Întreaba expertul

Ce este rezistența la insulină? Iată cum poate interfera cu pierderea în greutate și cu eforturile tale de a fi sănătos și exact ce să mănânci pentru a o inversa

Există multe diete la modă care vă ajută să scăpați de kilograme, dar cheia pentru a pierde în greutate și a le menține pe termen lung este să deveniți eficient insulinei

Când exagerați și doriți să faceți o detoxifiere, există o modalitate sănătoasă și nu atât de sănătoasă. Iată 12 alimente care te pot ajuta să te detoxifiezi și să slăbești

Noi studii arată că L-teanina, polifenolii și catechinele din ceaiul verde măresc imunitatea, protejează sănătatea inimii și vă pot ajuta să pierdeți în greutate

În cercetările efectuate pe mii de participanți, cei care au mâncat fructe uscate în fiecare zi au avut circumferință mai mică a taliei, IMC mai scăzut și diete mai sănătoase în general

Mulți oameni ar putea spune că fructele sunt pline de carbohidrați și zaharuri, așa că am întrebat profesioniștii din domeniul sănătății câte porții ar trebui să mâncăm cu toții într-o zi

Acest Smoothie cu ciocolată și avocado de Hannah Sunderani este cremos și hrănitor. Hannah este un dezvoltator de rețete pe bază de plante care face mâncăruri delicioase și multe

Apa fierbinte cu lămâie este o rutină populară de dimineață pentru modelele &, se dovedește că sunt pe ceva. Studiile arată că beneficiile includ pierderea în greutate, imunitatea, & mai mult

Actorul Zac Efron merită alimentația vegană pentru un somn mai bun, energie și un metabolism mai rapid. El ne împărtășește și rețeta lui de smoothie pe covorul roșu

Dacă doriți să vă liniștiți pentru primăvară, încercați acest plan de antrenament acasă și primiți un nou videoclip de antrenament rapid, trimis în fiecare dimineață timp de 25 de zile. Obțineți rezultate până la 1 mai

Un studiu de la Universitatea din Sao Paulo tocmai a concluzionat că proteinele pe bază de plante construiesc mușchi la fel de eficient ca proteinele din zer de origine animală

S-ar putea să vă întrebați cum este chiar posibil să obțineți suficiente proteine ​​fără produse de origine animală în dieta dumneavoastră. Pentru cea mai mare parte a vieții noastre, suntem în mod constant conduși la

Un nou studiu constată că, în loc de proteine ​​după antrenament, consumul de citrice poate reduce inflamația din organism și poate ajuta organismul să se recupereze după exercițiu.

Inflamația cronică este genul pe care nu o puteți vedea, dar poate duce la boli grave și la cele mai grave simptome ale COVID-19. Iată care sunt cele mai bune 10 alimente pentru a lupta împotriva ei

Întinderea dimineața vă poate începe ziua cu bine, mental & fizic. Vedeți alegerile noastre pentru cele mai benefice întinderi de făcut dimineața

Dormitul mai puțin de șase ore pe noapte după 50 de ani crește riscul de demență cu 30%, arată un nou studiu. Iată ce să mănânci pentru a avea un somn de mai bună calitate

Adevărul este că puterea brațului este greu de dezvoltat, mai ales dacă urăști flotările. Berto Calkins te ghidează printr-un antrenament de cinci minute pentru a te ajuta să-ți atingi obiectivele

Pentru a te simți plini de energie și puternic, i-am cerut guru-ului nostru de fitness, Berto Calkins, să creeze un antrenament de bază de 5 minute, exclusiv pentru tine. Încearcă aici!

În cinci mișcări simple de câte un minut fiecare, tonifică-ți picioarele întregi de la coapsă până la gambe, folosind aceste mișcări simple într-un antrenament conceput de Berto Calkins

Iată exact ce mănâncă un nutriționist și un atlet vegan într-o zi pentru a-și alimenta stilul de viață activ

Îndulcitorii vegani și naturali sunt cei mai sănătoși pe care îi puteți obține când vine vorba de zahăr adăugat. Iată ghidul nostru pentru a alege zaharuri vegane mai sănătoase și preferințele noastre!

Consumul de alimente sănătoase pline de vitamine, minerale și antioxidanți ajută la întărirea imunității. Iată exact ce să mănânci pentru dieta ta de 3 zile de stimulare a sistemului imunitar

Super compusul din broccoli numit sulforafan ajută la combaterea virușilor precum COVID-19 și la construirea imunității. Doar nu-l fierbeți sau puneți la microunde, pentru cele mai bune rezultate

Dacă frecventezi cafenele, poate că ai observat un val de latte aurii, ceaiuri și sucuri care apar în ultima vreme: curcuma antică este sărbătorită de secole, dar recent a luat foc mulțimea de wellness, cu mărcile care clamă. pentru a introduce superalimentul în produsele lor.

Aici descompunem cinci esențe pe care să le căutați atunci când cumpărați ceaiuri, tincturi și uleiuri care vă pot ajuta să vă întăriți sistemul imunitar

Acești piure de cartofi vegani sunt simbolul bogatului pufos, cremos și catifelat. Iată cum să le faci

Pregătiți această rețetă tradițională Wellington pentru un fel principal elegant și delicios de Ziua Recunoștinței.

Dacă sunteți în căutarea unei rețete simplă, dar impresionantă pentru brunch de Paște, vă va plăcea această tartă vegană cu morcovi

Având în vedere că dovlecelul de ghindă este în sezon chiar acum, vă oferim o rețetă vegană de dovleac de ghindă umplut cu linte pentru un prânz sau o cină festivă

Un nou studiu arată că unele celule ale creierului absorb zahărul mai repede decât altele. Pentru a încetini creșterea bolii Alzheimer, reduceți-vă pofta de dulce și beți mai puțin alcool