Conceptul de criză de un sfert de viață nu este nou. John Mayer se gândea la această „agitare a sufletului” de pe un CD (pe care nimeni nu l-a deranjat niciodată să-l schimbe) la prima mea slujbă de birou. (Așa este, un disc compact - și telefonul mobil era la fel de mare ca și capul meu și nu mi-a putut spune cum să prăjesc un pui sau să localizez cea mai apropiată stație de metrou.)
Dar ideea este că, dacă sunteți consumat întrebând direcția carierei, relațiile și scopul vieții generale - nu vă faceți griji. De fapt este mai normal decât nu.
Mai simplu spus, o criză de sfert de viață este o perioadă de căutare sufletească intensă și de stres care apare la mijlocul anilor 20 până la începutul anilor 30. Suficientul tipic este „puternic condus și inteligent, dar se luptă pentru că simt că nu își ating potențialul sau că simt că cad în urmă”, spune Nathan Gehlert, doctorat, psiholog din Washington DC.
Poate că nu sunteți (sau sub-) angajați în ciuda diplomei dumneavoastră de laude, expediați zilnic cu gândul de a face clic pe trimiteți încă o scrisoare de întâmpinare. Sau, s-ar putea să vă aterizați jobul de vis după facultate, dar descoperiți că viața în cuburi vă sugrumă creativitatea.
„Văd o mulțime de clienți care lucrează în locuri de muncă unde au crezut că pot face diferența, dar nu se confruntă cu acest lucru și se simt într-adevăr nefericiți”, spune Gehlert, care conduce și un grup de suport numit QuarterLife + 10.
Sau, eventual, vrei să fii mamă într-o zi, dar rutina ta de lucru cu Starbucks excesiv de sugerat, somn puțin și ochi roșii de fond nu se potrivește exact cu programul unui copil.
Spune consilierul de carieră Jenna Gausman, „Este o luptă pentru valori. Este vorba despre diferitele roluri. Sunt persoana de afaceri? Sunt antreprenor? Dar, Doamne, vreau să fiu soție și mamă … Și, nu vreau să fiu acea doamnă din anii 1980, care merge la birou în costum și cu tocuri, care lucrează 60 de ore pe săptămână. "
Poate unul dintre cei mai mari vinovați este comparația - o practică obișnuită de a evalua progresul dvs. față de viața, cariera și relațiile celor din jur.
„Oamenii se gândesc la cei 20 de ani ca la o competiție”, spune Penelope Trunk, co-fondatorul Brazen Careerist.
Există soluții ușoare pentru a-ți da seama de calea ta perfectă de viață? Aș întinde adevărul dacă aș spune că există. Însă, există câteva etape pe care le puteți angaja pentru a vă ușura mintea, încercați o direcție diferită și începeți o plimbare (mai calmă) prin QLC.
1. Căutați solidaritatea
Gehlert afirmă că femeile sunt un avantaj semnificativ în orice fel de criză, întrucât tind să solicite sprijin mai frecvent decât bărbații.
„Cel mai bun și primul lucru pe care ar trebui să-l faci dacă te simți blocat și nefericit este să începi să vorbești cu prietenii tăi”, spune el.
„M-am luptat în mod similar în cei 20 de ani - m-a ajutat să-mi amintesc că percepția mea despre„ căderea în urmă ”nu era chiar exactă.” De asemenea, el recomandă un îndrumător extern, deoarece șeful tău nu poate avea întotdeauna cel mai bun interes în minte. . „Este foarte important să ai pe cineva cu care poți fi complet sincer”, explică el.
2. Lucrați pe un colț lateral
Career Girl, a luat un loc de muncă în finanțe după facultate, dar a găsit-o complet neîndeplinitoare. A decis să-și canalizeze frustrarea, mânia și nefericirea în altceva.
„Obișnuiam să mă trezesc religios (câțiva ani consecutiv) la 5 dimineața pentru a scrie sau promova blogul - am avut un motiv să mă trezesc dimineața”, spune ea. „Mergând la muncă 8-5 doar am zburat pentru că aveam altceva de crescut în afara lui.”
„Voluntariat, începerea unui blog sau poate chiar o mică afacere în care vindeți ceva”, recomandă Crimaldi. „Cred că agitația laterală este o modalitate realistă de a continua să fii plătit și de a găsi o fericire în carieră.”
3. Nu lăsa gradul tău să te definească
Mulți studenți recenți se simt blocați pe calea depusă de colegiul lor major, dar asta nu trebuie neapărat să fie cazul.
„Nu lăsa să te definească gradul. Oamenii folosesc drept cârcă sau identitate dacă nu știu ce vor ”, spune Crimaldi, care s-a ocupat de finanțe, dar a deschis o agenție de marketing pe internet anul trecut. „Nu ai întotdeauna nevoie de o diplomă pentru a urmări altceva.”
Luați în considerare lansarea unui nou fel de învățare - luând o clasă sau două la colegiul comunității locale, mergeți la întâlniri la cafea cu cineva care are meseria de vis sau citiți absolut tot ce vă puteți pune mâna pe. Deschiderea minții către posibilitatea unei căi diferite este prima (și cea mai grea) parte.
„Cel mai rău scenariu?”, Spune Gausman, „aveți o abilitate la care vă puteți întoarce. Aveți o plasă de siguranță, indiferent dacă vă dați seama sau nu. ”
4. Spune-ți că e normal
În cele din urmă, nu uitați că treceți printr-o etapă tranzitorie (și total necesară) a vieții.
Este „criza de a fi nevoit să treacă de la un copil căruia i se spune ce să facă și o face și primește recompense - la un adult care trebuie să-și dea seama de tot”, spune Trunk. „Deci, acea supărare este exact ceea ce ar trebui să faci pentru a crește. Oamenii care fac cel mai bine fac suferință personală în cei 20 de ani, pentru că astfel vei afla cine ești. ”
