În calitate de manager, îți petreci cea mai mare parte a timpului concentrându-te pe echipa ta: abordarea problemelor de performanță, furnizarea de instruire și ajutarea oamenilor să rămână motivați și să reușească - fără a se arde.
Dar ce zici când începi să te simți ars?
Am fost câțiva ani în cariera mea de management când am început să recunosc simptomele. Simțeam o presiune constantă din cauza creșterilor înalte, stresul de pe o placă supraîncărcată și scurgerea emoțională de a-mi ține angajații în mod constant. În cele din urmă, am început să-l scot pe ei, aruncând ochii la personalul meu de fiecare dată când mi-au pus o întrebare, iritați că vor îndrăzni să se apropie de biroul meu atunci când cu siguranță arăt foarte ocupat.
A fost un caz clasic de incendiu - dar ca manager, se simțea egoist. Până la urmă, managementul se referă la alte persoane. Și asta înseamnă că nu puteam verifica exact sau nu pot elimina întrebări urgente și solicitări rapid, „Îmi pare rău, am nevoie de puțin spațiu astăzi.”
Suna familiar? Dacă te simți ars în rolul tău de management, este important să găsești modalități de a face față - și începe să recunoști de unde provin acele sentimente. Iată câteva dintre plângerile pe care m-am trezit că mormăesc și ce am făcut pentru a depăși acea senzație de oboseală profesională.
Reclamație: „Întotdeauna trebuie să fiu accesibil echipei mele”
Încercați: luați o pauză (bine meritată)
În mijlocul arderii mele, mi-am dat seama că lucrez zile lungi fără pauze - și am fost de ceva timp. Dacă îl îndepărtam de birou, de obicei ajutam pe unul dintre angajații mei pe podea sau conduceam o întâlnire de echipă. Mi-am făcut chiar un obicei de a lua prânzul la biroul meu, ceea ce m-a făcut ușor accesibil pentru întrebări și apeluri, chiar și prin guri de Lean Cuisine.
Atunci când nu poți să te îndepărtezi de la muncă suficient de mult pentru a da o eșarfă pe un sandwich, nu este surprinzător că vei începe să simți efectele arderii. Pentru a combate acea senzație de oboseală, am făcut mai prioritară să măcar să ia o pauză în timpul zilei. S-ar putea să nu reușesc să scap doar 30 de minute pentru prânz, dar acea jumătate de oră de liniște și liniște mă ajută să revin pe traseu pentru a termina ziua, simțindu-mă reactivată. Ca bonus, m-a ajutat să-mi încurajez angajații să ia decizii pe cont propriu, chiar dacă nu sunt disponibil la biroul meu pentru a le aproba planurile.
Reclama: „Angajații mei mă înnebunesc”
Încercați: identificarea cauzei
Pe măsură ce mă uitam un pic mai aproape de ce mă simțeam atât de epuizat, am putut să-l restrâng la felul în care angajații mei îmi puneau întrebări. Câțiva dintre ei și-au dezvoltat obiceiul de a-mi trimite un e-mail, apoi m-am apropiat imediat de biroul meu pentru a întreba: „Ați primit e-mailul pe care tocmai l-am trimis?” Am încercat să-mi ascund supărarea și să răspund la întrebările lor cât de bine am putut, dar eu a dezvoltat o resentimentare tăcută, întrebându-se de ce nu și-au dat seama că această metodă era incredibil de îndepărtată de răbdare.
Odată ce am identificat această problemă, am putut să o gândesc și să-mi dau seama de o soluție acționabilă. La urma urmei, eu am fost cel care le-a permis să folosească această metodă, în loc să-i instruiesc diplomatic pentru a o aborda diferit („Încă nu am ajuns la acel e-mail, dar vă voi anunța când voi fi la curent și au câteva minute de discutat ”).
Indiferent dacă nu ești nemulțumit de șeful tău, de un proces ineficient sau de comportamentul angajaților tăi, după ce identifici cauza frustrării tale, vei avea o idee mult mai clară despre cum poți pleda pentru o schimbare. Și uneori, chiar și o mică schimbare poate face toată diferența.
Plângere: „Sunt doar stresat. Perioadă."
Încercați: reevaluarea vieții dvs. în afara muncii
După opt (sau mai multe) ore la serviciu în fiecare zi, ar fi bine să te duci acasă, să te așezi pe canapea și să adormi până la 21:00. Dar, să ne confruntăm: asta nu este întotdeauna posibil. Și atunci când nu obțineți acest timp corespunzător, nivelul dvs. de stres nu are niciodată șansa de a reveni la normal înainte ca dimineața să se rostogolească din nou - creând un ciclu de anxietate fără încetare.
Deci, este important să evaluați modul în care vă petreceți timpul în afara muncii și să vă asigurați că nu adăugați sentimentelor de frustrare. Lucrezi la un blog personal în fiecare seară până la miezul nopții? Lipsa de somn vă poate poziționa pentru o perioadă de timp grea la serviciu a doua zi.
Ar putea fi și ceva ce nu faci. De exemplu, poate vă petreceți în fiecare seară gândindu-vă la termenele și întâlnirile pe care le-ați programat pentru ziua următoare; până la 5 PM, deja te temi a doua zi dimineață. În acest caz, este posibil să nu fiți capabil să vă eliminați stresul - dar poate fi o idee bună să adăugați ceva în programul dvs. care să ofere o distragere, cum ar fi o ligă sportivă sau un club de carte.
Asigurându-vă că aveți viața la domiciliu sub control și că vă acordați timp în mod constant, veți fi mai pregătiți să începeți fiecare zi de lucru cu un entuziasm nou.
Reclamatie: „Doar nu-mi place munca mea Anymore”
Încercați: să vă amintiți de ce ați ocupat locul de muncă în primul rând
Îți amintești cât de încântat ai fost când ai aterizat primul tău concert de management? A fost mai mult decât titlul, majorarea sau chiar biroul - era un fior știind că îți vei ajuta angajații să reușească. Ați avea un impact direct asupra companiei prin ceea ce ar realiza echipa dvs., cu dvs. conduceți drumul.
Așadar, când simți că ai avut suficient, concentrează-te pe ceea ce te-a adus la locul de muncă în primul rând. Dar, dincolo de a te gândi doar la asta, adu un element din acea emoție în ziua ta de azi.
De exemplu, îți place să auzi despre realizările angajaților tăi? În următoarea întâlnire a echipei, invitați membrii echipei să împărtășească un succes din săptămâna trecută. Vă dezvăluiți angajații care învață noi abilități? Planificați-vă să aveți un mini antrenament săptămâna viitoare, unde un personal învață o abilitate pe care a învățat-o restului grupului.
Pentru mine, este vorba despre oameni. Îmi place să aud despre viața lor, glumind la nivel personal și învățând complicațiile personalităților lor. Și așa, când mă simt ars, voi face o pauză pentru a ridica un scaun și a trage briza cu echipa mea timp de câteva minute - despre orice, cu excepția lucrului. Nu, aceasta nu ajută în mod direct echipa mea să își atingă obiectivele sau să îmbunătățească compania, dar îmbunătățește relația noastră și mă ajută să mă entuziasm de meseria mea din nou.
