Când ai început să lucrezi de acasă, te-ai dezvăluit probabil că ai avut mai mult timp pentru viața personală. (Cumpărături alimentare la 10 dimineața? Clasa de yoga de la jumătatea zilei? Nu vă supărați dacă o fac!)
Dar adevărul este că, în timp, poate fi extrem de dificil să separați munca și viața atunci când lucrați de la distanță. La urma urmei, nu aveți naveta pentru a separa timpul de lucru și timpul personal și, probabil, nu vă veți lăsa călcâiele la sfârșitul zilei. În plus, computerul și fișierele dvs. sunt întotdeauna la vedere - și dacă lucrarea există, nu ar trebui să o faceți?
Dacă ești un muncitor la distanță care găsește linia dintre muncă și viață din ce în ce mai subțire și mai subțire, este timpul să faci câteva schimbări. Iată trei obiceiuri care te vor ajuta să-ți oferi un spațiu personal și să te întorci pe calea creării unui echilibru sănătos între muncă și viață - chiar dacă biroul tău este canapeaua.
Nu vă înscrieți la minutul în care vă treziți
Să te îndrepți la computer în primul rând după ce te trezești - sau mai rău, să-l tragi în pat cu tine - este o greșeală. Știu: Vrei doar să concediezi un lucru rapid. Dar promit că vei fi aspirat. Și să fii supt la 6 sau 7 AM înseamnă că vei fi pus într-o zi de 10 ore până la 4 sau 5 PM. Fă asta toată săptămâna și ești obligat să te arunci.
În schimb, înainte de a deschide laptopul, parcurgeți o rutină matinală. Faceți timp pentru a vă pregăti sau, mai bine, ieșiți din casă. Dacă luați o ceașcă de cafea peste stradă sau vă îndreptați la sală înainte de a începe ziua de lucru, vă va oferi un tampon între ștergerea somnului din ochi și inundarea de orice are ziua de lucru. De fiecare dată, vizitez sediul companiei pentru care lucrez și observ că oamenii se întâlnesc la cafenea la o cafea, se amestecă la micul dejun și vorbesc înainte de a ajunge la afaceri pentru a doua zi. Nu este o idee proastă pentru tine să faci la fel.
Când vă așteptați în sfârșit la computer, vă poate fi de ajutor și să vă acordați 15 sau 20 de minute înainte de a vă conecta la clientul dvs. de chat. La fel ca și când ai merge la birou dimineața, durează câteva minute pentru a te aclama înainte de a-i lăsa pe oameni să înceapă să tragă cereri la tine. Știu pentru mine, de îndată ce lumina mea de chat devine verde, colegii mei știu că sunt deschis pentru afaceri. Și odată ce întoarceți semnul pentru o zi, nu se mai întoarce.
Nu faceți nimic altceva decât să lucrați în spațiul dvs. de lucru
Lucram la masa mea din sufragerie, unde aveam destul spațiu pentru a-mi organiza documentele. A fost bine - până mi-am dat seama că mănânc toată ziua. Creierul meu s-a asociat în mod natural fiind la masa de luat masa cu mâncare, așa că m-am trezit să vreau mereu să gust. Și asta nu a fost de dorit doar pentru linia mea de talie, ci a fost o distragere către munca concentrată.
Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru tine când lucrezi de acasă este să desemnezi o zonă în care nu faci altceva decât să lucrezi. Dacă aveți un birou de acasă, minunat! Setează-l ca să fie un spațiu de lucru bun, cu un birou mare dotat cu toate materialele de care ai nevoie pentru a finaliza treaba și fără TV la vedere.
Dacă nu aveți spațiu pentru o întreagă cameră dedicată lucrării, mai aveți opțiuni. Unul dvs. trebuie să funcționeze de la distanță? Un scaun de birou - este piesa de mobilier perfectă pentru a vă pune în zonă pentru muncă. Dacă trebuie să lucrați la masa din sufragerie sau dintr-un colț din dormitorul dvs., adăugați scaunul de birou și faceți din el un loc sacru în care se lucrează. Nu numai că scaunul va semnifica o secțiune specifică a casei dvs. pentru muncă, spatele vă va mulțumi.
Părăsiți spațiul de lucru când ați părăsi biroul
Mult prea des, ajung la sfârșitul zilei de muncă și îmi dau seama că nu am părăsit apartamentul - și cu atât mai mult m-am mutat de pe scaun - toată ziua. Fără ca colegii să se oprească pentru o discuție sau să vă invite să luați o cafea sau să luați masa împreună, este ușor să stați timp de 8-10 ore drept, fără să vorbiți cu o altă ființă umană.
Nu este tocmai sănătos. Așadar, asigurați-vă că vă oferiți pauze așa cum ați face într-un birou obișnuit. Ora prânzului? În loc să mănânci la computer, intră în cealaltă cameră și apucă o mușcătură sau întâlnește-te cu niște prieteni la o cafenea din apropiere. Mijlocul după-amiezii a căzut? Îndreptați-vă la cea mai apropiată cafenea pentru un pick-me-up sau preparați ceva acasă și faceți o plimbare în jurul blocului în timp ce îl beți.
În mod similar, când va veni momentul în care colegii ar pleca din birou pentru o zi, ieșiți puțin din casă (chiar dacă aveți mai mult de lucru). Mergeți la sală, întâlniți-vă cu un prieten pentru o oră fericită sau alergați rapid. Lăsând „biroul” să plece undeva și apoi să te întorci acasă, îți creezi o limită în minte între „munca necesară” în timpul zilei și „ore suplimentare” seara.
Deși lucrul de la distanță poate fi o modalitate de a obține controlul asupra vieții și a programului dvs., de asemenea, poate face cu ușurință contrariul preluând teritoriul și timpul personal. Așadar, dacă doriți să îmbrățișați toate beneficiile pe care le oferă munca de la distanță, petreceți ceva timp creând obiceiuri care favorizează un echilibru sănătos între viața profesională.
