Întreaba expertul

O dietă pe bază de plante, bogată în antioxidanți, te va ajuta să treci peste leziuni și să te recuperezi mai repede după un antrenament greu și să beneficieze pe oricine dorește să devină mai puternic

Aprovizionați-vă cămara și congelatorul cu aceste alimente esențiale, pentru a reduce costurile, a deveni sănătos și pentru a crește imunitatea

Naturopat Gemma Davis a început The Compassionate Road. Iată de ce călătoria ei te poate ajuta pe a ta

Mai jos, am adunat 12 dintre superalimentele noastre vegane preferate pentru a le adăuga la dieta ta pe bază de plante

În diminețile aglomerate, nu este neobișnuit să vă zgâriți cu fructe și legume și să folosiți carbohidrați simpli la micul dejun -- care poate fi vegan, dar nu sunt

Dr. Joel Fuhrman a scris cea mai bine vândută carte Eat to Live în 2003 și a schimbat vieți. Prezentat ca o dietă pentru pierderea rapidă și susținută în greutate, a învățat

Robert Cheeke este de două ori campion natural de culturism și fondator al Vegan Bodybuilding & Fitness, o resursă pentru construirea mușchilor o dietă vegană. VegNews l-a considerat pe Cheeke unul dintre cei mai influenți atleți vegani, în timp ce face turnee prin toată America de Nord, împărtășind transformarea sa completă a corpului și se oferă voluntari la Vegan Strong cu o echipă de culturisti vegani pentru a-i învăța pe alții că alimentele pe bază de plante au toate proteinele de care aveți nevoie. Am discutat cu Robert Cheeke pe Zoom și am pus întrebări despre.

Matt Frazier, ultra-maratonist și fondator No Meat Athlete, ne împărtășește călătoria sa pe bază de plante și cum obține combustibilul de care are nevoie din plante

Amestecarea și potrivirea activităților grele, moderate și ușoare pe parcursul zilei are mai multe beneficii pentru sănătate și longevitate decât 30 de minute la sală și apoi stând pe scaun

Un nou studiu a constatat că atunci când li s-a administrat o băutură sportivă roz, sportivii au mers mai departe, mai repede, indicând că atunci când creierul ne spune că putem face mai mult, ne împingem singuri.

Vrei un miez mai puternic, picioare mai slabe și un fund tonifiat? Încercați acest videoclip ușor de antrenament de 5 minute cu instructorul de fitness Caroline Deilser pentru a vă atinge obiectivele mai repede

Jillian Michaels a inspirat milioane de americani să se simtă motivați să-și atingă obiectivele personale de fitness și sănătate. Încercați antrenamentele ei de 7 minute pentru a le face acasă

Doug Evans este obsedat de germeni și vrea să fii și tu. Noua lui carte învață cum să le crești și de ce să le mănânci. Unu: sunt mai hrănitoare decât varza kale

Merveillouefs: nou înlocuitor de ouă vegan? Doi oameni de știință francezi au creat un ou vegan atât de real încât are o coajă. Aveți întrebări, noi avem răspunsuri!

Un nou studiu constată că programele de slăbire funcționează la fel de bine pentru persoanele în vârstă, atâta timp cât adăugați antrenament de forță la un plan de dietă sănătoasă

Indiferent dacă alegeți proteine ​​​​pe bază de plante sau proteine ​​​​animale, nu aveți nevoie de atâtea proteine ​​pe cât credeți pentru a construi mușchi slabi puternici

Good Ole Rice n’ Beans este un aliment complet proteic de confort care poate fi consumat cu ușurință dintr-un castron cu o lingură în timp ce stai deasupra chiuvetei de bucătărie. Pentru o masă mai formală, combinați cu felii de avocado stropite cu sos iute și/sau o salată răcoritoare. O portocală simplă face întotdeauna un desert frumos. Farfurie. Sapă. Bucură-te.

Am renunțat în mare măsură la laptele de soia, dar cele mai noi cercetări arată că soia este protectoare împotriva cancerului de sân și a bolilor de inimă. Ar trebui să dăm o șansă soiei?

Un nou studiu a analizat pacienții cu insuficiență cardiacă care au urmat o dietă pe bază de plante, vegană sau vegetariană și a constatat că îmbunătățește și inversează semnificativ simptomele

Obține suficiente proteine ​​este ușor atunci când știi ce să gătești. Lintea este delicioasă și plină de proteine. O nutriționistă ne împărtășește cele 12 rețete preferate de linte sănătoase și delicioase

Am transformat o salată simplă într-un bol de cereale complex, dar ușor de făcut, cu legume bogate în nutrienți, orez brun umplut cu fibre, fasole bogată în proteine ​​și multe altele

Un nou studiu arată că metabolismul nostru nu se schimbă prea mult când ajungem la vârsta adultă, dar viteza lui depinde de obiceiurile de viață

Poate exista un motiv genetic pentru care te lupți cu greutatea ta, spune un medic, care are așa-numita genă a grăsimii. Iată exact ce să mănânci pentru a rămâne subțire toată viața

Descoperirile surprinzătoare ale unui nou studiu indică faptul că vegetarienii sau veganii care beau alcool și fumează sunt încă mai sănătoși decât omologii lor care mănâncă carne

Kim Kardashian West și Kanye West își cresc copiii pe bază de plante, după ce vedeta de realitate a spus că este în mare parte vegană în aceste zile pentru sănătatea ei și pentru planetă

Magneziul este crucial pentru energie, construirea musculară și somn. Este mineralul MVP al corpului tău. Cele mai bune 6 alimente de adăugat în farfurie conform nutriționiștilor

Începerea copiilor cu diete sănătoase încă din copilărie poate duce la un risc redus de boli de inimă mai târziu în viață

Noi cercetări descoperă că alimentele foarte procesate creează dependență și aruncă o lumină asupra motivului pentru care este imposibil să nu mai consumi aceste chipsuri

Un dietetician îi oferă 10 sfaturi simple pentru a-i ajuta pe cei pretențioși să mănânce alimente mai sănătoase, pe bază de plante. Războaiele cine s-au încheiat, cu aceste strategii simple

Bucătarul David Burtka, care crește gemeni cu soțul Neil Patrick Harris, a lansat o serie de videoclipuri pentru a ajuta copiii să mănânce alimente pe bază de plante, în special tofu