nu pare să existe prea mult un plan la vreo companie pentru momentul în care adevărata întristare se instalează, în zilele care urmează când sunteți din nou la birou, amestecând hârtii, participând la întâlniri și răspunzând la întrebări din colegi care ne întreabă inocent: „Deci, unde ai fost - în vacanță?”
Dacă ați experimentat recent pierderea unei persoane dragi, iată câteva gânduri despre cum să faceți față celor mai rău din ceea ce viața are de oferit, în timp ce încă o faceți prin 9 la 5.
1. Fii amabil cu tine însuți
Dacă există o perioadă în viață când merităm să ne înfășuram într-o compasiune deplină, aceasta este. Luați-vă timpul necesar. Este de înțeles să funcționezi cu o viteză mai mică. Termenele trebuie să fie îndeplinite, dar asta nu înseamnă neapărat că trebuie să fiți cel care să le îndepliniți. Adună trupele - șeful tău, echipa ta, cei mai apropiați colegi de muncă - și solicită altora să împărtășească o parte din povară. (În același timp, dacă știți că altcineva se confruntă cu o pierdere, ajutați-vă voluntariatul pentru a-și asuma o parte din volumul de muncă.)
În momente ca acestea, de multe ori credem că suntem singuri. Dar adevărul este că suntem întotdeauna singuri și abia atunci când alegem să îi invităm pe ceilalți în viața noastră, nu suntem. Un fost șef al meu mi-a spus cândva că nu vom primi niciodată ceea ce merităm; avem doar o șansă de a obține ceea ce dorim dacă îl cerem. Deci, întreabă.
2. Amintiți-vă că acțiunea este întotdeauna un lucru bun
Odată cu moartea unei persoane dragi, am putea fi înclinați să închidem sau să renunțăm. Durerea este o forță puternică care ne poate opri în piesele noastre. Dar, după cum a spus Andy Dufresne, de Shawshank Redemption , „Fii ocupat să trăiești, sau să te ocupi de moarte.” Cu alte cuvinte, deși ai timp să te odihnești este un lucru bun, nu cântăriți în întuneric și în disperare. Acțiunea este esențială.
La început, tot ceea ce putem avea în noi este, cel mult, doar să parcurgem mișcările: Ridică-te, mergi la serviciu, mergi acasă, mergi la culcare, clătește, repeta. Nu contează. Pur și simplu continuați să vă mișcați. Continua să faci. Continuați să vă concentrați asupra lucrurilor din afara dvs. și a durerii voastre. Și dacă acel lucru pe care te concentrezi este un proiect care urmează să lucrezi, infuzează-ți toate energiile în eliminarea lui din parc. Te va ajuta să nu te lași de tristețe și poate îți va oferi o pene pentru șapca pe care o vei aprecia și vei fi mândru de pe drum.
Toată lumea are o dată de expirare. Luând măsuri, indiferent de cât de mici ar fi pașii în acest moment, ne ajută să ne folosim timpul aici pe Pământ care trăim efectiv, decât să ne ascundem timpul care așteaptă să moară. Și luarea acestei acțiuni - mișcarea corpului - se dovedește că aduce cu sine beneficii fiziologice care ajută la ridicarea stării de spirit, a gândurilor și a spiritelor.
3. Onorați-vă persoana iubită alegând să trăiți
Moartea - mai ales când este neașteptată - are un mod de a șterge filtrele pe care le-am pus în viața noastră și de a ne oferi o perspectivă nouă despre locul în care ne aflăm și unde ne putem îndrepta. Întâlnirile la locul de muncă care discută detalii care obișnuiau să conteze pentru tine nu vor mai fi importante. Lucrul cu colegii în cadrul unei grupuri de lucru pentru atingerea unui obiectiv comun nu va mai părea o prioritate. Să fii prins în activitățile de zi cu zi ale vieții va deveni mărit, făcându-te să te simți ca și cum ai fi pierdut din vedere ceea ce viața ta trebuia să fie. Dintr-o dată, te vezi în propriul tău film, similar cu personajul interpretat de Jack Nicholson care întreabă pe toată lumea în cameră: „Este la fel de bine cum ajunge?”
Nevoia de schimbare poate lovi puternic. Întotdeauna ai vrut să studiezi gorilele în Rwanda - ar trebui să renunți la locul de muncă și să pleci? Nu ți-ai imaginat niciodată că vei lucra 24 de ore din 7 în calitate de bucătar, servitoare, babysitter, maven de îmbunătățire a casei și manager financiar, fără să ai nici măcar un ban să-l arăți pentru asta - ar trebui să divorțezi soțul tău și să-ți abandonezi copiii? Este prea târziu să fugiți și să vă alăturați circului?
Știți că toate aceste gânduri sunt normale. Știți, de asemenea, că experții sugerează cu tărie să nu schimbați viața majoră în perioadele de durere. Și știți că vi s-a dat un cadou minunat. Odată cu trecerea persoanei iubite, vi s-a oferit perspectivă. Mulțumește-i lui sau a ei pentru că te-ai ajutat să recunoști unde ești, ce contează pentru tine și la ce îți petreci timp și resurse prețioase. Mai târziu, poți începe să reevaluezi obiectivele și scopul vieții tale și să-ți dai seama - înainte de a fi prea târziu - ceea ce ar putea fi necesar să faci pentru a ajunge acolo unde ai fost menit să fii.
Trei zile nu sunt suficiente pentru a gestiona durerea de a pierde o persoană iubită și, în același timp, pentru a reveni la locul de muncă ca un angajat productiv și pe deplin prezent. A lua timpul necesar, a fi amabil cu tine însuți, a rămâne activ și în afara propriului cap și a alege să folosești trecerea persoanei iubite ca o șansă de a te concentra în propria viață și de a o trăi la maxim sunt modalități prin care această durere scriitorul lovit învață să lucreze prin moarte pentru a experimenta o viață mai bună, mai ales în timpul lucrului.
