Prietenii mei glumesc cu toții pe dinții mei dulci, dar un lucru pe care îl iubesc mai mult decât desertul îl reprezintă viața. Obținerea la maximum a unei acțiuni, a unei întâlniri, a unui e-mail sau a unei zile îmi oferă o mulțime de satisfacții uriașe și caut mereu modalități noi de a realiza mai mult decât am crezut anterior.
Un lucru din viața mea pe care nu mi-am dat seama cum să-l piratez de curând a fost plăcerile mele vinovate. Cu toată productivitatea și capacitatea mea de luare a deciziilor îndreptate către muncă, când eram „oprit”, m-aș afla la mila plăcerii mele pentru procedurile TV și produsele de copt.
Studiile arată că, probabil, voința nu ar împiedica aceste obiceiuri, așa că am încercat o abordare diferită bazată pe noi cercetări interesante: folosind limbajul „Nu fac” în loc de „Nu pot”. (Gândiți-vă: „Nu privesc televiziunea reală în noaptea săptămânii.”) Este un comutator subtil, dar unul care vă semnalează creierului că faptul că nu aveți sau nu faceți ceva este o alegere activă, nu o regulă impusă.
În timp ce acest lucru a ajutat, mi-am dat seama că nu încercam să reduc distracția în întregime - doream doar o modalitate mai bună de a mă gândi la alegerile mele. De fapt, sunt 100% OK cu plăcerile mele vinovate, atât timp cât fac compromisuri inteligente.
Așadar, mi-am luat ideea de a alege, dar am modificat regula în „Nu fac X decât dacă am făcut Y”. Sau, cu alte cuvinte, „Fac X doar dacă am făcut Y”. Pot avea plăcerea mea vinovată, dar numai ca recompensă, după ce am făcut ceva pe care vreau sau trebuie să-l îndeplinesc. De exemplu:
Vedea? Este un mod ciudat de a avea tortul și de a-l mânca și tu. Partea cea mai bună este că puteți utiliza această strategie pentru orice obiectiv.
Urmăriți bugetul dvs.? Încerca:
Încercați să dați o dependență de social media? Încerca:
Încercați să gătiți mai multe? Încerca:
Încetează să spui nu plăcerilor tale vinovate și începe să faci compromisuri inteligente. Viața va fi mai distractivă și mai productivă.
