Sănătate & nutriție

Nervul vag este o cale esențială pentru sănătatea intestinului-creierului. Dacă nu funcționează corect, te vei simți obosit și obosit. Iată ce să mănânci pentru a evita epuizarea

Faceți din proteinele pe bază de plante vedeta fiecărei mese cu aceste sfaturi utile de la experți

Ai probleme cu adormirea? Pune-ți ordine în ritmul circadian și dormi mai bine cu aceste cinci suplimente naturale și nutrienți găsiți în alimentele tale!

Cactusul Nopal, un erou neașteptat al sănătății, se mândrește cu o serie de beneficii, inclusiv conținut ridicat de fibre, antioxidanți și vitamine

Rădăcina de lotus este originară din Asia și nu este doar delicioasă, ci și plină de vitamine și minerale. Iată doar câteva dintre beneficiile sale pentru sănătate

Dietele vegane pot fi benefice pentru sănătatea ta, dar pot fi lipsite de unii nutrienți. Într-o dietă vegană, este important să cunoști vitamina B12 și beneficiile acesteia

Un raport publicat în Advances in Nutrition tocmai a arătat că nivelurile crescute de omega-3 pe bază de plante ar putea ajuta la reducerea factorilor de risc pentru bolile de inimă

Iată cum menținerea unui microbiom intestinal sănătos și consumul cantității corecte de grăsimi te pot ajuta să menții o greutate sănătoasă

Un nou raport a dezvăluit că o dietă pe bază de plante se corelează cu niveluri mai scăzute de risc pentru diabetul de tip 2

Micoproteina obținută din microciuperci este o nouă sursă extrem de nutritivă sau proteine ​​ alternative care sunt mai bune pentru tine și planetă. Iată ce trebuie să știi

Boabele de lupin au mai multe proteine ​​decât orice alt leguminoase și sunt pline de fibre, nutrienți și sărace în grăsimi și calorii. Nu e de mirare că sunt un super-aliment nou popular

Când nu vă amintiți cuvântul potrivit pentru ceva, dați vina pe cina cu friptură. Un nou studiu descoperă că oamenii cu cele mai bune amintiri sunt mâncătorii de pește

Adăugând la lista beneficiilor pentru sănătate ale ciupercilor, un nou studiu a descoperit o asociere semnificativă între consumul de ciuperci și un risc mai scăzut de depresie

Iată cinci alimente care s-au dovedit a ajuta la scăderea ritmului cardiac în repaus și de ce este importantă ritmul cardiac în repaus, potrivit experților

Cele mai recente studii demonstrează că evitarea cărnii roșii și consumul preponderent pe bază de plante poate stimula sănătatea inimii. Plus 7 schimburi vegane ușoare și delicioase de încercat

Nu aveți nevoie de suplimente pentru a vă satisface nevoile zilnice de Omega-3. În schimb, adăugați alimente întregi bogate în Omega-3, cum ar fi semințe, nuci și fasole la mese

Un nou studiu a descoperit că o dietă vegană și săracă în grăsimi reduce semnificativ nivelul de durere al persoanelor care suferă de artrită reumatoidă

Oțetul de mere, sau ACV, are un fel de cult ca erou al dietei, complet cu site-uri web întregi dedicate acestuia ca un elixir de slăbit. Este folosit pentru detoxifiere, vindecarea afecțiunilor stomacale și chiar este cunoscut pentru vindecarea negilor. Hipocrate (c.420 î.Hr.) folosea oțetul în scopuri medicinale pentru a trata rănile. Dar cea mai comună utilizare astăzi este pentru pierderea în greutate.

Ceaiul de turmeric este una dintre cele mai recente tendințe de wellness, dar pentru ce este bun de fapt? Iată cât de des ar trebui să bei ceai de turmeric pentru a simți beneficiile

Iată cinci sfaturi simple pentru a vă ajuta să reveniți pe drumul cel bun cu rezoluțiile și obiectivele de bunăstare de Anul Nou, de la un nutriționist. Primul pas: nu te uita înapoi

Dacă urmați o dietă vegană, veți dori să vă asigurați că mesele sunt bogate în proteine. Iată o listă cu cele mai bune alimente vegane care au o mulțime de proteine

Mulți dintre noi ne facem griji dacă primim suficiente proteine, dar americanii mănâncă mai mult decât avem nevoie. De fapt, prea multe proteine ​​ar putea dăuna sănătății tale. Iata de ce

Iată exact ce să mănânci pentru a evita creșterile și scăderile de zahăr din sânge, care te țin pe un rollercoaster energetic toată ziua, potrivit unui expert

Un nutriționist compară laptele de ovăz și de migdale în ceea ce privește sănătatea și durabilitatea pentru a afla care este cel mai sănătos lapte fără lapte

Iată șase beneficii pentru sănătate asociate consumului de alimente fermentate precum varza murată, murăturile și kimchi, conform studiilor și experților

Iată care sunt numeroasele beneficii pentru sănătate ale murăturilor, conform studiilor, de la sănătatea intestinului la o imunitate mai bună, precum și motivul surprinzător de a bea sucul

Cercetări promițătoare au legat psilocibina și sănătatea mintală îmbunătățită. Iată ce trebuie să știți despre psihedelice și riscurile potențiale ale acestora

Iată patru fapte surprinzătoare despre administrarea suplimentelor de vitamina D pe care medicii doresc să le cunoașteți, susținute de cercetări

Ce este creatina și poate ajuta la dezvoltarea mușchilor sau a creierului? Iată tot ce trebuie să știi despre creatină, beneficiile pentru sănătate și potențialele efecte secundare

Astăzi marchează aniversarea   primul caz cunoscut de COVID-19 a fost diagnosticat în Statele Unite. Acum, cu o tulpină mai infecțioasă care curge prin