Ți-ai dat seama că, undeva pe parcurs, ai devenit persoana care va spune da la aproape orice? Îți asumi proiecte noi, indiferent dacă ai sau nu lățimea de bandă sau dacă lucrarea este chiar potrivită pentru rolul tău? Vă luptați să spargeți ciclul fără să vă jigniți șeful sau colegii?
Este firesc să doriți să vă luați în considerare pe ceilalți la locul de muncă și să luați mai departe proiecte suplimentare în numele „să parcurgeți mile suplimentare” pentru a vă arăta angajamentul față de locul de muncă. Dar această dorință de a vă rog poate merge repede prea departe. În timp ce, la început, s-ar fi părut că faceți totul și voluntariatul pentru a-și asuma mai multă responsabilitate îți va dovedi valoarea, în final, acceptarea fiecărei solicitări poate compromite serios nu doar calitatea muncii tale, ci și fericirea și satisfacția ta.
De fapt, tendințele tale de impulsionare te pot lăsa să te simți resentimentos față de colegii tăi și pur și simplu ars. Dacă lucrați în mod constant, probabilitatea că vă dedicați oricând timp întreținerii personale (cum ar fi să ajungeți la sală sau să vă apropiați de prieteni) este scăzută, iar calitatea muncii dvs., ca să nu mai vorbim de starea de spirit, poate suferi foarte mult.
Antreprenorii văd și acest lucru: concentrându-se atât pe creșterea activității lor, se găsesc curând victime ale „creep-ului de aplicare” - spunând da fiecărei cereri și proiecte noi ale clienților atât de mult încât depășește lățimea de bandă pentru a oferi un serviciu bun.
Deci, fie că conduci o afacere, fie că lucrezi la birou, cum te recuperezi? Cum puteți începe să vă vărsați modalitățile de avansare și să învățați să fiți mai afirmativ și mai protector al programului dvs.?
Fundamental, este vorba despre învățarea pentru a stabili și gestiona mai bine limitele relațiilor și pentru a vă flexiona mușchiul de respect de sine.
Iată câțiva pași de făcut.
1. Descoperă rădăcinile căilor tale de împingere
Pentru a vă fi cel mai bun, cel mai productiv sine, trebuie să vă protejați prioritățile esențiale de top de cele care se scurg mental și emoțional. Începeți prin a identifica obiceiurile pasive pe care le aveți care mănâncă treptat în centrul atenției. Gândește-te la ziua ta medie: cât timp petreci pur și simplu reacționând la cerințele altora? De exemplu, aruncați totul în momentul în care un e-mail vine de la șeful dvs. pentru a răspunde la acesta?
Acum, faceți un pas mai departe și vedeți dacă puteți afla adevăratul motiv pentru care sunteți declanșat să spuneți automat „da”. De exemplu, doriți mai multă responsabilitate, sperând că entuziasmul dvs. vă va face remarcat, mai degrabă decât confruntați-vă cu șeful dvs. direct despre o promoție? Îți asumi proiecte suplimentare pentru că îți dorești recunoașterea? Sau, dacă există o cameră de birou, vrei să te simți inclus și mai mult ca o parte a echipajului? Recunoașterea cu care aveți de-a face este primul pas pentru a vă ajuta să identificați și să gestionați situațiile de probleme în viitor.
Înrudit: 31 lucruri pe care ar trebui să le știi despre tine
2. Creați o listă To-Not
Puneți la o parte timpul de la începutul zilei (sau de fiecare dată când vă simțiți cel mai puțin distras) pentru a face bilanțul responsabilităților. Pentru fiecare articol de făcut, întrebați-vă: „Ce voi realiza sau învăța din acest lucru? Cum mă va ajuta să avansez? ”Acum, în timp ce scanați lista dvs., fiți în vogă cu privire la mutarea oricărui lucru care nu se aliniază priorităților voastre într-o listă„ care nu face ”. De exemplu, dacă creșterea veniturilor cu 10% în trimestrul următor este prioritatea dvs., nu sunteți de acord să luați un proiect pro bono chiar acum pentru a „diversifica”. Dacă doriți să câștigați experiență în gestionarea angajaților mai mici, orice nu - esențialul care necesită timp pentru a lucra direct cu rapoartele dvs. ar trebui să fie pe lista dvs. de „a nu face”.
Înrudit: Lista de nebuni de făcut? Ce să abordezi mai întâi
3. Înscrierea Ajutor
Delegeți cât puteți fi? Auto-start-urile ambițioase sunt adesea prinse în mai multe proiecte, dar dacă nu începeți să treceți peste anumite sarcini acum, nu vă va copleși decât atunci când devine prea mult. Începeți cu orice se găsește pe biroul dvs. care se află pe lista dvs. pentru a nu-l vedea și vedeți dacă există cineva care poate fi mai potrivit pentru a-l continua. Nimeni la care să delege? Apoi, poate că un volum de muncă debordant este un semn că este timpul să vorbești cu șeful tău despre extinderea echipei și să angajezi pe cineva care are abilitățile de a prelua o parte din muncă.
Înrudit: Calea potrivită de a cere ajutor la locul de muncă
4. Exersează ceea ce predici - în momentul de față
Aceasta este partea cea mai grea, pentru că a spune „nu” cerințelor altora se poate simți incomod și necunoscut la început. Dar este și cel mai important. Data viitoare când vi se cere să luați un proiect care nu se încadrează în limitele pe care le-ați identificat, trebuie să spuneți nu și să vă respectați. Nu data viitoare se va întâmpla, nu de cele mai multe ori, dar chiar acum.
Dacă este ceva ce te chinui să spui nu - să spui, o solicitare din partea managerului tău - pune întrebări și caută modalități de compromis. De exemplu, dacă șeful dumneavoastră vă cere să lucrați într-o sâmbătă când ați planificat să mergeți în vizită la părinți, încercați mai întâi să înțelegeți de ce ar putea dori proiectul realizat cât mai curând. Dacă nu sunteți sigur, întrebați. Apoi, când rămâneți la limitele dvs., faceți explicații despre afacere, nu despre dvs. Recomand o alternativă pentru modul în care proiectul poate fi finalizat (de exemplu, „sâmbătă nu va funcționa, dar îmi voi șterge programul de luni dimineață, deoarece am înțeles de ce doriți acest lucru la începutul săptămânii”). Încă arăți valoare și dăruire - dar îți menții și sănătatea.
Înrudit: Cum să-ți spui șeful tău nu fără să spui nu
Deși poate fi dificil să spuneți că nu și să vă respectați inițial, practicarea asertivității pe baza priorităților pe care le-ați identificat și angajamentul de a delega atunci când este cazul, nu numai că vă va ajuta să vă dați reputația de avânt la birou, dar va îmbunătăți calitatea viata ta. Construirea unei afaceri sau a unei cariere de succes necesită mult respect de sine și necesită să ai o piele groasă și să știi când să spui nu. Începeți cu acești pași și veți fi pe cale să vă construiți o reputație bazată pe calitatea muncii dvs., nu pe cantitatea pe care o luați.
