În mod normal, sunt acel coleg de încredere pe care te poți baza întotdeauna - cel care nu apelează niciodată la bolnav. Dar toate acestea s-au schimbat în urmă cu un an, cu un avort primar trimestru, pierderea mătușii mele de care eram extrem de aproape și un alt avort în care a trebuit să fiu chirurgical.
Acest rollercoaster de evenimente nefericite m-ar fi putut doborî, m-a făcut să nu vreau să mă dau jos din pat și mi-a afectat performanța la serviciu. În schimb, am ales să rămân pozitiv și să fac tot ce am putut pentru a continua, mai ales la birou.
Sper că nu veți mai avea de a face cu o criză personală, dar, dacă o faceți, iată trei lucruri care m-au ajutat să trec din patul meu la birou - și să obțin cele mai bune evaluări pe care le-am primit vreodată la serviciu.
1. Nu vă faceți griji pentru muncă atunci când vă ridicați piesele
După primul meu avort spontan, m-am îndreptat imediat la muncă și nu mi-am acordat suficient timp să mă întristez și să mă vindec. M-am consumat cu slujba și am folosit-o ca o modalitate de a nu face față celor întâmplate.
Dar aceasta a fost o abordare greșită. Câteva luni mai târziu, durerea m-a lovit și mai tare pentru că nu m-am ocupat niciodată de emoțiile mele în primul rând. Munca a devenit extrem de grea și mi s-au părut mici probleme pe care le puteam trata în mod normal mă făceau excesiv de emoționant. Eram fragilă, dar nimeni din jurul meu nu știa ce se întâmplă cu adevărat.
După al doilea avort, am știut că am nevoie de mai mult timp pentru a avea grijă de mine. Așa că am luat o săptămână liberă și am lucrat de acasă încă o săptămână. Acest lucru mi-a permis să mă descurc mai devreme cu emoțiile mele, în loc să folosesc munca ca o cârjă, pentru a evita sentimentele prin care trebuia să trec (și apoi să mă desprind mai târziu). Intrarea mea la serviciu după al doilea avort spontan a fost mult mai ușoară, deoarece mi-am luat mai mult timp liber.
2. Fii sincer cu colegii tăi
Inițial, nu voiam să spun nimănui cu care am lucrat prin ce treceam. M-am gândit să spun doar că sunt bolnav de o săptămână. Dar știam că asta era atât de diferit de mine, încât avea nevoie de o explicație mai bună.
Mi-am dat seama că, când m-am deschis și i-am făcut pe toți să știe prin ce trec, au reușit să înțeleagă mai bine. Au fost fericiți să-mi ridice imediat volumul de muncă și nu se așteptau să fac nimic. Pentru că erau atât de susținători, puteam să mă concentrez cu adevărat pe mine. Pe de altă parte, dacă aș fi spus doar că sunt bolnav, aș fi fost îngrijorat cu privire la munca pe tot parcursul.
Dacă nu simți că poți vorbi cu managerul tău despre ceea ce treci, roagă-ți prietenii sau familia să te ajute. După primul meu avort, soțul meu l-a sunat pe managerul meu și a anunțat-o ce se întâmplă. Șeful meu a contactat apoi colegii și clienții, așa că nimeni nu se aștepta să răspund la e-mailuri sau apeluri telefonice. Chiar dacă aveți o grămadă de muncă acumulată (așa cum am făcut-o eu), veți constata probabil că managerul și colegii dvs. vor fi mai mult decât dispuși să ridice piesele.
3. Nu ratați beneficiile dvs.
Am lucrat la aceeași companie șase ani și nu mi-am înțeles niciodată beneficiile. Mi-am dat seama mai târziu decât mi-ar fi plăcut să știu că compania mea oferă câteva avantaje uimitoare, inclusiv programe gratuite de consiliere și consiliere confidențială.
Consultați programele care vă sunt disponibile și nu ezitați să profitați de ele. Chiar dacă despre consiliere nu se vorbește despre multe, nu este ceva de care să vă fie frică și nu înseamnă că sunteți slab (sau nebun). Consilierea a fost o parte uriașă care m-a ajutat să revin la normal, astfel încât să-mi pot completa sarcinile de muncă și să îmi gestionez mai bine relațiile de muncă în perioadele dificile.
Beneficiile companiei mele acoperă, de asemenea, programe de cercetare medicală - aș putea face pe cineva să completeze un raport de cercetare despre o afecțiune medicală pe care o aveam și să mi-o trimită prin e-mail. Această informație a fost atât de utilă și mi-ar fi trebuit săptămâni să o fac singură.
Este greu să faci primul pas și să ceri ajutor altcuiva, dar promit, vei fi atât de bucuros că ai făcut-o. Dacă nu aș fi făcut această alegere să mă pun pe primul loc, nu aș fi fost în stare să mă descurc bine la locul de muncă și să continui să fac lucrurile care îmi place să fac zilnic (cum ar fi să ajut tinerii profesioniști să își găsească locuri de muncă pe blogul meu).
Mai presus de toate, nu uitați că nu sunteți singuri în luptele voastre și că există modalități de a face față problemelor dvs. personale și de a face în continuare fabulos la locul de muncă. Oricât de greu pot părea lucrurile, nu renunțați și nu faceți față doar crizei.
